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螞蟻莊園題目：低鹽飲食是不是鹽越少越健康
“低鹽飲食”是攝入鹽越少越健康嗎？
當(dāng)然啦
并不是
螞蟻莊園低鹽飲食是不是鹽越少越健康答案解析
食鹽與高血壓的發(fā)病率成正比例關(guān)系，如一天攝入鹽增加2倍，高血壓的發(fā)病率也增加2倍。攝入較多食鹽，使體內(nèi)鈉鹽增多。鈉鹽在某些激素作用下，能使血管對各種升高血壓的物質(zhì)敏感性加強，引起周圍小動脈痙攣，使血壓升高。鈉鹽還可以吸附水分，使體內(nèi)水分大大增加，血容量增多，并發(fā)心、腎疾病，促使血壓更高，常不易下降，加速中風(fēng)的發(fā)生。反之，采用低鹽飲食，血壓容易控制，也能維持一個較好的水平。
低鹽飲食有利于身體健康，能預(yù)防高血壓、腎病、心衰等多種疾病發(fā)生，一般每人每天食用鹽攝入量不應(yīng)超過六克。
低鹽飲食對人體健康有利，因為低鹽飲食能保護心血管，防止血壓升高，對維持人類心血管健康有極大的好處，能防止人體因血壓過高而出現(xiàn)其他慢性疾病。低鹽飲食還能防止脂肪和膽固醇在身體內(nèi)堆積，防止人類心血管功能出現(xiàn)減退，對于血栓，中風(fēng)動脈硬化等癥都有一定預(yù)防作用。
低鹽飲食還有利于糖尿病的預(yù)防，因為人體攝入過多的食用鹽以后會影響體內(nèi)胰腺功能也會促進體內(nèi)產(chǎn)生胰島素的抗體，會讓血糖指數(shù)持續(xù)上升，如果得不到有效控制就會讓人出現(xiàn)糖尿病會危害身體健康，而那些已經(jīng)出現(xiàn)高血糖和糖尿病的人更應(yīng)該保持低鹽飲食，不然容易出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥。
低鹽飲食還有利于腎臟健康，因為人體攝入過多的食用鹽會讓身體內(nèi)的鈉超標(biāo)，需要通過人體內(nèi)的腎臟分解代謝，這時就會加重腎臟負(fù)擔(dān)，容易讓腎功能受損，還會讓身體出現(xiàn)水腫和小便不利等多種不適癥狀，如果不能及時改變生活習(xí)慣繼續(xù)攝入過多的食用鹽，就會讓腎功能減退，容易出現(xiàn)腎衰竭。
低鹽飲食有利于人體健康，一般每人每天食用鹽的攝入量不應(yīng)該超過6克。在平時生活中，除了要控制食用鹽的攝入量以外，還要控制醬油，蠔油以及各種醬料，咸菜，腌肉等隱性鈉鹽的攝入，這些食物含鹽量比較高，如果經(jīng)常食用也會讓身體攝入過多，食用鹽會加重身體負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)高血壓，更會讓其他疾病高發(fā)，對身體健康不利。低鹽飲食是健康的飲食習(xí)慣，平時要堅持，只有養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣才能避免人體因攝入食用鹽超標(biāo)而出現(xiàn)疾病。
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低鹽低脂飲食就是少鹽少油的烹飪食物。一般建議成年人每日鹽攝入量應(yīng)小于6g，鹽量低的甚至更少，通常4g左右。少吃高脂肪食物。脂肪類食物一般包括肥肉、各種動物內(nèi)臟以及油炸、油炸、燒烤類食物。同時，要避免攝入一些含有隱性鹽分的食物，如咸菜、榨菜、各種醬料、醬油、臘肉、醬肉、紅燒肉等。還包括一些包裝好的零食，比如薯片、干咸豆等。
當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重水腫時，他們應(yīng)該吃無鹽飲食，鈉應(yīng)限制在五百毫克左右。吃饅頭等含鈉多的食物時，不要用堿。你可以用新鮮酵母做面團，或者吃無鹽面包。掛面含有大量的鈉。不吃它們，少吃或者不吃咸菜。注意食物的烹飪方法。做菜的時候，等菜熟了再放調(diào)味品。同時限制每天的飲水量，每天1000-1500ml。
如果患者有腎臟損害，或者使用糖皮質(zhì)激素治療原發(fā)病時，患者容易出現(xiàn)水鈉潴留，引起雙下肢或眼瞼水腫。所以飲食要清淡，注意低鹽飲食。鹽的量應(yīng)該控制在每天2-3g，或者醬油的量應(yīng)該控制在每天10-15ml。不要吃咸的食物，如咸蛋、咸肉、咸魚、咸菜、面糊、香腸、話梅、泡菜、榨菜等。以免鹽分?jǐn)z入過多，出現(xiàn)水腫。
做菜的時候，少放鹽和醬油。鹽的攝入量應(yīng)控制在每人每天6克以內(nèi)，避免食用咸菜和咸蛋。罐頭、薯片等零食要限量含鹽，肉湯里的鹽也要避免。做菜怎么選料?用新鮮的食物，選擇容易入味的原料，如雞蛋，吃辛辣的調(diào)料增加食物的味道，如辣椒、姜、蒜、芥末、檸檬、洋蔥等。
螞蟻莊園答案：低鹽飲食是不是鹽越少越健康
低鹽飲食是不是攝入鹽越少越健康呢？
當(dāng)然啦
并不是
答案：并不是。
以上就是螞蟻莊園題目：“低鹽飲食”是攝入鹽越少越健康嗎？的答案解析，希望大家會喜歡。
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