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減肥困擾怎么辦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 09:06

減肥困擾怎么辦

會(huì)員146202972女23已回復(fù)

我是一個(gè)胖子，一直都在減肥，我不知道怎么才可以瘦，嘗試了很多方法都不行，我想知道患有這種情況該怎么辦呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曾富海主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：體表腫瘤，創(chuàng)面、瘢痕修復(fù)、眼部整形（重瞼、去眼袋）...

減肥主要從運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)調(diào)節(jié)，增加足夠的活動(dòng)量，如漫步，跑步，跳繩，加速脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的。平時(shí)一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高脂肪，高油膩。少吃辛辣刺激性食物，少吃海鮮類(lèi)食物。

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相關(guān)問(wèn)答

賁門(mén)癌是消化系統(tǒng)的常見(jiàn)病，是一種惡性病變。臨床表現(xiàn)為進(jìn)行性吞咽困難、消瘦等癥狀。如果是本氏癌癥的早期階段，外科治療有更好的效果。由于他已經(jīng)是晚期賁門(mén)癌，他主要致力于提高食物攝入量和緩解疼痛。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：各種常見(jiàn)惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對(duì)肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術(shù)后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

病情分析：減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。
意見(jiàn)建議：你好，一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全，無(wú)論是等車(chē)或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車(chē)的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

李翠英內(nèi)科河北威縣候貫醫(yī)院已幫助用戶(hù)：104801

擅長(zhǎng)：糖尿病、心血管疾病

指導(dǎo)意見(jiàn)：對(duì)于減肥而言，運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是最有幫助的，合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)一是長(zhǎng)期堅(jiān)持，二是必須配合飲食控制。同時(shí)補(bǔ)充服用些運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)劑，效果更佳。

石玲主治醫(yī)師內(nèi)科九江市第一人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：5

擅長(zhǎng)：常見(jiàn)各種內(nèi)科常見(jiàn)疾病及腫瘤疾病治療。

指導(dǎo)意見(jiàn)：根據(jù)您提供的情況，解決面部色斑形成，減輕體重的方式，可以多吃新鮮的蔬菜水果，盡量多喝水。建議飲用適當(dāng)?shù)姆涿?，綠茶，檸檬水等，一定避免辛辣油膩食物的攝入，多參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，每周持續(xù)5天以上，每天40分鐘，能夠達(dá)到消耗脂肪，減少熱量攝入，抑制體內(nèi)黑色素的沉積，達(dá)到減肥去斑的目的。

楊靜主治醫(yī)師內(nèi)科肥城礦業(yè)中心醫(yī)院已幫助用戶(hù)：48541

擅長(zhǎng)：心房顫動(dòng),急慢性心力衰竭,冠心病

問(wèn)題分析：你好，現(xiàn)在剛進(jìn)入春季，你平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，容易困頓?？梢阅c(diǎn)風(fēng)油精，另外可以每天慢跑減肥，也可以鍛煉體質(zhì)。希望你能滿(mǎn)意
意見(jiàn)建議：你好，平時(shí)保持一個(gè)良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，分配好時(shí)間，按時(shí)休息。適當(dāng)鍛煉。祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步，身體健康

曾海主任醫(yī)師內(nèi)科北碚區(qū)中醫(yī)院已幫助用戶(hù)：21100

擅長(zhǎng)：急性嚴(yán)重呼吸道綜合征,呼吸窘迫綜合征肺動(dòng)脈高壓,慢性肺心病,變異性咳嗽,慢性支氣管炎,支氣管哮喘,呼吸衰竭,肺栓塞,肺水腫,慢性阻塞性肺疾病

病情分析：你好,脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過(guò)多引起的,主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過(guò)重的鍛煉.同時(shí)還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過(guò)多的藥物反而會(huì)造成肝臟損害.
意見(jiàn)建議：因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^(guò)肝臟代謝.都會(huì)或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.