沒時間上健身房？沒時間在小區(qū)里健走？好吧，在辦公室穿著西裝、套裙一樣可以燃燒脂肪，按照我們下邊的方法，你收獲到的不僅僅是更苗條的身材。

　　別浪費打電話的時間

　　業(yè)務(wù)電話一個又一個，這時候你是什么狀態(tài)？四仰八叉靠在沙發(fā)里？錯，趕緊動起來。你可以站起來打電話，要不來回踱步。或者站在原地把重心輪換放在左右腳上，堅持500下就能消耗掉25大卡的熱量。研究證明：那些始終處在運動狀態(tài)的人，比如即使是一會兒翹起二郎腿，一會兒又放下，一會兒伸懶腰，一會兒又起來走兩步，這樣的人消耗的熱量也比那些久坐不動的人要多。

　　送文件嗎？

　　去其他辦公室嗎？別溜溜達(dá)達(dá)，小跑著去，相信BOSS看到了也會滿意，一準(zhǔn)兒覺得：工作態(tài)度夠投入！

　　吃完午飯就一屁股坐在沙發(fā)上打盹兒？

　　聰明的選擇是下樓溜達(dá)溜達(dá)、透透氣，去洗手間補補妝，拾掇拾掇辦公桌，不想長胖，首先要做的就是飯后動一動。飯后的血糖濃度升高是減肥 的大忌，因為小腸開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘。美國的健康專家發(fā)現(xiàn)：飯后有意識進(jìn)行活動的人，與專門通過運動減肥的人，能夠達(dá)到類似的瘦身效果。

　　下午開會又犯困了

　　趕緊提提神，這時你是端起了卡布其諾還是喝起了可樂？錯，立馬換成綠茶。綠茶里含有豐富的抗氧化劑兒茶酚，能夠刺激身體燃燒多余的脂肪。每天喝3杯綠茶，3個月后腰圍大約能纖細(xì)5%。

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