紅豆對于女性朋友來說，是一種特別好的食材。它富含豐富的膳食纖維、鐵元素、維生素和礦物質(zhì)。能夠輕松起到健脾益胃、清熱解毒，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。

今天給姐妹們帶來六款紅豆豆?jié){，經(jīng)常喝小臉紅撲撲的，發(fā)出耀眼的光澤。

1.紅豆花生豆?jié){

準(zhǔn)備食材:紅豆15g、花生15g、黃豆15g、紅棗3顆

做法:

1、紅棗洗凈后去核，紅豆、花生、黃豆分別清洗干凈。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

紅豆花生豆?jié){含有多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化的功效。

2.紅豆黑米豆?jié){

準(zhǔn)備食材:紅豆20g、黑米20g、蘋果半個、紅棗四顆

做法:

1、紅棗和蘋果分別洗凈后去核，紅豆、黑米清洗備用。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

紅豆黑米豆?jié){富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善貧血狀況，讓氣色越來越好。皮膚暗黃的姐妹可以適當(dāng)多吃。

3.紅豆桂圓豆?jié){

準(zhǔn)備食材:紅豆20g、花生20g、紅棗3顆、桂圓15g

做法:

1、桂圓去殼，取出桂圓肉。紅棗洗凈后去核，紅豆和花生分別清洗干凈。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

紅豆桂圓豆?jié){中的紅豆有利水消腫、清熱解毒的作用，花生可以健脾養(yǎng)胃，紅棗和桂圓則有養(yǎng)血安神的功效。

4.紅豆紅棗豆?jié){

準(zhǔn)備食材:紅豆20g、花生15g、紅棗5顆、紅糖2塊

做法:

1、紅棗洗凈后去核，紅豆和花生分別清洗干凈備用。

2、將所有的食材放入破壁機(jī)中，加入600ml清水，選擇豆?jié){模式即可。

紅豆紅棗豆?jié){在多種營養(yǎng)成分的共同作用下，可以為身體提供充足的營養(yǎng)，從而提高身體的抵抗力。對于女性朋友來說，還能緩解經(jīng)期的不適。

5.紅豆牛奶羹

準(zhǔn)備食材:紅豆30g、大米15g、牛奶150ml

做法:

1、紅豆和大米分別清洗干凈備用。

2、將紅豆和大米放入破壁機(jī)中，加入500ml清水，選擇豆?jié){模式，打好之后再加入牛奶攪拌均勻即可。

紅豆牛奶羹口感細(xì)膩，味道香甜濃郁。還能補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)消化。同時對皮膚也有一定的滋養(yǎng)作用，有利于保持皮膚的光澤。

6.紅豆燕麥奶

準(zhǔn)備食材:紅豆20g、燕麥15g、黑米15g、牛奶150ml

做法:

1、把紅豆、燕麥片、黑米分別清洗干凈備用。

2、將上述三種食材放入破壁機(jī)中，加入500ml清水，選擇豆?jié){模式，打好之后再加入牛奶攪拌均勻即可。

紅豆燕麥奶中的膳食纖維豐富，可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。有利于控制體重，保持良好的身材。

這六款紅豆豆?jié){對于女性朋友來說，就是天然的營養(yǎng)補(bǔ)品。經(jīng)常熬夜、手腳冰冷、臉色差的姐妹記得多喝，我們一起養(yǎng)出健康的好身體！

相關(guān)知識

紅豆養(yǎng)生吃法，不打豆?jié){不熬粥，越吃越精神
“補(bǔ)品一堆不如紅豆一把”，教你三個神仙吃法，不做豆沙不熬粥
“補(bǔ)藥一堆不如紅豆一把”，分享三個神仙級吃法，不油炸不熬粥
冬天要多吃紅豆，推薦的紅豆養(yǎng)生吃法，吃一次就愛上，越吃越精神
補(bǔ)藥一堆，不如黑豆一把。教你黑豆養(yǎng)生秘訣，越吃身體越壯，絕了
紅豆這樣吃，比阿膠還滋補(bǔ)，皮膚越來越水嫩
補(bǔ)藥一堆，不如黑豆一把，教你“醋泡黑豆”的做法，常吃身體好
90歲老奶奶一輩子的紅豆養(yǎng)生吃法，不打豆?jié){不熬粥，越吃越精神！
紅豆綠豆快速減肥法 這么煮越吃越瘦
紅豆綠豆快速減肥法 這么煮越吃越瘦(全文)

網(wǎng)址: 補(bǔ)藥一堆，不如紅豆一把。紅豆這樣做，越吃越精神！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1488465.html