一些存在乳糖不耐受癥狀的人群，在喝上乳制品之后就會(huì)出現(xiàn)比較明顯的腹瀉癥狀，一些人在攝入乳制品之后在較短時(shí)間內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)大便偏稀次、次數(shù)挺多類似消化不良的表現(xiàn)。那么這類乳糖不耐受人群在喝了牛奶之后是不是等同于白喝呢?

乳糖不耐受喝牛奶等于白喝嗎

1.乳糖不耐受喝牛奶等于白喝嗎?

需要明確一個(gè)概念，乳糖不耐受主要是因?yàn)樯眢w缺乏乳糖酶，無法對(duì)奶制品當(dāng)中的乳糖進(jìn)行消化和分解，這是一種消化不良的表現(xiàn)。而乳制品當(dāng)中的豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等仍是可以被身體正常吸收消化、轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康?，因此乳糖不耐受喝牛奶并不是白喝?/p>

2.乳糖不耐受要怎么調(diào)理?

針對(duì)先天基因遺傳因素引起的乳糖不耐受，通常是沒有辦法通過調(diào)理的方式來改善的。針對(duì)后天因素引發(fā)的乳糖不耐受，則建議大家在醫(yī)囑之下適量攝入乳糖酶，這樣就能夠?qū)θ樘遣荒褪艿陌Y狀進(jìn)行改善了。

3.乳糖不耐受會(huì)有哪些身體危害?

對(duì)于乳糖不耐受人群來說，最常見的身體危害就是在攝入乳制品之后出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況，而這種情況是可以通過遠(yuǎn)離乳制品來規(guī)避的。也可以將乳糖不耐受看成是觸發(fā)性病癥，只要我們不去觸發(fā)它就不會(huì)產(chǎn)生影響，更不會(huì)產(chǎn)生危害。

總結(jié)來看，乳糖不耐受僅僅是對(duì)乳制品當(dāng)中的乳糖難消化，故而不用擔(dān)心喝了的牛奶白喝。但也不建議該類人群喝不了奶硬喝，這是不健康的飲食選擇和飲食理念。

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