應該是肌肉酸痛現象.也就是乳酸淤積在肌肉細胞組織間,暫時無法消除的狀態(tài)

運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發(fā)性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別于肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發(fā)生，肌肉活動一結束即消失。通常，急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。

急性酸痛：肌肉在運動中或運動剛結束后的一段相當短的時間內發(fā)生疼痛。急性酸痛與作 用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動后的一分鐘左右即完全恢復。

肌肉慢性酸痛往往發(fā)生在訓練后的 24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態(tài)有關，離心收縮,容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降。 這也就是您覺得渾身無法動彈的原因.

遲發(fā)性肌肉酸痛則是指，在運動后數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時間在 一至三天左右。遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因。

較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是 ：

以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反復運動。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害資料.http://www.cuit.edu.cn/NewsCont.asp?type=487&id=4466

相關知識

身體消瘦渾身無力走路費勁吃什么恢復體力快
健身常練的核心力量訓練，打造完美身材
什么是力量訓練？
力量訓練有什么好處？新手如何開啟力量訓練？附一組力量訓練動作
什么是功能性力量訓練？
普拉提+力量訓練，打造完美身材
全身力量訓練方法（共10篇）
什么運動是力量訓練方法
核心力量訓練方法
全身無力消瘦

網址: 為什么力量訓練完隔一天渾身無力 http://www.u1s5d6.cn/newsview148895.html