哺乳期保健重點(diǎn)有哪些

哺乳期指開奶至斷奶的一段時(shí)期，一般為一年左右，哺乳期的母親既要堅(jiān)持正常的工作、勞動，又要哺育一下代，體力上和精神上都消耗較大，做好這一時(shí)期的保健工作，對母嬰健康十分有利。

哺乳期乳房保健

（1）開奶：正常產(chǎn)婦新生兒娩出后即可開奶，此時(shí)乳房內(nèi)僅有少量初乳，但借助于新生兒的吸允，可促使乳汁分泌增多，促使母親的子宮收縮與復(fù)原。初乳黃色，內(nèi)含多量免疫球蛋白，對新生兒極為有益，切不可擠掉。

（2）按需喂奶：新生兒吸允力弱，可根據(jù)需要不定時(shí)哺喂每次喂奶時(shí)間不可持續(xù)延長，一般30分鐘為宜。

（3）斷奶，一般產(chǎn)后12個(gè)月左右即可斷奶。喂奶時(shí)間過長，不利于母親卵巢機(jī)能的恢復(fù)和乳房的健美，也不能滿足嬰兒生長發(fā)育的需要。斷奶時(shí)間不宜在夏季，因?yàn)樵谘谉岬南奶欤瑡雰合讣拔杆峋^低，細(xì)菌繁殖快，飲食衛(wèi)生稍不注意，容易引起胃腸道疾病。

（4）衛(wèi)生指導(dǎo)：保持乳房清潔，每次喂奶前要擦洗乳頭。哺乳時(shí)讓嬰兒先吸空一只乳房，再吸第二只，下次哺乳從第二只開始，左右輪換，避免日后乳房一大一小。哺乳期倡戴大小合適的乳罩，使乳房上托，有利于乳房血液循環(huán)，防止乳房下垂。

（5）哺乳期營養(yǎng)：哺乳期婦女除自身消耗外，還要哺喂嬰兒，對營養(yǎng)的需要量較平時(shí)增大，膳食要葷素搭配，以低脂肪，高蛋白為主，避免油膩和刺激性大的食物。最好每天增加雞蛋一個(gè)，牛奶（或豆?jié){）一杯，瘦肉一兩，多喝些排骨湯，多吃些新鮮蔬菜。若哺乳期婦女有貧血現(xiàn)象，除增加營養(yǎng)外，還要及早治療。

哺乳期的休息和睡眠

哺乳期婦女一般夜間常要起來哺乳，影響睡眠，最好中午適當(dāng)增加午休，以保持精力充沛和乳汁充足。

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