孕婦懷孕初期可以適當(dāng)進(jìn)行運動，可輔助其順利產(chǎn)下健康的寶寶。

懷孕后的女性隨著孕周的增加，孕婦的體重相應(yīng)增加，行動也會變得笨重。孕婦從懷孕初期開始適當(dāng)運動，可增加肌肉力量和促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)、胃腸運動，有助于消化、吸收，避免便秘，還可以鍛煉心肺功能，釋放壓力，有助于睡眠，且長期的鍛煉也有助于胎兒的生長發(fā)育，使其健康生長。

孕婦一般可根據(jù)個人喜好、身體狀況，適當(dāng)進(jìn)行輕體力活動，如散步、步行上班、孕婦體操、游泳、騎車、瑜伽等。需注意循序漸進(jìn)，避免跳躍、震動、球類運動、長途旅行等具有一定風(fēng)險的運動，以免造成不良后果。

如果身體狀況較差，則建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下明確是否適合運動，根據(jù)自身情況進(jìn)行個體化的管理。

除注重運動外，為保證胎兒的健康，孕婦也要注意飲食規(guī)律、少食多餐，可有效幫助孕婦適應(yīng)身體的變化，提高自身素質(zhì)。

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