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六大減肥瘦身健康食譜吃出健康體魄和窈窕身姿

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 08:53

很多想要減肥的朋友，可能想要需要節(jié)食，就沒有繼續(xù)下去的勇氣了。如果食用美食也能減肥瘦身，你是不是已經(jīng)躍躍欲試了。人們總會在日常飲食中對食物方面上下功夫，挑選合適的天然食物來維持健康的體魄，同時也能達到減肥功效或者達到預(yù)防肥胖的目的，這無疑是值得倡導健康的減肥之道。下面小編給大家?guī)硎朝煖p肥食譜，讓各位朋友輕輕松松便能通過日常飲食減肥同時擁有健康的體魄和窈窕身姿，一起來做個健康的食療減肥餐吧!

第二款：雜菜瘦身湯

材料：洋蔥，西芹，卷心菜，西紅柿，胡蘿卜，甜椒，昆布，姜，雞湯一碗

做法：

1、將上述的蔬菜切塊;

2、將蔬菜、雞湯、昆布和一升水放到鍋中，用中火熬煮20分鐘，中途若水分變少了也可以適當?shù)丶尤胨?，待蔬菜煮熟之后加調(diào)味料即可。

食療減肥功效：豐富膳食纖維和維生素，排毒消脂。

第三款：薏苡仁糙米粥

材料：薏苡仁，糙米，豬肚

做法：

1、將豬肚洗凈，并且切成絲;

2、將豬肚、薏苡仁和糙米一起放入鍋中，加入適量水熬煮成粥即可。

食療減肥功效：薏苡仁：健脾，滲濕，排膿;糙米：豐富維生素B和E，提高抵抗力，促進新陳代謝，飽腹;豬肚：治虛勞羸弱，下痢，消渴，小便頻數(shù)。