冬季是呼吸道疾病高發(fā)的時期

流感、咳嗽、哮喘、肺炎......

尤其是老年人、體弱多病者

發(fā)病率高且病情較重

醫(yī)生提醒

在新冠疫情防控常態(tài)化形勢下

一定要做好個人防護工作

有效防范呼吸道傳染病

呼吸道傳染病是指由病毒、細菌、支原體和衣原體等病原體通過呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。

常見的冬春季呼吸道傳染病包括流行性感冒、由呼吸道合胞病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起的普通感冒、猩紅熱等。

臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽或咽痛等，許多病原體引起的癥狀較輕，不予以治療即可自行康復。部分病原體引起的癥狀較重，包括肺炎、急性呼吸窘迫綜合征等，對兒童、老年人和有基礎性疾病的人群影響較大。

呼吸系統(tǒng)是機體直接與外環(huán)境進行物質交換的場所，因此最易遭遇環(huán)境空氣中有害因子如冷空氣、香煙煙霧、微生物、塵埃、毒性氣體，等侵襲。

那么，到底哪些人容易被侵襲呢？預防呼吸道感染，首先要保護好三類重點人群！

慢性病患者：哮喘、老慢支、肺氣腫、間質性肺病等慢性呼吸道疾病的患者，是預防呼吸道感染的重點人群。這些患者一旦感染，就會慢病急發(fā)，治療不及時就會慢性病加重。

年老體弱者：老年人、兒童和體質虛弱者是多種疾病的好發(fā)人群，他們在冬季也特別容易發(fā)生呼吸道感染，而且一旦發(fā)病就比一般人群更難痊愈。

繁忙勞累者：有些人明明年紀輕輕，身體健康，卻也經(jīng)常感冒、咳嗽不斷，仔細詢問才發(fā)現(xiàn)，這些往往是白領、精英、骨干，平時工作忙碌，加班加點壓力大，勞累之后免疫力下降，就容易感染各類疾病。

冬季人的呼吸系統(tǒng)較脆弱，如何才能在冬季正確養(yǎng)生避寒，來有效的預防和調治呼吸系統(tǒng)疾病呢？有效防治，要注意這些細節(jié)！

我們平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量不到人群密集的公共場合活動，房間經(jīng)常通風，保持空氣新鮮。

要合理膳食，營養(yǎng)搭配合理，注意補充水份、蛋白質，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，預防呼吸道疾病發(fā)生。

1、加強個人衛(wèi)生

勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。

2、戒煙

吸煙是老慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病最重要的發(fā)病因素，可以這么說，如果不戒煙，那么這些患者的治療則無從談起。

3、遠離空氣污染

霧霾天氣或空氣質量不佳的時候，出門時注意戴口罩進行防護。因為大氣中的有害氣體如二氧化硫、二氧化氮等會損傷我們的氣道黏膜，而其他多種粉塵、顆粒物質、煙霧也是慢阻肺發(fā)生的危險因素。

4、適當運動，增強體質

呼吸道感染的誘因有很多，免疫力低下就是其中的誘因之一，因此要堅持適度有規(guī)律的運動，經(jīng)常參加運動的人群，身體免疫力較之那些不運動的人群更強。提高機體免疫力與耐寒能力是預防呼吸道感染的主要方法。研究表明，適當?shù)捏w力活動可能減緩吸煙慢阻肺患者的肺功能下降。

5、呼吸道綜合保養(yǎng)

針對失衡的呼吸道免疫系統(tǒng)，通過綜合調節(jié)機體免疫力，實施清、調、補原理，強化肺部功能，讓免疫系統(tǒng)趨于平衡狀態(tài)，以此來改善身體機能。

疫情當前不能放松警惕

尤其是病毒活躍的「秋冬」季節(jié)

仍是各類呼吸道疾病的高發(fā)期

尤其是老人、小孩及慢性病患者

屬于感染疾病風險比較高的人群

只有把防御系統(tǒng)建立好

才能預防更多的疾?。?/p>

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