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泡枸杞、喝藥膳年輕人熱衷新中式養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月29日 15:17

　　發(fā)布時間：2023-12-21 15:19:25 | 來源：中國消費者報?中國消費網(wǎng) | 作者：孫蔚

　　公司開會小年輕們齊刷刷拿出泡著枸杞的保溫杯，午休時間會去養(yǎng)生館做個足療、拔個罐，下班回家給自己熬一鍋藥膳粥……如今，越來越多的年輕人加入新中式養(yǎng)生大軍，養(yǎng)生成了青年一代熱衷的生活方式。年輕人為什么熱衷新中式養(yǎng)生？哪些養(yǎng)生方式更受年輕人歡迎？注重養(yǎng)生的同時，還應(yīng)該避免哪些認(rèn)知誤區(qū)？記者對此進(jìn)行了采訪。

　　養(yǎng)生理念受年輕人青睞

　　“工作日來我們這兒做足療、拔罐的都是周圍上班的年輕人。”在北京中關(guān)村附近的一家養(yǎng)生館里，足療技師小叢對記者說。記者看到，正值午休時間，店里有5位足療技師，其中4位正在給客人做服務(wù)。

　　在記者的傳統(tǒng)印象中，熱衷于足療、拔罐、按摩的多是中老年人，沒想到這家店的主力客戶群卻是在中關(guān)村互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)上班的年輕人。該店負(fù)責(zé)人高先生告訴記者：“住在附近的中老年人一般要到晚上忙完家務(wù)事后，才有時間過來。平時大部分時間都是小年輕來得多?！?/p>

　　三伏天曬背、上班用保溫杯泡養(yǎng)生茶、下班后艾灸推拿泡腳，如今年輕人越來越愿意嘗試新中式養(yǎng)生。中國青年報社社會調(diào)查中心對1000名受訪者進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，74.3%的受訪青年覺得自己有中醫(yī)養(yǎng)生意識，94.0%的受訪青年了解過中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)理念，93.3%的受訪青年嘗試過各式中醫(yī)診療法。

　　具體來看，刮痧是最受歡迎的中醫(yī)養(yǎng)生項目，有45.7%的受訪青年嘗試過。有45.1%的受訪青年嘗試過拔罐，40.9%的受訪青年體驗過脈診。除此之外，艾灸、推拿、喝中藥等也是受訪青年體驗比較多的中醫(yī)養(yǎng)生方法，占比分別為38.7%、37.6%和32.7%。另外，還有一些受訪青年也會嘗試通過食療、打太極拳等保健功法來調(diào)理身體。

　　年輕人都了解哪些中醫(yī)養(yǎng)生理念？調(diào)查顯示，48.6%的受訪青年知道“飲食有節(jié)，無饑無飽”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”“夏季晚臥早起，冬季早臥晚起”也是受訪青年比較了解的傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理念，占比分別為45.8%、44.4%。除此之外，“痛則不通，通則不痛”“不治已病治未病”“百病起于情，情輕病亦輕”等中醫(yī)養(yǎng)生理念也有三成左右受訪青年了解。

　　把身體當(dāng)作長期投資對象

　　當(dāng)體檢報告各項指標(biāo)亮起“紅燈”，生活中總覺得身上不得勁兒，在北京西三旗上班的互聯(lián)網(wǎng)“碼農(nóng)”小李突然意識到自己的生活方式需要改變。

　　“我們的工作作息不太規(guī)律，雖然知道自己生活方式不健康，但由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，無法合理安排起居飲食。隨著身體的小毛病不斷，我越來越認(rèn)識到，身體是值得長期投資的對象，于是，生活當(dāng)中會多了解一點養(yǎng)生的理念和方法?！毙±罡嬖V記者。

　　北京航天橋附近一家同仁堂藥店的藥劑師告訴記者，前來抓藥配藥膳的年輕人越來越多，茯苓、白芷、枸杞、黃芪等都是藥食同源的食材，很受歡迎，“今年夏天還火了中藥版酸梅湯，好多周圍上班的年輕人都不喝奶茶了，來我們這兒按方抓藥，包含烏梅、陳皮、山楂、甘草等藥材，加上藥店還提供代煎服務(wù)，更方便了”。

　　從事咨詢行業(yè)的劉小姐告訴記者，養(yǎng)生是同事之間常聊的話題，經(jīng)?；ハ喾窒斫?jīng)驗，大家已經(jīng)紛紛把聚餐局換成了“養(yǎng)生局”。

　　深圳市思其晟公司CEO、品牌管理專家伍岱麒對記者表示，年輕人越來越重視新中式養(yǎng)生，這跟中國的文化自信有很大關(guān)系。中醫(yī)中藥都屬于中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，而青年一代出生于物質(zhì)富庶的時代，且越來越多的商家發(fā)現(xiàn)中國傳統(tǒng)文化對年輕人的魅力，更多地加以運用和宣傳，從而讓年輕人更有文化自豪感，更愿意追隨中國傳統(tǒng)文化。另一方面，也是因為年輕人多多少少生活上都有些不規(guī)律，例如熬夜、飲食不規(guī)律等，他們認(rèn)為通過養(yǎng)生的方式，有助于身體保健，以此抵消不良生活習(xí)慣帶來的負(fù)面影響。

　　“當(dāng)下，許多年輕人生活條件比較好，這給他們消費養(yǎng)生產(chǎn)品提供了可能。再加上互聯(lián)網(wǎng)時代，接觸了解各類保健養(yǎng)生信息以及購買相關(guān)的產(chǎn)品和服務(wù)都十分方便，這些都有助于年輕人對養(yǎng)生需求的養(yǎng)成。”艾媒咨詢首席分析師張毅對記者表示。

　　養(yǎng)生保健要注重科學(xué)

　　中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院副主任醫(yī)師范肅對記者表示，現(xiàn)在年輕人中醫(yī)養(yǎng)生的意識越來越強(qiáng)，特別是當(dāng)他們處在一個好像要生病了但又沒有達(dá)到疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)時，很多年輕人會主動尋求中醫(yī)的幫助，無論是推拿按摩還是拔罐刮痧，不僅能有效緩解身體的亞健康問題，還能通過“治未病”，防患于未然。

　　“當(dāng)然注重養(yǎng)生保健也不能過度，要警惕不良商家惡意制造的健康焦慮，養(yǎng)生也要注重科學(xué)?！睆堃阏J(rèn)為，所謂養(yǎng)生還是要以養(yǎng)為主，注意休息、飲食、鍛煉等生活方式，也不宜過度進(jìn)食一些滋補(bǔ)品。

　　伍岱麒則建議，年輕人應(yīng)當(dāng)正確看待中醫(yī)的整體性、系統(tǒng)性，正確認(rèn)識養(yǎng)生之道，切勿盲目被一些商家的概念化產(chǎn)品所吸引，盲目消費。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)副校長郭義表示，有效的養(yǎng)生方式應(yīng)當(dāng)是良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，比如中藥茶飲雖好，但并不適合所有人，更不是“多多益善”，需要根據(jù)個人體質(zhì)和情況合理使用?！霸谧非蠼】档耐瑫r，我們也要理性看待中醫(yī)的特色和潛在的草藥功效，應(yīng)當(dāng)尊重和傳承好傳統(tǒng)文化，讓其在現(xiàn)代社會中不斷煥發(fā)出新的生命力。飲食有節(jié)、起居有常、運動有度、情志有衡，才是保持身心健康最有效的手段。”郭義說。

　　據(jù)范肅介紹，除了飲食，在運動健身方面，并不是所有人都適合跑步、籃球等劇烈運動。相比而言，中醫(yī)體系中的太極拳、八段錦等保健功法所追求的是一種長期效應(yīng)。中醫(yī)講求平衡，這些和緩的功法運動看似運動量小，但是對身體整體的協(xié)調(diào)性和體能要求卻不低，因此，對于一些人來說可能更適合。

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