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一天只吃西紅柿可以瘦嗎？

給你介紹幾種有效的健康減肥 *** ：

食醋減肥:

很有效，一個月可以減大約6公斤

食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的減肥美容 *** ,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體 *** ：1早餐具體 *** ：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相對于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例

蜂蜜減肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```

So用蜂蜜減肥，

簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 之一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實(shí) *** 很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

黃瓜香蕉三日法：

每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天

黃瓜和雞蛋:

早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這 *** 減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種 *** 每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實(shí)在不行喝光明純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.

兩天交替進(jìn)食，

頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。

蘋果餐有兩種吃法：

一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點(diǎn)開始每隔兩個小時(shí)吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！

吃燕麥法：

主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的 *** 做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因?yàn)殚蠙煊捅容^貴，而且揮發(fā)，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調(diào)好味道了，就可以當(dāng)主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則

肚餓時(shí)可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身湯的配方

配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個小時(shí) 3．此湯1小時(shí)喝1次，肚子餓時(shí)喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)更好其他東西別吃，要吃也更好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。

不用挨餓的7日瘦身法

之一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì)，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

雞蛋減肥

A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點(diǎn)鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油

雞蛋減肥套餐A

以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋之一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此 *** 可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥套餐B

星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項(xiàng): 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。 鹽分盡量少用。( 因?yàn)橐M量少喝水的關(guān)系 )。 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克

雞蛋膳食減肥食譜C

據(jù)說是丹麥國家醫(yī)院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主

西紅柿瘦身法：

一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量

午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五?！罡撸?連續(xù)進(jìn)行一星期，一個月只可進(jìn)行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實(shí)西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。

夏天怎么減肥快速又有效

夏天怎么減肥快速又有效

夏天怎么減肥快速又有效，夏天到了對于肥胖的人們來說再也沒有辦法通過衣服來遮擋自己的肉肉，這個時(shí)候減肥是必須要做的事情，那么現(xiàn)在分享夏天怎么減肥快速又有效。

夏天怎么減肥快速又有效1

首先要給大家推薦的就是減肥操。效果好的減肥操是把有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動結(jié)合在一起。而且減肥操可以讓自己全身都運(yùn)動起來，還能夠加強(qiáng)身體的柔韌性。

第二，減肥的人們在飲食上要多加注意，多吃一些新鮮的水果。葡萄、香蕉和蘋果都是非常適合吃的，這些水果熱量非常低，而且人們在吃了以后會有飽腹感，非常適合減肥的人們吃。

第三，牛奶減肥法也是非常適合夏季用的一種減肥 *** 。但是這種 *** 想要有明顯的效果，必須要嚴(yán)格執(zhí)行。大家在之一天的時(shí)候可以吃蘋果，但是需要注意的是吃蘋果的時(shí)候一定要小口小口地吃。第二天的時(shí)候可以喝一些酸奶或者是脫脂牛奶。將這些牛奶等量分成幾份，每次只能喝一份，而且在這期間不可以吃任何東西。

第三種蜂蜜減肥法也非常適合夏季使用。蜂蜜營養(yǎng)豐富，但熱量很低。所以人們在減肥的.時(shí)候食用蜂蜜可以為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，但又不會發(fā)胖。

第四種給大家推薦的是黃瓜雞蛋減肥法。這種減肥 *** 最顯著的特點(diǎn)就是有很好的排毒效果，而且能夠讓脂肪盡快的消耗掉。

1、游泳

游泳運(yùn)動可以說是夏季運(yùn)動的一種極佳 *** 。游過泳的你應(yīng)該會發(fā)現(xiàn),游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時(shí)空氣的阻力,在水里走走都費(fèi)力,所以經(jīng)常游泳,肯定能消耗較多的熱量。另外,游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時(shí)間,所以游泳是非常理想的減肥 *** 。

2、喝酸梅汁

每天喝酸梅汁可以幫助身體排走毒素,這可以把誘發(fā)肥胖的物質(zhì)即時(shí)排走,避免身體出現(xiàn)任何誘發(fā)肥胖的物質(zhì)出現(xiàn)。

3、20分鐘飲食法

吃得過快往往就是攝入過多的重要原因。要知道大腦需要約20分鐘的時(shí)間才能確認(rèn)你已經(jīng)吃飽了,而狼吞虎咽就是進(jìn)食過量的罪魁禍?zhǔn)?。所?不妨先在飯前喝一碗湯,然后減慢吃進(jìn)餐的速度,這樣就可以有效的減少熱量攝入 *** 了。

4、轉(zhuǎn)呼啦圈

呼啦圈減肥運(yùn)動簡單易行,成本低,所要做的就是買一個呼啦圈,搖呼啦圈是一個簡單方便的室內(nèi)健身運(yùn)動,隨時(shí)隨地都能玩。轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便,更好地輔助瘦身并且積極幫助清除體內(nèi)的垃圾,達(dá)到美容的效果。

5、炒菜一定要少油少鹽

有很多人做菜都喜歡多放點(diǎn)油,這樣做出來的菜口感會更好一些,但是要知道,這也是導(dǎo)致肥胖的元兇。還有些人口味比較重,做飯調(diào)味料也放的比較多,炒菜都偏咸,最后就會出現(xiàn)因?yàn)槭澄镞^咸而攝入更多的米飯。

有些人雖然每天除了三餐很少吃零食,但是長期這樣下去不胖也難?？梢耘紶栍盟蟾纳颇c胃,少吃油膩和油炸的食物,當(dāng)然這里還是要提醒大家,減肥期間完全不吃油也是不行的,非常容易引起便秘。

每天八杯水可快速減肥

不管減肥也好不減肥也好，水對于女人來說是不能缺少的，所以要堅(jiān)持每天8杯水，我是每天早上喝3~4杯，下午喝4~5杯，基本上一個小時(shí)喝一杯水，6點(diǎn)以后回家喝一杯檸檬蜂蜜水，可以快速有效減肥。

夏天早餐喝豆?jié){可快速減肥

豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，對 *** 脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天里，人們比較容易出汗，脂肪容易被消耗，最適合喝豆?jié){。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會不斷地 *** 你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

夏天吃番茄可快速減肥

夏天更好的減肥 *** 就是吃番茄，因?yàn)榉褵崃扛偷氖卟酥?。番茄糖分少、熱量低，?000克只有16卡路里，多吃也不會發(fā)胖；吃一個中等大小的番茄就能補(bǔ)充成人一天維他命C；番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積。

夏天怎么減肥快速又有效2

三天快速瘦腰辦法之一天消腫

大但凡胖的人，尤其是腰上就像一個游泳圈相同的胖人，她的肉一定是軟軟，無力的。這叫虛胖，中醫(yī)說，內(nèi)分泌失調(diào)，陰陽不好，濕氣重引起的水腫。之一天，咱們可以吃黃瓜和煮雞蛋，不能吃米和面。

可是要多喝水，水其實(shí)很講究，可以喝一些黃芪和薏米煮成的水，這種水除濕消腫。至少要喝8杯以上，你會不斷地排尿，尿的氣味很重。

三天快速瘦腰辦法第二天消脂

通過之一天的消腫，你身體里會排出許多廢水，薏米黃芪水繼續(xù)喝。黃瓜雞蛋繼續(xù)吃。這時(shí)分你會出現(xiàn)排便，你會發(fā)現(xiàn)你的便便很輕會飄在水面上。這是黃瓜和雞蛋會把你腸內(nèi)的油脂給帶出去，這時(shí)分你排的便便里邊有很多的油脂，所以會漂在水面上。黃瓜可以多吃一些，不能空腹。不能絕食，那樣你就不會排出油便來。

三天快速瘦腰辦法第三天瘦腰

第三天的時(shí)分，那種饑餓感現(xiàn)已習(xí)慣了?？梢栽黾右恍┻\(yùn)動量，讓自己多出些汗。如果有頭暈的感覺，就在黃芪薏米水里邊適當(dāng)?shù)募有┨?，可是水還是要很多喝的。

這時(shí)分你會看到，你排出的尿不只氣味重，并且呈黃色。上稱稱體重，可能并沒有減掉2斤，可是你拿尺子一量，你的腰卻明顯的瘦了。似乎整個腰窩進(jìn)去了一塊，這是由于你的腸子癟了，腸子里邊很多的油脂和廢水被排了出來。

三天快速瘦腰辦法轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰

常常轉(zhuǎn)呼啦圈是瘦腰較快的辦法，轉(zhuǎn)呼啦圈可以加速腹部脂肪的焚燒，對瘦腰有很大的協(xié)助，在平?？措娨暵牳璧臅r(shí)分都可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，十分快捷。堅(jiān)持瑜伽鍛煉也可以快速的瘦腰，瑜伽合適每一個人，學(xué)會使用腹部做呼吸運(yùn)動，堅(jiān)持下去就可以具有平整的小腹啦！

每天吃西紅柿能減肥嗎?

每天吃西紅柿能減肥嗎？ 40分

可以的。但是會反彈的。畢竟只是單純的節(jié)食。一開始吃飯還是會反彈的。

可以推薦你牛奶減肥法。既不需要節(jié)食很久。也不會反彈的。

每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在之一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。

牛奶排毒減肥法之一天：

蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

牛奶排毒減肥法第二天：

酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。

如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個 *** 再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃，這樣才有效。

不能喝水，是因?yàn)槲覀冊跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水弗，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

西紅柿能瘦身嗎？一天最多能吃幾個？

西紅柿——更佳減肥水果

減肥的 *** 很多，但需要忍受痛苦的減肥法很多人難以采用，而且持之以恒的耐心更難得。如果你想減肥，西紅柿瘦身法無疑是最理想，最輕松的。

1．西紅柿減肥的道理

西紅柿為什么能夠減肥呢?我們先把它歸納一下，下面這些理由看能不能讓你對西紅柿減肥產(chǎn)生興趣。

1）占位法

西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是它的營養(yǎng)功能，并不在提 *** 熱很高的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪，它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。

如果我們吃下去相當(dāng)量的西紅柿。它就占去了胃的容積，讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。

2） 減熱法

就產(chǎn)熱的營養(yǎng)物質(zhì)來說，西紅柿含這方面的東西非常少，吃得多也很難有多余的熱量蓄積在體內(nèi)。熱量需要碳水化合物(糖類)、蛋白質(zhì)等物質(zhì)提供，用吃西紅柿代替了一部分其他食物的攝入，就等于減少了一部分熱量進(jìn)入體內(nèi)。其它食物在體內(nèi)產(chǎn)生的熱量，人體就可能有足夠的機(jī)會消耗掉，不至于讓它們過多的轉(zhuǎn)換為脂肪在人體內(nèi)儲存。假如熱量不夠用，人體又會自動的把體內(nèi)原先儲存的脂肪啦、糖元啦轉(zhuǎn)換成熱來消耗掉。減少了產(chǎn)熱物質(zhì)的攝入，再消耗掉人體的多余脂肪，這不就是減肥嗎?

3）推蕩法

西紅柿含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，這些東西是人體生命活動所必需的重要物資，也就是說，它能給很多人體功能提供營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然也能夠促進(jìn)胃腸道的功能了。西紅柿含有大量纖維素，這東西人體不愛吸收，營養(yǎng)成分被利用以后，纖維素就被當(dāng)垃圾排出體外。但是在排除之前，它會進(jìn)行它的工作。就是 *** 一下腸道，催它快些運(yùn)動，這非常有利于體內(nèi)廢物的排泄。同時(shí)，西紅柿又含有相當(dāng)多的水分。也有促進(jìn)胃腸道運(yùn)動的作用。假如能吃進(jìn)足夠的西紅柿，就能有效地改善胃腸的功能狀態(tài)，能夠推動胃腸道的內(nèi)容物盡快運(yùn)動，吸收增快了，排泄增快了，血液循環(huán)加快了，這樣一推蕩，體內(nèi)的代謝產(chǎn)物就會盡可能少的蓄積，增強(qiáng)的生命活動力就更容易減少儲存脂肪，誰又能說這不是健康減肥呢?

4）替代法

如想吃零食的時(shí)候，假如要吃其他非正餐時(shí)，能夠用吃西紅柿來代替的話，不僅也可以享享口福，也可以填飽肚子，更重要的是它能讓你防止肥胖，能讓你增進(jìn)健康。久而久之，它還可以讓你戒除那些愛吃零食的毛病，日本人的減肥已經(jīng)證明了這一點(diǎn)，很多同胞的減肥也有這些“副產(chǎn)品”，你不妨也試試。

用西紅柿瘦身，應(yīng)該怎樣吃，什么時(shí)候吃，吃多少呢?

西紅柿產(chǎn)生熱量的能力很低，200克的西紅柿大概只產(chǎn)生那么30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。

有人說，午餐和晚餐只吃西紅柿，不吃飯食，僅僅早餐吃一頓高熱食物，連續(xù)進(jìn)行一周，但每月只能進(jìn)行一次，這樣一月可以減掉2～5公斤的體重。不過，一日三餐中有兩餐完全不吃一點(diǎn)主食，恐怕實(shí)行起來肚子會有意見。

有人主張?jiān)缰袃刹瓦€可以吃平常飲食，晚餐則謝絕米面肉食，僅僅以西紅柿果腹，吃它500或800克，全天的熱量可控制在1 400千卡以下。這樣堅(jiān)持下來，肯定會成功減肥。

日本人的 *** 是每餐飯前吃西紅柿，能吃多少就吃多少，先把地盤占住再說，然后吃飯，吃多少算多少。當(dāng)然也不盡一致，有的當(dāng)水果吃：有的用來當(dāng)飲料喝，根據(jù)自己的愛好吃。

處方：

一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。不過，熟吃時(shí)番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來還是盡可能多的做熟了吃好些。

二是不可完全以西紅柿當(dāng)飯，只要減下平時(shí)飯量的1／4到1／2，應(yīng)當(dāng)就足夠了。不要因?yàn)闇p肥的急于求成，而影響了正常的營養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償......

多吃西紅柿可以減肥嗎？

。很負(fù)責(zé)任的告訴lz非常有用 每天晚上堅(jiān)持吃兩個生西紅柿或者吃炒雞蛋西紅柿 或者有番茄醬的料理 或者西紅柿湯神馬的 ~ 半個月后就有明顯效果了 但是這樣至少堅(jiān)持3 -6個月后 看了媽媽買的一本暢銷書 推薦喵~ --------- 上面自己打的,以下轉(zhuǎn)自別的帖: 可以將生的西紅柿切成薄片，也可以將小西紅柿直接做成沙拉，或者做加熱處理也可以！可以在吃飯的時(shí)候喝一點(diǎn)番茄汁，也可以通過加點(diǎn)番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添一些色彩。種類繁多，以致你怎么吃都不會膩，這就是西紅柿的魅力。每天換著花樣，享受你的健康西紅柿生活吧！ 堅(jiān)持多久？ 至少堅(jiān)持3個月，更好是6個月！ 可能有人很快就能看到效果，但大多數(shù)人應(yīng)該是堅(jiān)持了幾個禮拜都不見效。從醫(yī)學(xué)的角度來說，那是因?yàn)橄衿つw、指甲的新陳代謝等機(jī)體循環(huán)周期平均需要6個月。據(jù)說，人體能夠記住持續(xù)了6個月的狀態(tài)。記住之后就能保持這樣的狀態(tài)了。那么，就先讓自己的身體記住自己變瘦后的狀態(tài)吧！ 成功的秘訣是？ 盡量生活有規(guī)律！ 暴飲暴食、睡眠不足、偏食不僅對“晚間西紅柿減肥”生活不好，也不利于健康！調(diào)整好起床時(shí)間、就寢時(shí)間，保證充足的睡眠、正常的飲食生活，同樣是晚間西紅柿減肥生活的重要內(nèi)容。這個基礎(chǔ)打不好，西紅柿的魔力也就很難發(fā)揮其效果了。雖說番茄紅素扮演了擊退多余氧自由基的角色，但還是不能過度依賴它，還是要保持好自己的生活習(xí)慣！吃多少？一天必須攝取15毫克以上的番茄紅素！ 需要吃多少西紅柿？ 吃多少西紅柿由番茄紅素值決定！ 當(dāng)你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時(shí)，你需要吃多少西紅柿才能保證攝取到身體所必需的番茄紅素呢？想要加快新陳代謝達(dá)到減肥效果的話，每天需要攝入15毫克的番茄紅素。但是15毫克的量，很難計(jì)算得準(zhǔn)確。讓我們來看一下15毫克的番茄紅素需要多少西紅柿吧！ ●生吃西紅柿的時(shí)候 吃兩個大西紅柿（500克）。紅色系要比桃色系好，所含番茄紅素是桃色系的3倍?；蛘叱?7個小西紅柿（250克）。小西紅柿的營養(yǎng)成分要比普通西紅柿來得多。胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。 ●喝番茄汁的時(shí)候 一瓶番茄汁（200克）。最少一天喝一瓶，想要效果更明顯的話，推薦一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于吃兩個多生的西紅柿哦。 ●用西紅柿做菜時(shí) 番茄醬或西紅柿泥，4大勺不到（各自是80克和60克）。如果是西紅柿罐頭，就是一罐（170克）。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。 注意不要吃太多的西紅柿 西紅柿是一種很好的食物。但有一點(diǎn)需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時(shí)，需要適度食用西紅柿。

一天吃幾個西紅柿能減肥

在網(wǎng)上尋找下 《彭嘉飛減肥圣經(jīng)》是我寫的關(guān)于自己的一些經(jīng)驗(yàn)，真心的希望能幫助到你。

減肥 *** 很多.在選擇減肥 *** 時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥 *** 有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減

肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨ *** 減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后

才采取的一種減肥 *** .藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是

容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥 *** 是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需

天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成 *** .但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥

日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.

減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

怎么吃，什么時(shí)候吃西紅柿最利于減肥？

我都是早上吃

一般早上起來刷了牙 喝一大杯水 晃一會 然后吃兩個 直接吃 算空腹吧 因?yàn)槲蚁矚g吃 您要是胃不好的話 建議上午吃飯后一個半小時(shí)吃 因?yàn)閾?jù)說空腹吃容易長結(jié)石

加糖的話 就容易胖了 白砂糖熱量很高

西紅柿可以減肥又可以美白

也可以晚上不吃飯 吃一個西紅柿 戶

謝謝

每天只吃兩個西紅柿可以減肥嗎

減肥專家的建議, 1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)； 2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力； 3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)； 4、少吃零食多喝水。

西紅柿怎么吃才能減肥？

多吃番茄好處多 番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營養(yǎng)豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類食品的六大營養(yǎng)素，它無一不有，其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。據(jù)計(jì)算，每人每天吃上2、3個番茄便能滿足一天對維生素和礦物質(zhì)的需要。 番茄除具有水果和蔬菜的功能外，還具有神奇的治療保健和醫(yī)療作用。曾有報(bào)道，英國一家醫(yī)院的醫(yī)生曾經(jīng)將番茄作為治療冠心病、肝臟病人的輔助食品，收到了良好的效果。番茄內(nèi)還含有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇有不可低估的作用。番茄中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對蛋白質(zhì)，脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細(xì)菌和真菌，有利于口腔炎癥的恢復(fù)，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來，發(fā)現(xiàn)番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時(shí)還可能推遲某些細(xì)胞的衰老。 那么，怎樣吃番茄好呢？更好是生吃。熟吃番茄，維生素至少要損失30%左右，因此以生吃為佳，但在吃之前一定要洗凈。注意在空腹時(shí)不要吃番茄，空腹時(shí)胃酸與番茄中的膠質(zhì)等物質(zhì)會引起化學(xué)反應(yīng)，生成結(jié)石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄堿，食后常出現(xiàn)口澀和不舒適的情況，嚴(yán)重者還會中毒，發(fā)生惡心，嘔吐和頭暈乏力等癥狀。 西紅柿不僅營養(yǎng)豐富酸甜可口，而且還可防治多種疾病。 1．治療牙齦出血：牙齦經(jīng)常出血的人，可把西紅柿洗凈作水果吃，連吃半個月左右即可。 2．退高燒：榨取西紅柿汁和西瓜汁各半杯，混合飲服，每小時(shí)一次。 3．消暑熱：選用上等西紅柿2個，洗凈切片，加鹽少許，煎湯喝。 4．降血壓：高血壓者可在每天早上取上等西紅柿2個，洗凈空腹吃，有一定療效。 5．美容：榨取西紅柿汁適量，加白糖少許，攪勻后涂于臉、手等外露部位，能使皮膚變得潔白，細(xì)膩，同時(shí)還可增強(qiáng)皮膚的抵抗力。 6．治夜盲：患有夜盲的人，可榨取番茄汁和馬鈴薯汁各半杯，混合飲服，每日早晚各一杯，連服五日為一療程。

一天三頓吃西紅柿能減肥嗎?

要減肥：

1.絕對減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那么現(xiàn)在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點(diǎn)前吃完.

2.早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ML(一瓶綠茶的量)水.

3.中午吃小半碗米飯,可以多吃點(diǎn)菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來,用別人吃兩碗米飯的速度來吃你的半小碗米飯,菜也小口吃.

4.12點(diǎn)過后,就不能吃米飯和面食了,下午肯定會餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點(diǎn)鐘的時(shí)候,吃一個桃子,喝一碗紫菜蝦米湯.

5.晚上睡前可能會餓,不餓就不吃,餓了就再吃一個桃子.睡前半小時(shí)喝一杯200ML水. 這個習(xí)慣很容易堅(jiān)持下來,開始很快,一個星期能減5-6斤,后來慢下來,一個星期能減1-2斤.

一天三餐都吃一個西紅柿可以減肥么

當(dāng)然可以，一斤西紅柿只有100卡的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于你的基礎(chǔ)代謝，攝入的大于你消耗的，絕對可以減重。但是！你減的是水分和肌肉，一旦你恢復(fù)飲食，馬上會反彈的

每天吃白菜和西紅柿能減肥嗎

可以是可以，但是反彈的很厲害，而且對身體真的特別不好。還是要適當(dāng)運(yùn)動。

節(jié)食減肥代餐水果

節(jié)食減肥代餐水果

節(jié)食減肥代餐水果，很多人為了減肥而選擇節(jié)食不吃晚餐,其實(shí)這種做法是不太好的,不僅不利于身體健康而且還容易反彈,大部分水果的熱量都比米飯低，節(jié)食減肥代餐水果有哪些？

節(jié)食減肥代餐水果1

代餐水果都有哪些

1、蘋果 120g/60kcal

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋果的確是減肥的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

2、葡萄柚 170g/60kcal

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。

此外為什么葡萄柚減肥時(shí)也會被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！ 重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

3、蕃茄 100g/25kcal

嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸在蔬菜類才正確吧！所以在食材中?？吹剿?，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢！蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。

而且獨(dú)特的酸味可以 *** 胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

4、鳳梨 205g/60kcal

有沒有聽過人家說鳳梨很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。

這說法可是有憑據(jù)的呦！ 因?yàn)轼P梨的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！ 因此利用吃鳳梨來減肥一定要注意時(shí)間問題。

5、香蕉 75g/60kcal

便便出不來的女生都會被建議，試試香蕉吧，所以香蕉減肥也是很不錯的 *** ！ 因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！

水果減肥法三天瘦8斤

周一：木瓜—黃色水果

周一，帶著一份紅色的 *** ，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補(bǔ)充什么營養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。

據(jù)說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。

周二：藍(lán)莓—藍(lán)色水果

藍(lán)莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果。

除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。

減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據(jù)說對減下半身很有幫助哦。

周三：青蘋果—青色水果

蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調(diào)節(jié)腸運(yùn)動而有通便和止瀉的雙重作用。

減肥原理：富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。

節(jié)食減肥代餐水果2

如果正在減肥，建議選擇這些水果

蘋果

在幫助減肥的水果當(dāng)中蘋果是首當(dāng)其沖的，它不僅含有膳食纖維以及多種維生素，還含有果膠。果膠除了在降血脂方面有很大的效果，還可以幫助促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪留在體內(nèi)的時(shí)間。此外，蘋果當(dāng)中還含有一定的鈣元素，這種物質(zhì)可以幫助減少鈉含量，緩解水腫的癥狀。

西柚

西柚是水果當(dāng)中減肥效果非常好的.一種水果，主要是因?yàn)槲麒挚防锖渴欠浅５偷?，即便稍微多吃也不會影響其瘦身的效果。而且在西柚?dāng)中鉀元素含量比較高，可以減少堆積在下半身的脂肪以及水分，達(dá)到瘦腿的效果。

奇異果

奇異果中有豐富的維生素C，還含有豐富的纖維素，在進(jìn)入人體之后可以加快脂肪分解的速度，一定程度上避免脂肪堆積，有效幫助減肥。

節(jié)食減肥代餐水果3

吃什么水果減肥最快

1、番茄

減肥吃番茄是一種很好的選擇，因?yàn)榉牙锩娲蠖鄶?shù)都是一些水分，卡路又是很低的，對于減肥來說，是很合適的選擇。

所以更好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、蘋果

蘋果是生活中很常見的水果，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果還有抗癌的作用，減肥的人可以在三天內(nèi)只吃蘋果，但是這個過程是比較難堅(jiān)持的，希望大家能夠注意一下。

3、香蕉

香蕉是一種非常常見的水果，對于這種水果，很多人都是比較喜歡的，大家都知道香蕉是可以利便的水果，而且香蕉的熱量是非常的低的，所以如果在正餐不吃主食的話，可以吃香蕉蘸著蜂蜜來吃。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來自然會瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。

葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

5、檸檬醋

一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且更好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)猓哺利愸获?。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

6、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。

西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

西紅柿雞蛋減肥法

西紅柿我們都不陌生，是我們平時(shí)沒少吃的一種蔬菜。但是，如果專門用西紅柿來減肥，大家一定覺得不可思議吧！

最近，這種減肥 *** 就火了，很多人都在嘗試它。減肥效果還不錯，一周瘦8斤，這絕對強(qiáng)過很多種減肥 *** 了。下面，我們就來說說這種減肥方式到底是怎么幫人減肥的。

西紅柿的減肥功效：

西紅柿的熱量很低很低，每100克西紅柿僅含有16卡路里的熱量，是典型的低熱量減肥食物，比蘋果的熱量還低。

西紅柿的飽腹感很好，吃了之后不會覺得餓。飯前吃一顆西紅柿能減肥，因?yàn)槲骷t柿當(dāng)中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。另外，西紅柿含有比較多的膳食纖維，它去油力量強(qiáng)，吸附油脂之后，還能排出體外。

西紅柿當(dāng)中獨(dú)特的酸味，也具有減肥的功效，酸味能 *** 胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，加上膳食纖維的作用，這對于腸道內(nèi)壁的多余脂肪和油脂有雙重的吸附效果。

西紅柿減肥法食譜：

之一天：

早餐：一杯鮮榨西紅柿汁

午餐：一杯鮮榨西紅柿汁

晚餐：一杯鮮榨西紅柿汁

之一天比較辛苦，3杯番茄汁，不要加糖哦。

第二天：

早餐：一個西紅柿，一個雞蛋

午餐：先吃一個西紅柿，半小時(shí)之后一片全麥面包，一杯黑咖啡

晚餐：一碗番茄胡蘿卜湯

第三天：

早餐：2個西紅柿，一杯酸奶

午餐：一份西紅柿炒雞蛋，一個紅薯

晚餐：一份清水煮西紅柿、黃瓜湯

第四天：

早餐：一個雞蛋，一個西紅柿

午餐：一碗西紅柿豆腐湯，一根玉米

晚餐：一個西紅柿

第五天：

早餐：一杯牛奶，一個西紅柿

午餐：西紅柿蔬菜湯一碗

晚餐：一杯西紅柿汁，可以加點(diǎn)蜂蜜

第六天：

早餐：一個西紅柿，一個橙子

午餐：西紅柿炒雞蛋一份，一碗粥

晚餐：西紅柿菠菜湯一碗

第七天：

早餐：一個西紅柿，一碗紅豆粥

午餐：西紅柿蔬菜湯一碗，一份涼拌菜

晚餐：西紅柿加胡蘿卜榨汁

減肥最需要的就是飲食控制，西紅柿減肥法的重點(diǎn)其實(shí)也是飲食控制上的。控制熱量的攝入，就能帶來相應(yīng)的減肥效果。

吃西紅柿一周可以瘦幾斤

10斤左右。

番茄味道好容易有飽肚感，而且每100克只有16卡路里的熱量，一個250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同樣大小的蘋果有107卡。而且番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)多余脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒，番茄中的茄血素可以令身體發(fā)揮抗氧化功能。

吃西紅柿注意事項(xiàng)

1、不宜空腹食用：空腹時(shí)胃酸分泌量增多，胃酸酸度比較高，西紅柿中含有的一些營養(yǎng)成分，會與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物，吃后易引起胃部不適。

2、不宜吃未成熟的西紅柿：不成熟的西紅柿含有龍葵堿，若食用較多，可能會引起不適。

3、不宜長時(shí)間加熱：番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，會失去保健作用，因此烹飪時(shí)要注意不要長時(shí)間加熱。

以上內(nèi)容參考  百度百科-西紅柿、人民網(wǎng)-吃西紅柿牢記六大禁忌 千萬不可亂吃！