平均年齡72歲的老人參加運動會，比的都是什么項目？10月9日，濮家聯(lián)合社區(qū)的兩百多位老人報名參加了一場特殊的“健康運動會”，這個運動會比的不是體力上的更高、更快、更強，而是肌力、平衡力、記憶力、專注力。

邊踏步邊數(shù)步數(shù)，每次逢尾數(shù)為9或者9的倍數(shù)時以拍手代替念出數(shù)字，一群老人們參加“9不告訴你”的競賽，玩得不亦樂乎。

“金雞獨立”要求雙手抱肩、坐在40厘米的測試臺上，抬起一腳，依靠單腿的力量穩(wěn)穩(wěn)站起，既考察腿部力量，又考察平衡能力。難度最高的一關(guān)，老人要能夠從10厘米高的測試臺上單腿站起。

“配對大師”比的是眼力、語速和手速。一共55張卡牌，四名參賽者同時行動，每張卡牌上有8個符號，任意兩張牌上都包含剛好一對相同的符號，率先找到并報出相同的符號的將贏得一張牌，贏得牌最多的勝出。

61歲的袁文娟參加了所有的項目，她表示，運動會讓她玩得很開心，做游戲就能考察自身健康水平，希望這樣的活動經(jīng)常辦。

濮家聯(lián)合社區(qū)是個典型的老齡化社區(qū)，社區(qū)一萬五千多名居民中，三分之一的居民年齡在六十歲以上。72歲的韓老，本不是社區(qū)住戶，聽說有這個運動會，國慶節(jié)前就報了名，走了半小時路從天杭社區(qū)趕來參加。他笑呵呵說道：“公益活動很有新意，希望能推廣到天杭去?！?/p>

健康運動會的獎品也很特殊，獲獎老人們贏得的是一系列健康課程。像針對老人在家里被絆倒或者滑倒等情況的“運動障礙干預課程”，通過每周2到3次四十五分鐘的訓練，鍛煉老人的平衡能力，加強下肢肌肉力量，減少老人跌倒風險的發(fā)生。

比賽項目看似簡單，卻都是由浙江大學附屬醫(yī)院的醫(yī)學專家們悉心挑選的?！?不告訴你”是日本國立長壽醫(yī)療研究中心推薦的活動之一，人們說話時使用左腦，運動時使用右腦，記憶則依靠后腦，同時動用所有的部分，就能活躍整個腦部，預防退化?！敖痣u獨立”這個動作則是日本骨科協(xié)會推薦的評估手段，以此測量老人的下肢肌力和平衡能力。

發(fā)起這個健康運動會的是江干區(qū)期頤居家養(yǎng)老服務中心。作為江干區(qū)孵化的社區(qū)公益組織，期頤是由一批康復科醫(yī)師、護士、康復治療師和社會工作者組建的，閘弄口街道提供了場地，還通過政府購買服務進行了資金支持。

2018年全國人均預期壽命77歲，但健康預期壽命僅為68.7歲，即居民大致有8年多時間帶病生存，需要照護。機構(gòu)負責人陳之心介紹：“期頤是響應健康中國行動而設立的公益組織，使命就是支持更多老人實現(xiàn)健康老齡化，通過科學系統(tǒng)的干預，支持老年人的身心健康，減少照護負擔。”

除了運動障礙干預課程，期頤還在浙江大學各個學科醫(yī)療專家的支持下，完成了“認知障礙干預課程”、“睡眠障礙干預課程”等一系列課程研發(fā)。同時，針對家庭照護者，期頤也推出一系列社區(qū)培訓課程，給予家庭照護者專業(yè)支持并減少她們的勞損、疼痛、心理壓力，最大程度地提高老年人的照護水平。

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