獼猴桃是生活中比較常見(jiàn)的水果，里面含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果可以適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃，收獲的好處是比較明顯的。

但是很多人不知道獼猴桃的最佳食用時(shí)間，在不明確的情況下可以多咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師，這樣才能夠把握食物最佳的食用時(shí)間。那么，獼猴桃應(yīng)該是飯后進(jìn)食還是飯前進(jìn)食呢？

獼猴桃作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃能夠獲取里面的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是很多人不知道獼猴桃具體在什么時(shí)候進(jìn)食最合適。

其實(shí)，獼猴桃適合在其他時(shí)間進(jìn)食，飯前或者飯后吃獼猴桃都不是最佳選擇，吃飯之前進(jìn)食獼猴桃，里面的酸性物質(zhì)有可能會(huì)刺激胃粘膜導(dǎo)致胃酸大量分泌，本身空腹?fàn)顟B(tài)下果酸物質(zhì)含量豐富的食物最好不要進(jìn)食。

另外，在吃完飯之后已經(jīng)有食物在腸胃堆積，需要進(jìn)行忙碌的消化，繼續(xù)進(jìn)食獼猴桃容易增加胃部負(fù)擔(dān)，因此不建議在這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)食。

吃獼猴桃的合適時(shí)間有哪些？

1、早上十點(diǎn)鐘

獼猴桃適合在早上十點(diǎn)鐘左右進(jìn)食，因?yàn)樵缟鲜c(diǎn)鐘介于兩餐之間，此時(shí)還沒(méi)有完全處于空腹?fàn)顟B(tài)，也沒(méi)有肚子的飽脹感。進(jìn)食獼猴桃能夠補(bǔ)充能量，獲取里面的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康是有促進(jìn)效果的。因此，想要獲取里面的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)讓身體的吸收速度加快，不妨在早上十點(diǎn)鐘左右適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃。

2、下午三點(diǎn)鐘

獼猴桃適合在下午三點(diǎn)鐘左右進(jìn)食，特別是剛睡完午覺(jué)之后感覺(jué)到身體還沒(méi)有完全適應(yīng)過(guò)來(lái)。適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃還能夠提神醒腦，里面的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠提供能量，這樣一下午的精神狀態(tài)才會(huì)保持良好。同樣也是介于兩餐之間進(jìn)食獼猴桃，這種食用的方法才是正確的。

3、宵夜期間

獼猴桃可以選擇在夜宵的時(shí)候進(jìn)食。很多人經(jīng)常加班熬夜，此時(shí)體內(nèi)的水分，熱量被消耗掉，會(huì)感覺(jué)到疲勞。但是其他高熱量的食物攝入之后容易增加胃部負(fù)擔(dān)，還有可能會(huì)引發(fā)肥胖表現(xiàn)。

獼猴桃水分多，熱量較低，具有較強(qiáng)的飽腹感，在夜宵的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃，能獲取里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善饑餓的現(xiàn)象，同樣也可以收獲好處。獼猴桃作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，需要在正確的時(shí)間進(jìn)食，才能獲取營(yíng)養(yǎng)，收獲其帶來(lái)的好處。

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