39減肥健身學(xué)院mp2018-01-24 14:31:57 閱讀(0) 評(píng)論()

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這個(gè)動(dòng)作是平板撐的變式

在平板撐鍛煉腹部的基礎(chǔ)上

還提升了臀部和腿部的消耗

一個(gè)動(dòng)作頂倆呢~

特別適合想要馬上就有馬甲線(xiàn)的人

每組左邊15個(gè)，右邊15個(gè)

做3組估計(jì)你就一身大汗啦

冬日出汗正好當(dāng)排毒喲~

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