減肥期間，飲食是非常重要的一部分。合理的飲食可以幫助控制體重，提高新陳代謝，同時(shí)也能保證身體的正常運(yùn)作。以下是一些在減肥期間應(yīng)該吃的食物：

1.蔬菜類(lèi)食物：蔬菜富含纖維，能增加飽腹感，減少對(duì)高熱量食物的攝入。同時(shí)，也含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體健康非常有益。

2.全谷類(lèi)食物：全谷類(lèi)食物如燕麥、糙米等，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少對(duì)高熱量食物的攝入。同時(shí)，也含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，對(duì)身體健康非常有益。

3.肉類(lèi)食物：蛋白質(zhì)食物如雞胸肉、魚(yú)、豆腐等，能增加飽腹感，減少對(duì)高熱量食物的攝入。同時(shí)，也有助于肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)，對(duì)身體健康非常有益。

4.低脂乳制品：低脂乳制品如牛奶、酸奶等，富含鈣質(zhì)和維生素D，能保持骨骼健康。同時(shí)，也含有豐富的蛋白質(zhì)，能增加飽腹感，減少對(duì)高熱量食物的攝入。

減肥期間，每日攝取三餐或者分成多次少量的飲食是有利于減肥的，可減少進(jìn)食過(guò)量，并且保持血糖水平穩(wěn)定。同時(shí)，也要注意飲食的均衡，確保身體的各種營(yíng)養(yǎng)素都能得到足夠的補(bǔ)充。

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