核心提示：瘦身蘋果牛奶飲的特色：蘋果有安眠養(yǎng)神、補中益氣、消食化積之特長。瘦身蘋果牛奶飲讓你首先感覺到的是蘋果的甜香，然后是牛奶的濃郁、香滑。臨睡前喝一碗，不但可以幫助睡眠，也不會長胖。

　　瘦身蘋果牛奶飲的制作材料：

　　主料：

　　蘋果250g，牛奶200g

　　瘦身蘋果牛奶飲的特色：蘋果有安眠養(yǎng)神、補中益氣、消食化積之特長。瘦身蘋果牛奶飲讓你首先感覺到的是蘋果的甜香，然后是牛奶的濃郁、香滑。臨睡前喝一碗，不但可以幫助睡眠，也不會長胖。

　　做法：

　　準備時間：2分鐘

　　烹飪時間：2分鐘

　　蘋果無論什么品種都可以，但一定要是新鮮的。牛奶無論用全脂還是脫脂的都可以，怕胖的MM就用脫脂的好了。將蘋果洗凈切塊加入牛奶即可。

　　提示：蘋果的膳食纖維含量很豐富﹐也含有大量的果膠，對于整腸及調(diào)整腸道菌叢生態(tài)大有幫助。腸胃好，只要飲食均衡，自然有良好的吸收，維持健康，自然就與醫(yī)師絕緣了。

　　夏季，在家自制蘋果飲料未嘗不是一種養(yǎng)生方式。

（責任編輯：駱麗萍 實習編輯：楊權芬）

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