春暖花開(kāi)，正是運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)間。為響應(yīng)全民運(yùn)動(dòng)，健康生活的積極氛圍，現(xiàn)在大家或許都會(huì)給自己留出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。如果你想擁有健康的身體、快樂(lè)的體驗(yàn)，不管多忙，讓生活動(dòng)起來(lái)。

我院學(xué)工處心理健康教育中心舉行“燃動(dòng)青春，趣享運(yùn)動(dòng)”的21天運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)已告一段落。參與打卡的同學(xué)們選擇了各種不同的運(yùn)動(dòng)方式如跑步、健走、跳繩等，用自己的課外時(shí)間進(jìn)行打卡，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，享受大汗淋漓的暢快，在緊張的學(xué)業(yè)之外，用運(yùn)動(dòng)的方式讓我們產(chǎn)生愉悅感，有氧運(yùn)動(dòng)10分鐘大腦就會(huì)逐漸分泌多巴胺，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加，多巴胺與腎上腺素不斷增多，交感神經(jīng)逐漸處于興奮狀態(tài)，可以緩解焦慮和抑郁情緒，趕走一天的不快與疲憊，使得身體與心理都能得到放松和治愈，處于健康狀態(tài)。

接下來(lái)，我們看看獲獎(jiǎng)同學(xué)的感言吧！

“隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和人們生活水平的提高，運(yùn)動(dòng)在我們的生活中扮演著愈發(fā)重要的角色。經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有助于提高身體素質(zhì)，也能有效地減輕壓力和焦慮，幫助我們保持一個(gè)積極向上的心態(tài)。我熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是我情緒的出口，是我心情的調(diào)節(jié)器，它能舒緩我緊張的步伐，讓我精神舒暢，持有冷靜而熱情的生活態(tài)度。生命不息，運(yùn)動(dòng)不止...”

——22高護(hù)25班 劉圓萍

“在過(guò)去的一段時(shí)間里，我一直對(duì)運(yùn)動(dòng)抱有抵觸心理，總是找各種借口推脫運(yùn)動(dòng)。我的體質(zhì)非常弱，經(jīng)常感到疲倦和乏力。但是，通過(guò)這次學(xué)校組織的活動(dòng)，我嘗試了一次慢跑，那種愉悅的感覺(jué)讓我改變了看待運(yùn)動(dòng)的態(tài)度。我開(kāi)始意識(shí)到，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我才能夠真正改變自己的身體狀況和健康狀況。即使一開(kāi)始困難重重，我依然堅(jiān)持下來(lái)，每天逐漸提升跑步的強(qiáng)度。隨著時(shí)間的推移，我驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)在逐漸變好，身體的抵抗力增強(qiáng)，疲勞感明顯減少。我開(kāi)始享受運(yùn)動(dòng)帶給我的好處，這種積極的改變也影響了我生活的其他方面。因此，我想鼓勵(lì)大家都積極參與運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是跑步、游泳、健身還是打球都可以。我們要選擇一種適合自己的運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持下去，即使一開(kāi)始感到吃力和困難，也不要輕易放棄，運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能改善心理狀態(tài)，增加自信心。讓我們一起邁開(kāi)腳步，迎接健康積極的生活吧！”

——23智慧養(yǎng)老班 張樹(shù)連

“我很高興能夠分享我的獲獎(jiǎng)心得。自從我開(kāi)始堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以來(lái)，我不僅在身體和健康方面取得了顯著的進(jìn)步，也在心理和精神層面獲得了許多積極的影響，運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我們鍛煉身體，還可以讓我們心情愉悅，更加積極向上。我相信只要我們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)收獲更多的健康和快樂(lè)!”

——23高護(hù)8班 祝嘉樂(lè)

“很榮幸獲得學(xué)校舉辦的“燃燒青春，趣享運(yùn)動(dòng)”21天運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)中的三等獎(jiǎng)，參加了這個(gè)活動(dòng)，我認(rèn)為是一件很有意義的事情，在這個(gè)活動(dòng)中，對(duì)于堅(jiān)持我有了更深刻的理解，它不僅僅是那一會(huì)兒的堅(jiān)持，更是未來(lái)每一天的堅(jiān)持。因此，讓我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，為了每一天都動(dòng)力滿滿!”

——21高口1班 施雨瑋

經(jīng)歷了21天的堅(jiān)持打卡，21天運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)已圓滿結(jié)束，感謝所有參與活動(dòng)的同學(xué)的努力與付出，你們的汗水和堅(jiān)持書(shū)寫(xiě)了輝煌的篇章。同時(shí)，要感謝所有工作人員的辛勤付出，你們是這次活動(dòng)的幕后支持者，給予了我們無(wú)盡的支持和鼓勵(lì)！

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也許不會(huì)立竿見(jiàn)影地看到效果，但持之以恒，你會(huì)收獲意想不到的改變。即使不能成為健身達(dá)人，也至少能讓你整個(gè)人變得容光煥發(fā)。當(dāng)你開(kāi)始奔跑起來(lái)，隨之而來(lái)的將會(huì)是一個(gè)更良好的心態(tài)、一個(gè)更健康的體魄、一張更陽(yáng)光的臉龐，還有一段開(kāi)掛的人生。

去運(yùn)動(dòng)吧，你現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)時(shí)流的每一滴汗，都不會(huì)辜負(fù)未來(lái)的你！

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