獼猴桃怎么吃

獼猴桃含有豐富的維生素，多種對人體有益的礦物質(zhì)，而且獼猴桃酸酸甜甜的，可以說是很多人的最愛，日常吃獼猴桃對促進(jìn)人體的身體健康，美容，減肥，可以說都是會有很大的幫助的，因此生活中很多人都非常的喜歡吃獼猴桃，可以說吃獼猴桃就是一個(gè)健康的新選擇。那么獼猴桃怎么吃呢?下面為大家介紹下。

目錄獼猴桃怎么吃獼猴桃泥的做法獼猴桃怎么吃才正確吃獼猴桃干會胖嗎獼猴桃的功效

1獼猴桃怎么吃

　　1、直接削皮。這是吃獼猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬著吃，簡單方便。

　　2、用勺子吃。用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然后用勺子沿著皮的邊然，輕挖果肉來吃。

　　3、用水果叉或牙簽吃。這個(gè)方法比較有難度，但在招待親友的時(shí)候，這個(gè)方法最好。

　　詳細(xì)方法：

　　①用小刀將獼猴桃兩頭切掉;

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　　③輕輕轉(zhuǎn)動果皮刀，沿著果皮邊緣，將果肉和果皮切分離;

　?、軐J猴桃豎著放在盤內(nèi)，將果皮輕輕拉出。

　?、菰谟玫蹲泳殖尚K，用水果叉或著牙簽叉著吃就可以了。

2獼猴桃泥的做法

　　1、將獼猴桃洗干凈，去皮，然后切成小塊。

　　2、將獼猴桃壓成泥。

　　3、用1:1的方式兌水，即可食用。

　　小貼士：

　　1、獼猴桃營養(yǎng)豐富，若有過敏的寶寶，最好1歲以后再嘗試。

　　2、初次嘗試，量不宜過多，媽媽喂食后要留意寶寶是否適用。

　　功效：獼猴桃含有豐富的維生素c，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收。

3獼猴桃怎么吃才正確

　　其實(shí)，獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值很高，口感也特別好的水果，所以深受大家的喜愛。但是，獼猴桃的吃法也是有講究的，你可以生吃;可以做成甜品吃;還可以加工成干果吃，不同的吃法，都有不同的樂趣，你值得擁有!那么，獼猴桃要怎么吃才正確呢?

　　直接削皮是吃獼猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬著吃，簡單方便，而且也好吃，但是要保證它是成熟的哦。不過這樣削皮，如果刀術(shù)不好的話，很容易會造成浪費(fèi)，因?yàn)楂J猴桃的皮是非常薄的，通常是與果肉緊緊相連的，很容易就會連皮帶肉削掉很多!

　　除了直接吃，你還可以用勺子吃。用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然后用勺子沿著皮的邊然，輕挖果肉來吃，更簡單，又不臟手，又不用擔(dān)心削皮的事，吃著就是倍兒爽，倍兒簡單。而且，悄悄告訴你，這也是一種偷懶的小技巧哦。

　　最后，還可以用水果叉或牙簽吃。可以先用小刀將獼猴桃兩頭切掉;將小號的水果刀自果皮邊緣扎入;輕輕轉(zhuǎn)動果皮刀，沿著果皮邊緣，將果肉和果皮切分離;然后再將獼猴桃豎著放在盤內(nèi)，將果皮輕輕拉出;在用刀子均分成小塊，用水果叉或著牙簽叉著吃就可以了。這個(gè)吃法雖然麻煩，但是要想在自己喜歡的歐巴面前裝一次淑女，就非這個(gè)方法莫屬了。

4吃獼猴桃干會胖嗎

　　吃獼猴桃干不會胖，但是吃多了就很難說。

　　獼猴桃本身的熱量很低，是一種具有減肥功效的水果，但是在經(jīng)過加工制成獼猴桃干之后，熱量就上升的好幾個(gè)階梯，從每100克42大卡上升到每100克331大卡。吃獼猴桃干，無疑是在冒險(xiǎn)。

　　當(dāng)然了，偶爾吃一些獼猴桃干是沒有問題的，畢竟一個(gè)成年人一天所需要的熱量是1500大卡作用，而每100克的獼猴桃干所帶來的熱量也僅僅是五分之一，所以不必過于擔(dān)憂。

　　因此，只需要注意控制獼猴桃干的攝入量，吃獼猴桃干是不會發(fā)胖的。

5獼猴桃的功效

　　日常如果常吃獼猴桃的話，就可以增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，可以起到一個(gè)促消化，降膽固醇的作用，對預(yù)防三高問題可以說也都是會很大的幫助的，總得來說獼猴桃對于得高身體的各種機(jī)能都是會有很大的幫助的。

　　1降低膽固醇

　　食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

　　2 促消化

　　它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內(nèi)有害代謝物。

　　3降血脂

　　抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

　　4 防癌抑腫瘤

　　常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因?yàn)闊臼澄锵露呛髸隗w內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生。

　　5 增強(qiáng)體質(zhì)

　　獼猴桃亦是滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品，其中的營養(yǎng)物質(zhì)可明顯提高肌體活性，促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調(diào)肌體機(jī)能，阻斷致癌物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

　　獼猴桃酸酸甜甜的很好吃，同時(shí)獼猴桃的養(yǎng)生功效也是相當(dāng)強(qiáng)的，因此日常生活中可以多吃這種水果，由其是對于愛美的女性來說獼猴桃可是還有美白嫩膚的作用哦，因此日常一定要要多吃一點(diǎn)，才能更好的促進(jìn)身體健康了。

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