番茄瘦身餐你試過(guò)嗎?早安中國(guó)減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒你要留意了!一個(gè)蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量!

　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

　　為什么吃番茄可以瘦身?

　　一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，比起每日叁餐正常合共攝取1800卡路里少了很多。

　　每日兩餐需要吃幾個(gè)番茄呢?

　　基本上沒(méi)有限制，其實(shí)番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺(jué)得吃生番茄很吃力，可以用番茄作出多款配搭，蒸、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞?/p>

　　吃番茄代替正餐要注意的事項(xiàng)：

　　1、番茄本身幾乎由水份構(gòu)成，除了維他命C外，沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營(yíng)養(yǎng)。

　　2、任何食物，只要過(guò)量皆會(huì)導(dǎo)致肥胖，幸好番茄易于有飽肚感，但亦要小心吃過(guò)量而導(dǎo)致弄巧反拙如水腫等。

相關(guān)知識(shí)

番茄瘦身餐
番茄瘦身餐如何做
周減10斤的番茄瘦身餐
番茄瘦身餐 一周減十斤
一周減十磅 番茄瘦身餐
一周減十斤的番茄瘦身餐
番茄快速瘦身餐美容又瘦身
番茄瘦身法
番茄瘦身餐單 一周減10磅
番茄瘦身餐一周輕松享瘦十斤

網(wǎng)址: 番茄瘦身餐 http://www.u1s5d6.cn/newsview1490466.html