夏季是排毒黃金期？這5種茶飲，清肝潤肺、調(diào)氣血，越喝越年輕！

一到夏天，很多人總覺得“人浮浮的”：口干、心煩、便秘、皮膚出油、臉色暗黃，甚至情緒也不穩(wěn)定。這其實是身體在“自我清理”！

中醫(yī)講：“夏屬火，通于心，主長養(yǎng)”。夏天陽氣最盛，皮膚毛孔張開，是身體排毒、代謝廢物的黃金期。這個時候，順勢而為地飲茶養(yǎng)生，不僅能幫助身體清熱祛濕、清理內(nèi)毒，還能養(yǎng)心、潤肺、調(diào)氣血，達(dá)到內(nèi)外煥新的作用。

今天就推薦你 5款夏季養(yǎng)生茶飲，適合男女老少日常飲用，喝對了，越喝越輕盈，越喝越年輕！

一、夏天排毒，為啥喝茶最合適？

相比大補、進(jìn)補，夏季養(yǎng)生講究“清”“潤”“養(yǎng)”。而茶飲正好具有：

利尿排濕 —— 加快體內(nèi)代謝

清肝解毒 —— 改善痘痘、口臭、口苦等問題

安神降火 —— 緩解心煩易怒、情緒起伏

調(diào)和氣血 —— 增強代謝，調(diào)養(yǎng)面色

而這5款茶飲，不寒不燥，溫和排毒，堪稱“夏日寶藏飲品”。

二、夏季排毒黃金茶TOP5，你喝過幾種？

? 1. 菊花枸杞茶 —— 清肝明目、緩解上火

推薦人群：眼睛干澀、用眼過度、睡眠不好者

菊花清肝火、散風(fēng)熱

枸杞滋腎養(yǎng)肝、養(yǎng)眼抗氧化

辦公室人群常喝，護(hù)眼護(hù)肝兩不誤

做法：菊花3朵，枸杞10粒，開水沖泡5分鐘即可，溫?zé)犸嬘谩?/p>

? 2. 金銀花薄荷茶 —— 清熱解毒、口氣清新

推薦人群：口臭口苦、咽喉不適、夏天易上火者

? 金銀花清熱解毒、抗菌消炎

? 薄荷疏風(fēng)散熱、理氣清頭腦

是“體內(nèi)風(fēng)扇”，幫助你清涼一夏

做法：金銀花5g，薄荷葉23片，沖泡代茶飲，每日12杯。

? 3. 紅棗玫瑰茶 —— 調(diào)氣血、養(yǎng)顏抗壓

推薦人群：氣色差、月經(jīng)不調(diào)、情緒焦躁女性

紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神

玫瑰疏肝解郁、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏

夏天情緒起伏大，喝它讓你氣血兩調(diào)、心情好

做法：紅棗3顆掰開、玫瑰花5朵，溫水泡開，不建議用滾水泡，避免破壞香氣。

? 4. 陳皮荷葉茶 —— 去油解膩、調(diào)理腸胃

推薦人群：食欲差、肚脹、大便不暢者

陳皮理氣健脾、消食化滯

荷葉清熱利濕、去脂排油

吃多了油膩、燒烤、夜宵？來一杯清清腸道！

做法：干荷葉3g、陳皮2~3片，熱水泡飲，飯后1小時飲用效果更好。

? 5. 桑葉百合茶 —— 潤肺止咳、清涼潤燥

推薦人群：咽干咳嗽、皮膚干燥、肺火旺盛者

桑葉清肺潤喉、降火明目

百合養(yǎng)陰潤燥、安神寧心

夏日空調(diào)房常住人群的“潤肺良方”

做法：桑葉5g，百合干片10g，煮水10分鐘后飲用，清涼不寒，孩子也能喝。

三、飲用小貼士（務(wù)必備注，提高實用度）

茶飲宜溫?zé)岵灰死滹?，冰飲傷脾胃，反而容易濕氣堆積。

建議飯后1小時飲用，效果最佳。

每種茶每次飲用不超過500ml，避免過量。

經(jīng)期、孕期女性飲用以紅棗玫瑰茶為主，避免涼性茶飲。

四、結(jié)語：夏養(yǎng)陽，喝茶正當(dāng)時

“春生夏長”，夏天是養(yǎng)陽、排毒、調(diào)氣血的關(guān)鍵窗口期。這個時候用最溫和的方式——喝茶，清一清身體的火氣、濕氣、濁氣，就是為秋冬健康打下基礎(chǔ)。

身體干凈了，皮膚自然透亮；氣血順暢了，人也更顯年輕！

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你平時喜歡喝什么茶？有沒有自己常備的夏日清涼茶飲？

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