核心提示：針灸、推拿減肥食譜推薦夏季，針灸、推拿能輔助調(diào)理脾胃，針灸、推拿還有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，能輔助減肥。但僅通過針灸、推拿無法達到減肥的目的，需要配合飲食調(diào)理、運動鍛煉等，才能達到減肥效果。

針灸、推拿減肥食譜推薦夏季，針灸、推拿能輔助調(diào)理脾胃，針灸、推拿還有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，能輔助減肥。但僅通過針灸、推拿無法達到減肥的目的，需要配合飲食調(diào)理、運動鍛煉等，才能達到減肥效果。

1、針灸：針灸是中醫(yī)特色治療的一種，主要是通過刺激人體的穴位，加快體內(nèi)的氣血運行，促進體內(nèi)毒素的排出，從而達到調(diào)理身體的效果。針灸減肥以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，通過針灸刺激人體的穴位，從而調(diào)理內(nèi)分泌，加快新陳代謝，以此來輔助減肥;

2、推拿：推拿主要是通過作用于特定的部位，從而加快體內(nèi)的新陳代謝，也可加速排出人體內(nèi)的毒素，對于減肥有一定的好處。但是需要注意，在進行推拿時，需要找專業(yè)的針灸醫(yī)生，了解穴位的位置，以免出現(xiàn)不良的影響;

3、飲食調(diào)理：針灸、推拿減肥食譜中，針灸、推拿的同時，還需要注意配合飲食調(diào)理，盡量吃清淡、易消化的食物，避免吃高熱量、高脂肪的食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，增加飽腹感，減少其他主食的攝入量，達到輔助減肥的效果;

4、運動鍛煉：雖然針灸、推拿有一定的減肥效果，但是僅通過針灸、推拿無法達到減肥的目的。建議在進行針灸、推拿的同時，可以適當(dāng)進行慢跑、游泳等有氧運動，不僅可以減肥，還可以提高身體素質(zhì)。

通過針灸、推拿、飲食調(diào)理以及運動鍛煉等，可以輔助減肥，但是需要注意，僅通過針灸、推拿無法達到減肥的目的，需要配合飲食調(diào)理、運動鍛煉等。另外，不建議依靠針灸、推拿進行減肥，以免對身體產(chǎn)生不良影響。

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