豆?jié){是一種十分常見的飲品，其制作過程主要是由黃豆研磨而成，而且還有各種口味的豆?jié){，比如說我們所知道的花生味，黑豆味，黑芝麻等種類，而喜歡喝豆?jié){的人群也越來越多，其原因是對(duì)人體有很多的幫助。

48歲江蘇女子，堅(jiān)持每天一杯豆?jié){，半年后身體發(fā)生了"喜人"變化！

來自江蘇的劉女士今年48歲，他在進(jìn)入更年期之后身體也是出現(xiàn)了很多的不適，尤其是情緒起伏不定，這讓他很煩躁。

有一次跟朋友在聊天中得知更年期之后，雌激素下降會(huì)引發(fā)很多不適，尤其是對(duì)于情緒的穩(wěn)定非常有影響，可以每天喝一杯豆?jié){來緩解這種情況。

自此以后，劉女士每天堅(jiān)持喝一杯豆?jié){，這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了有半年的時(shí)間，劉女士并沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么好的變化，反而情緒更加不穩(wěn)定了，也經(jīng)常發(fā)脾氣。

由于劉女士的脾氣越來越暴躁，家里人也實(shí)在受不了了，帶她去醫(yī)院做了一個(gè)檢查，通過了解得知，劉女士堅(jiān)持每天都喝一杯豆?jié){，只是為了補(bǔ)充雌激素調(diào)節(jié)情緒，但是醫(yī)生告訴他雌激素下降嚴(yán)重，喝豆?jié){是沒有作用的。

想要穩(wěn)定雌激素的水平，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，體內(nèi)的激素會(huì)自我調(diào)整，才能夠使我們能夠更好地度過更年期，因?yàn)楦昶趯?duì)于女性而言是必須要經(jīng)歷的一件事情，只是經(jīng)歷更年期時(shí)好壞，由自己的生活習(xí)慣把控。

堅(jiān)持喝豆?jié){只是一種輔助的作用，雖然能養(yǎng)生，但是僅僅只是喝豆?jié){來補(bǔ)充雌激素的話，其效果收獲甚微，所以堅(jiān)持喝豆?jié){，單是沒有作用的。

這次以后劉女士注重了生活的調(diào)養(yǎng)，每天的飲食也有很大的改變，且自己也培養(yǎng)了興趣愛好，學(xué)會(huì)與家人進(jìn)行溝通，后來他的情緒也得到了改善，比之前穩(wěn)定多了。

堅(jiān)持喝豆?jié){會(huì)對(duì)人體有什么樣的好處？

不可否認(rèn)的是豆?jié){確實(shí)能起到養(yǎng)生的效果，喝豆?jié){可以緩解便秘，同時(shí)改善腸胃功能，對(duì)于腸胃的健康有著很好的輔助作用。

其中豆?jié){含有豐富的粗纖維，對(duì)于保護(hù)腸胃，增強(qiáng)腸胃的消化和吸收有很不錯(cuò)的效果，而且還能夠促使體內(nèi)毒素垃圾的排泄，能夠保證肌膚的健康。

其次堅(jiān)持喝豆?jié){可以有效補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，雖然說與牛奶相比蛋白質(zhì)不他們多，但可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白。

除此之外，豆?jié){對(duì)于調(diào)理雌激素也有著很不錯(cuò)的輔助效果，因?yàn)槎節(jié){中的一種成分非常有助于調(diào)節(jié)雌激素，所以它也被稱之為植物雌激素。

喝豆?jié){時(shí)要注意以下4種禁忌

1、忌喝未煮熟的豆?jié){

喝豆?jié){一定要注意煮熟之后再喝，不要喝未煮熟的豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){中含有的有害物質(zhì)會(huì)阻礙體內(nèi)蛋白質(zhì)的代謝，刺激腸胃的健康，誘發(fā)食物中毒。

所以喝豆?jié){的時(shí)候一定要煮熟，千萬不要喝未煮熟的豆?jié){。

2、忌在豆?jié){中加入雞蛋

在喝豆?jié){的時(shí)候盡量的不要加入雞蛋，因?yàn)殡u蛋中的一些成分與豆?jié){中的成分會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，不利于腸胃的消化和吸收。

所以在喝豆?jié){的時(shí)候千萬不要加入雞蛋，不然會(huì)影響到腸胃健康。

3、忌豆?jié){與藥同食

如果在吃藥的時(shí)候盡量的不要用豆?jié){送服，因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)一些反應(yīng)導(dǎo)致身體出現(xiàn)刺激的作用，誘發(fā)腸胃的不適。

所以在做作用的時(shí)候盡量的不要送服藥物，因很容易影響健康。

4、豆?jié){里不要放紅糖

其實(shí)大多數(shù)人在喝豆?jié){的時(shí)候會(huì)加入一些白糖，而沒有白糖的時(shí)候會(huì)加入一些紅糖，其實(shí)這種方法是不對(duì)的，因?yàn)榧t糖中的有機(jī)酸會(huì)與蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，損害豆?jié){中的營養(yǎng)成分。

所以在喝豆?jié){的時(shí)候盡量的不要放紅糖，甚至是白糖，也盡量的不要放，不然會(huì)影響到其營養(yǎng)價(jià)值。

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