獼猴桃也是秋冬季節(jié)常見(jiàn)的水果之一了，豐富的維生素C被大家推崇和喜愛(ài)。但是很多朋友都說(shuō)獼猴桃怎么好吃難消化，吃了一個(gè)胃脹一下午，或者吃了獼猴桃整個(gè)人都不好了。到底怎么回事，吃獼猴桃還挑人嗎?今天我們來(lái)看看獼猴桃的正確食用方式吧。

　　獼猴桃是性寒的水果，如果是自身有胃酸過(guò)多或者脾胃虛寒，是不太適合吃獼猴桃的。特別是飯前吃獼猴桃容易刺激胃酸分泌，獼猴桃的果酸和酸性物質(zhì)會(huì)刺激到黏膜。獼猴桃本來(lái)就是幫助解膩促消化的，飽腹的情況下就別吃了，更增加飽脹感和胃部的負(fù)擔(dān)。

　　建議吃獼猴桃的時(shí)間點(diǎn)，早餐隨餐吃點(diǎn)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有消化負(fù)擔(dān)。第二個(gè)時(shí)間段，下午的3到4點(diǎn)，獼猴桃作為加餐吃點(diǎn)，消除疲憊補(bǔ)充能量也沒(méi)有飽脹感。第三點(diǎn)，放在晚飯后一個(gè)小時(shí)左右吃獼猴桃，水分多熱量低，更好，對(duì)腸胃刺激較小。

　　平時(shí)腸胃不好的朋友，適當(dāng)增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入水蘇糖，良好的菌群環(huán)境消化好排便暢，人更輕松。#獼猴桃#

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