過年團圓，做創(chuàng)新健康美味的早餐，與家人共享，體會團圓的幸福。

曬一曬自家豐盛的早餐，健康美味換來過年的好身材，苗條更自信。

快過年了，早餐還得堅持做，因為還要上班，只要上班就得吃早餐，這一周五天工作日的早餐，比較清爽美味，營養(yǎng)豐富，都是低熱量、低脂肪的食物，最近可不能吃胖了，吃胖了，過年漂亮的衣服就穿不了哈。

其實也不是怕發(fā)胖了，主要是孩子喜歡吃這樣的清爽美食，孩子放寒假后，連著吃了幾次肉，就不想再吃肉了，只想吃清淡的食物，那就做孩子喜歡吃的，清淡養(yǎng)生爽口的美食。

第一天的早餐：涼拌白菜，南瓜黃豆糯米豆?jié){，玉米面花卷和南瓜花卷，煮雞蛋，煮南瓜片和黃瓜段，水果是柚子，蒸紅棗，芒果和人參果。

南瓜黃豆糯米豆?jié){：黃豆糯米里面加一點南瓜，打出來的豆?jié){顏色黃橙橙的，味道有淡淡的南瓜香味，營養(yǎng)豐富，是一款很好的早餐豆?jié){。

第二天的早餐：山楂糕，拌扁豆芽菜，蒸花卷，蒸五仁丸子，煮雞蛋，烤土豆，牛奶，蒸紅棗，水果是芒果。

涼拌扁豆芽菜：扁豆芽菜是我自己生的，每年過年自己生一盆，吃著方便干凈放心?？梢詻霭枇顺?，炒著吃，怎樣吃都好吃。

第三天的早餐：蒸花卷，蒸五仁丸子，黃豆糯米薏米麥仁豆?jié){，涼拌芹菜葉，煮雞蛋，五香豆干，山楂糕，蒸紅棗，水果是芒果和花牛果。

涼拌芹菜葉：芹菜葉子的營養(yǎng)成分比芹菜莖更加的豐富，芹菜葉含有揮發(fā)性的甘露醇，味道芳香，能增加食欲，還有保健作用。千萬不要把芹菜葉子扔了，摘下來，加一點紅蘿卜絲涼拌著吃，味道很是鮮美。

第四天的早餐：涼拌白菜油菜，玉米面花卷，牛奶，粗糧薄脆片，煮雞蛋，蒸紅棗，芒果，小金桔。

粗糧薄脆片：這是買來的，味道好，特別脆，早餐吃幾片，豐富早餐的口感，補充微量元素。

第五天早餐：雞蛋西紅柿油菜面條，囊餅，花卷，蒸紅棗，芒果。

雞蛋西紅柿油菜面條：面條是前一天晚上多做一點，早晨只需要炒一個雞蛋西紅柿油菜湯，澆到面條上就好了。

以上是這一周的早餐，清爽美味，蔬菜多，水果多，粗糧多，都是孩子愛吃的，自己做的早餐，好吃養(yǎng)胃，不會發(fā)胖。

最美不過家常菜，我是：家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，制作出家人愛吃的、健康營養(yǎng)的飯菜。歡迎繼續(xù)關(guān)注！歡迎大家在評論區(qū)留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。

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