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減肥的困惑

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 09:05

有些胖自從上了大學(xué)后精神壓力小了，吃飯吃的多了，一下長了十斤左右，現(xiàn)在想減下去，不知該怎么辦，網(wǎng)上有推薦左旋肉堿的，有用嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

鄭行躍主任醫(yī)師未收錄醫(yī)院整形美容一級

擅長：適合中國人的面部年輕化手術(shù)：骨膜下多層次提緊年輕化...

不建議藥物減肥，有很大的副作用，得不償失。指導(dǎo)意見減肥最好還是節(jié)食加運(yùn)動。節(jié)食要有度，每餐只吃七分飽，做到不吃零食。每天定時規(guī)律的運(yùn)動，做有氧運(yùn)動如慢跑，游泳，瑜伽等

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您好，這里是美唄醫(yī)美，雙眼皮、隆鼻、隆胸、吸脂等在線醫(yī)師幫您解答！了解詳細(xì)>>

相關(guān)問答

賁門癌是消化系統(tǒng)的常見病，是一種惡性病變。臨床表現(xiàn)為進(jìn)行性吞咽困難、消瘦等癥狀。如果是本氏癌癥的早期階段，外科治療有更好的效果。由于他已經(jīng)是晚期賁門癌，他主要致力于提高食物攝入量和緩解疼痛。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種常見惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術(shù)后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗。

問題分析：單純性的肥胖，您首先要排除遺傳，藥物，疾病等因素的影響。
意見建議：建議您每天參加體育運(yùn)動，比如跑步，打球，登山，游泳等。飲食上注意平衡飲食結(jié)構(gòu)，不能暴飲暴食。

張桐醫(yī)師內(nèi)科唐山市路南華東診所已幫助用戶：5486

擅長：高血壓,慢性胃炎,十二指腸潰瘍,消化性潰瘍,急性上呼吸道感染

問題分析：您好，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，
意見建議：中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力

彭淼云主治醫(yī)師內(nèi)科茂名市人民醫(yī)院已幫助用戶：6062

擅長：擅長急慢性胃腸炎，直腸炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，膽囊炎，闌尾炎

問題分析：你好，減肥一定要科學(xué)減肥，不能靠藥物和節(jié)食來進(jìn)行減肥，節(jié)食是非常錯誤的辦法，因為你不吃東西的時候，身體就會出現(xiàn)脫水或是營養(yǎng)不良等，不利于身體的健康。
意見建議：建議每天清晨起床后喝一杯白開水，這樣是有助于排除毒素，平時多喝水，少吃油炸的食物，晚上以清淡為主，可以少吃些主食，多吃綠葉蔬菜。每天要增加運(yùn)動量，幫助減肥。晚上6點(diǎn)鐘后不要在吃任何的主食，可以少吃點(diǎn)水果。這樣堅持下來，會瘦到你想要的體重的。

肖嵐護(hù)師婦產(chǎn)科永州市人民醫(yī)院已幫助用戶：14946

擅長：子宮肌瘤，早孕人流

指導(dǎo)意見：你好，考慮為過度肥胖的狀況發(fā)生，建議需要積極的進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉如長跑健身操游泳健身操瑜伽及控制飲食少吃肥甘油膩類食物，多吃水果蔬菜等。

代超醫(yī)師外科肥城礦業(yè)集團(tuán)大封社區(qū)醫(yī)院已幫助用戶：124438

擅長：外科、骨折

健康指導(dǎo)：你好，不一定的，可以通過控制飲食和參加適量的運(yùn)動來減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚上睡覺前盡量不吃或少吃東西，避免形成脂肪在體內(nèi)堆積。多吃水果蔬菜，少吃油膩和高脂肪食物。參加適量戶外運(yùn)動，多跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，這樣堅持一段時間，會有很好的效果。