我記得曾經(jīng)看過(guò)一部電視劇《一一向前沖》，里面(有霍建華和鄭愷喔)就講述女主角利用針灸減肥方法去掉身上多余的贅肉，無(wú)奈小編沒(méi)看完，不知道效果如何，我想既然電視劇都出現(xiàn)了，那效果應(yīng)該挺好吧。

　　其實(shí)，針灸減肥出于中醫(yī)減肥，是經(jīng)絡(luò)減肥法的一種，通過(guò)刺激穴位調(diào)理人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能，可以說(shuō)既不用花費(fèi)太多力氣，又不易反彈，效果很好，但是還需配合飲食+運(yùn)動(dòng)，所以想減肥的姑娘們還是的管住嘴邁開(kāi)腿啊。

　　針灸減肥作用微弱 僅調(diào)理臟腑促減肥

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過(guò)針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，使之趨于正常;

　　另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針灸可以達(dá)到 調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。通過(guò)針灸，肥胖人群可出現(xiàn)三種反應(yīng)：

　　1、調(diào)理胃腸功能

　　很多肥胖的原因，就是因?yàn)閿z入太多，所以胃腸功能的調(diào)理對(duì)減肥作用非常大。通過(guò)針灸，可以抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收。

　　另外，還能改善腸道功能，比如說(shuō)有些便秘的人在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中，腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)了，排泄作用也增強(qiáng)了，這都是針灸能增強(qiáng)腸道作用的結(jié)果。

　　2、改善機(jī)體新陳代謝

　　針灸能增強(qiáng)新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達(dá)到減肥的目的。另外，多數(shù)肥胖人都有代謝功能的障礙，有的是脂肪代謝障礙，有的是糖代謝障礙，在針灸過(guò)程中，可以看到代謝的改善。

　　3、改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

　　很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個(gè)階段，尤其是女性，這幾個(gè)階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時(shí)間段。在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中，可以通過(guò)針灸改善女性內(nèi)分泌，因此針灸減肥對(duì)20～50歲的中青年肥胖者效果較好。

　　針灸減肥重點(diǎn)一——控制飲食

　　針灸減肥有其療效，但是，千萬(wàn)別把針灸減肥神奇化，也不要幻想幾針扎下去就能立竿見(jiàn)影，在短期內(nèi)擁有窈窕身材。那也是不現(xiàn)實(shí)的。在針灸的同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，才能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會(huì)馬上反彈。

　　注意：控制飲食絕不等于“饑餓療法”，不主張過(guò)分節(jié)食。不少美容院在做針灸減肥的同時(shí)還開(kāi)出“嚴(yán)格限食”的餐單，不少消費(fèi)者一邊忍痛挨針一邊挨餓，體重是減下來(lái)了，卻不知道到底是針灸起作用還是節(jié)食起作用。

　　針灸減肥食譜，給大家參考：

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果 攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。

　　雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。

　　脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類和豆制品：如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一 道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。

　　薯類平均一天一個(gè)：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

　　水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生 素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。

　　針灸減肥重點(diǎn)二——適量運(yùn)動(dòng)

　　針灸減肥和健身運(yùn)動(dòng)在一定程度上形成互補(bǔ)的方式，更加全面的鍛煉身體，有益身體健康。而增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。

　　但是，不主張作劇烈運(yùn)動(dòng)，提倡耐力和持久的鍛煉。對(duì)腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動(dòng)，對(duì)減少腹部脂肪及通便很有好處。

　　結(jié)語(yǔ)：減肥還是要配合飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，單純只是依靠針灸治療并不能達(dá)到預(yù)想效果。

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