少吃鹽對(duì)于減肥可能有一定幫助，但不能單純依賴少吃鹽來(lái)減肥。

一方面，過(guò)多攝入鹽會(huì)使人口渴而多喝水，水分滯留體內(nèi)，導(dǎo)致體重暫時(shí)增加，減少鹽的攝入可避免這種情況，且高鹽飲食可能引發(fā)高血壓等疾病，對(duì)健康不利，從這個(gè)角度看，少吃鹽有益減肥與健康。另一方面，減肥的關(guān)鍵在于消耗的熱量大于攝入的熱量，若整體飲食熱量過(guò)高，即便少吃鹽，也難以達(dá)到減肥目的。

在日常生活中，要養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣，每人每天鹽攝入量應(yīng)不超過(guò) 5 克。但也不能過(guò)度限鹽，因?yàn)辂}中的鈉是人體必需元素，嚴(yán)重缺鈉會(huì)影響身體正常功能。同時(shí)，減肥還需結(jié)合合理飲食與適量運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式才是關(guān)鍵。每個(gè)人的身體狀況不同，減肥計(jì)劃應(yīng)根據(jù)自身情況制定，如有需要可咨詢專(zhuān)業(yè)人士。

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