核心提示：針灸減肥是一種常見的中醫(yī)治療減肥方法，通過(guò)在相應(yīng)的穴位上進(jìn)行針刺，來(lái)達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)、促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝的作用。一般針灸減肥是有規(guī)律的，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更明顯。在夏季的時(shí)候，減肥也相對(duì)會(huì)比較困難，因此也可以適當(dāng)選擇一些有營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)行輔助減肥。但需要注意的是，任何食物都不能進(jìn)食過(guò)多，以免對(duì)身體健康造成不良影響。

針灸減肥是一種常見的中醫(yī)治療減肥方法，通過(guò)在相應(yīng)的穴位上進(jìn)行針刺，來(lái)達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)、促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝的作用。一般針灸減肥是有規(guī)律的，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更明顯。在夏季的時(shí)候，減肥也相對(duì)會(huì)比較困難，因此也可以適當(dāng)選擇一些有營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)行輔助減肥。但需要注意的是，任何食物都不能進(jìn)食過(guò)多，以免對(duì)身體健康造成不良影響。

1、主食：可以選擇五谷雜糧飯、饅頭、面包以及玉米、小米等，這類主食熱量相對(duì)較低，而且飽腹感較強(qiáng)，可以適當(dāng)減少其他食物的攝入，從而減少能量攝入，以達(dá)到減肥的目的;

2、蔬菜：可以選擇青菜、黃瓜、西紅柿、菠菜、芹菜、香菇、苦瓜等，蔬菜的熱量相對(duì)較低，而且富含膳食纖維，有利于增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而對(duì)減肥起到輔助作用;

3、水果：可以選擇獼猴桃、蘋果、香蕉、橘子、柚子、西瓜、火龍果等，水果的熱量相對(duì)較低，而且富含維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而起到一定的輔助減肥的作用;

4、肉類：可以選擇精瘦肉、魚肉、蝦肉等，肉類相對(duì)脂肪含量較少，而且蛋白質(zhì)含量較高，多作為夏季減肥食用;

5、其他：還可以選擇紅薯、紫薯、山藥、芋頭、玉米等作為主食，其中含有較多的纖維素，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到一定的輔助減肥的作用。

此外，需要注意的是，如果患者本身患有胃部疾病，如胃炎、胃潰瘍等，則不建議通過(guò)針灸減肥，以免導(dǎo)致病情加重，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用針灸針刺足三里穴、中脘穴、太白穴、水分穴等進(jìn)行輔助減肥。

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