西部網(wǎng)訊（記者 朱童戈 蘇靜萌）“三月不減肥，四月徒傷悲”，眼看著輕薄的春裝就要遮不住身上的肉了，你是不是又要摸著肚子上的“游泳圈”黯然神傷了，“早知道少吃一點就好了”。要知道，想要“燃燒你的卡路里”不僅僅要管住嘴，還得邁開腿。

春季健身房新增會員增多 女性會員占比大

春天“甩肉”季，記者今天（3月13日）走訪多家西安健身會所發(fā)現(xiàn)，不少商家都抓住了春季健身熱潮，推出相關(guān)辦卡優(yōu)惠套餐，有的辦年卡送私教課，有的辦雙人卡優(yōu)惠加倍等。

“最近有很多來鍛煉的顧客，除了老會員外，新增的會員也明顯增多，其中女性會員占比重較大?！蔽靼菜{(lán)堡健身會所工作人員告訴記者，由于春季氣溫回升，人體能量消耗要比冬季大，這個時期減肥更容易達(dá)到瘦身的效果，因此有不少女性消費者前來“甩肉”。

早上十點，記者在現(xiàn)場看到，已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)有人前來健身或者咨詢健身事宜了。健身教練森龍告訴記者，現(xiàn)在正是每年健身的旺季，冬天每天咨詢的人特別少，現(xiàn)在一天得有二三十個。

來健身房鍛煉主要是三類人，訴求分別是減脂、增肌和塑型，75%的顧客以減脂居多。森龍說，“現(xiàn)在生活水平好了，從事腦力勞動的人群多了，坐的多了自然會胖?！?/p>

過年“胡吃海塞”現(xiàn)在該還“債”了

“春天來了夏天的腳步也就更近了，過年胡吃海塞胖的一塌糊涂，現(xiàn)在必須行動起來?！?0出頭的小彭對記者說，這個月她已經(jīng)拒絕了所有飯局，在網(wǎng)上買了很多運動裝備，希望能夠“甩肉”成功。

王先生告訴記者，他在健身房辦卡已經(jīng)1年了，但來了不到10次，“因為上班忙啊，回到家里一坐下，腿就懶得動彈了?！蓖跸壬f，平時沒時間，周六周天也懶得往健身房跑，過完年去檢查身體，不僅啤酒肚出來了，三高也隨之出現(xiàn)。“醫(yī)生建議我每天都要堅持運動，現(xiàn)在春天到了，我自己也對鍛煉這個事重視了些?！?/p>

“我健身就是為了改善一下身體機(jī)能，現(xiàn)在亞健康逐漸多了，尤其是下班回來身體酸痛、肌肉酸痛，這些靠健身和運動才能改善?！苯∩韾酆谜邨罟庹f，提到健身房的運動項目，大家能想到的大多都是酣暢淋漓的動感單車、“花樣炫肌”之類的器械類運動，但他最喜歡的是核心鍛煉，“增加核心鍛煉會在人老了的時候增加人身體的免疫力，讓身體的協(xié)調(diào)性更好。所以我經(jīng)常練平板支撐、卷腹、背部運動等項目?！?/p>

七成健身人員都無法將健身進(jìn)行到底

據(jù)業(yè)內(nèi)人士透露，其實有七成的健身人員都不能將健身進(jìn)行到底。楊光告訴記者，很多人是因為不會系統(tǒng)的去鍛煉，所以缺少了堅持下來的動力。

“一般的人來辦健身卡都會給自己設(shè)定一個小目標(biāo)，或是減肥或是減脂，在一段時間內(nèi)如果覺得看不到效果，他可能很難堅持下來。但是很多人不知道，身體機(jī)能的改變是需要一段時間的，一旦過了‘平臺期’，效果都是肉眼可見的。”楊光告訴記者，在自己健身的短短一年時間里，體脂下去了，肌肉量上來了。

森龍?zhí)嵝汛蠹遥瑏斫∩矸垮憻挼娜巳阂欢ㄒ谶\動前后進(jìn)行拉伸，只要拉伸動作做到位，就不會出現(xiàn)大家所說健身后腰酸背疼的情況。在室外健身的朋友不要在高溫下運動，也不要太晚健身?！巴砩仙眢w其實已經(jīng)處于一個休眠狀態(tài)，沒有白天那么興奮了。另外也不要在水泥地等過硬的區(qū)域健身，這樣很容易把膝蓋磨損?！?/p>

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