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素食黨、乳糖不耐受必囤！蛋白粉低卡無糖

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月02日 03:33

素食黨、乳糖不耐受必囤！蛋白粉低卡無糖
蛋白粉，通常被認(rèn)為是健身愛好者的專屬營養(yǎng)品，因為蛋白質(zhì)是肌肉合成的關(guān)鍵。然而，成年人每天都需要攝入足夠的蛋白質(zhì)來維持身體健康。

根據(jù)國際運動營養(yǎng)學(xué)會的建議，每公斤體重應(yīng)攝入至少0.8克的蛋白質(zhì)，以維持身體的正常功能。如果蛋白質(zhì)攝入不足，可能會導(dǎo)致掉頭發(fā)、皮膚松弛和肌肉流失等問題。

在中國人的日常飲食中，碳水化合物通常占據(jù)主導(dǎo)地位。許多女性為了減肥而節(jié)食，忽略了蛋白質(zhì)的重要性。因此，蛋白粉作為日常營養(yǎng)補充尤為重要。

市面上常見的蛋白粉大多是乳清蛋白粉，但亞洲人往往對乳糖不耐受。

SecondNature植物蛋白粉是一個值得考慮的選擇。它的主要成分是非轉(zhuǎn)基因豌豆，富含人體所需的9種必需氨基酸。這種蛋白粉不僅在營養(yǎng)價值上與動物蛋白粉相當(dāng)，而且更適合素食者和乳糖不耐受的人群。

此外，這款蛋白粉不含蔗糖，使用天然代糖甜菊糖增加甜味，每袋僅含147大卡的熱量。即使是減脂期間，也可以放心飲用。

提供三種口味：奶茶、抹茶和香芋。颯米嘗試了香芋口味，沖泡后呈現(xiàn)出淡淡的紫色，非常適合秋天的氛圍。無論是早餐、下午茶還是運動后，都是暖身又暖心的選擇。

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