首頁(yè) 資訊晚飯吃少量的飯搭配1個(gè)橘子和1跟香蕉減肥嗎 , 晚餐只吃一根香蕉加一個(gè)橙子會(huì)肥嗎???兩種水果會(huì)相克嗎???

晚飯吃少量的飯搭配1個(gè)橘子和1跟香蕉減肥嗎 , 晚餐只吃一根香蕉加一個(gè)橙子會(huì)肥嗎???兩種水果會(huì)相克嗎???

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月03日 03:20

晚餐少量吃點(diǎn)米飯和青菜，香蕉少吃，一只香蕉的能量幾乎抵得上一晚米飯。以保證你正常的能量和營(yíng)養(yǎng)需要。二、計(jì)劃設(shè)計(jì)的各個(gè)環(huán)節(jié)不和諧，不利于堅(jiān)持：每餐進(jìn)食量太少，卻每天的運(yùn)動(dòng)消耗在增加，必然使你的饑餓感會(huì)很強(qiáng)，你

吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減肥的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。水果減肥也有幾個(gè)不好的弊端 1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。2 .

這個(gè)我建議不要這樣吃，會(huì)影響到健康減肥要從全面入手：飲食規(guī)律，作息規(guī)律，每天適量運(yùn)動(dòng)，晚飯7點(diǎn)前吃完，然后睡前不要吃任何東西，可以喝些溫水。另外給你一個(gè)減肥小秘方，我自己和身邊朋友都用過(guò)，很有效：脫脂優(yōu)酪乳25

其實(shí)香蕉減肥法很簡(jiǎn)單，只要在早餐吃1~2根香蕉，并配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就這么簡(jiǎn)單。不過(guò)醫(yī)學(xué)專家表示，雖然和米、面等主食相比較，香蕉的熱量只有淀粉食物的一半，但是香蕉在水果中的熱量中并不算低，每1

答：你好，早上一個(gè)香蕉中午一個(gè)西紅柿下午一根火腿腸一個(gè)玉米晚上一個(gè)玉米是不會(huì)發(fā)胖的，總是這樣吃容易營(yíng)養(yǎng)不良，這些營(yíng)養(yǎng)不能滿足一天的身體消耗，特別是早上喝中午，最好都有碳水化合物。

每天吃很多蘋(píng)果、香蕉、玉米會(huì)長(zhǎng)肉嗎會(huì)。一根香蕉相當(dāng)于半碗米飯的淀粉含量吧，蘋(píng)果糖分也很多，玉米還行，算五谷雜糧，比較健康。早餐吃蘋(píng)果香蕉和奶昔會(huì)長(zhǎng)肉嗎早餐吃香蕉奶昔能減肥。香蕉減肥原理：一根約100克

所以要想快速減肥，每天多流點(diǎn)汗就行了，流的越多，減的越快，關(guān)鍵是看自己身體能不能承受，科學(xué)減肥是一個(gè)月瘦4斤！還有就是謹(jǐn)記每天把吃掉的東西消耗掉就不會(huì)長(zhǎng)胖了，消耗不了那么多，就少吃油膩的東西！

所以玉米和香蕉一起吃對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是有一定作用的。但到底能不呢個(gè)起到減肥效果，主要和每個(gè)人的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣相關(guān)，因?yàn)槿梭w要是沒(méi)有持續(xù)保持好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那么單純吃玉米和香蕉，也是不能減肥的。3 玉米

這樣當(dāng)然不會(huì)胖了，但是有點(diǎn)太少了，但心你的胃別餓出毛病出來(lái)，在少加一點(diǎn)不趕覺(jué)餓就行，在減肥同時(shí)也要住意身體健康。

不會(huì)的，多多鍛煉+合理膳食就可以

回答：有的人就是喝涼水都能長(zhǎng)肉。胖不胖還是要看個(gè)人的體質(zhì)情況的。不過(guò)這個(gè)吃法應(yīng)該不會(huì)長(zhǎng)胖,在晚上8點(diǎn)之前吃最好。不要當(dāng)夜宵吃。

晚飯吃一根玉米和一根香蕉會(huì)胖?

不能，首先你得知道，減肥其實(shí)是一種需要很多能量來(lái)把身上的脂肪燃燒掉的方式，而不是光靠少吃或不吃來(lái)實(shí)現(xiàn)的。你早上吃好點(diǎn)，最好早上吃蘋(píng)果，蘋(píng)果能夠吸脂，中午的時(shí)候少吃點(diǎn)米飯或者饅頭，多吃點(diǎn)蔬菜，只要不餓就行，

能啊蘋(píng)果可以保護(hù)皮膚、香蕉是排毒的蘋(píng)果還可以驅(qū)除黑眼圈

可以哦但是要堅(jiān)持，如果有胃病的話最好還是不要嘗試。我有個(gè)同學(xué)原來(lái)140多斤，他一個(gè)月瘦了13斤，他就晚飯不吃，別的都和以前一樣

早上吃一碗稀飯，再加一杯豆?jié){，中午正常吃，晚上一個(gè)蘋(píng)果加香蕉。不能真正實(shí)現(xiàn)有效長(zhǎng)期的減肥。雖然你這樣可能達(dá)成暫時(shí)性的脂肪消耗，但是卻很容易造成營(yíng)養(yǎng)不夠和胃病，都說(shuō)“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”。

是的，如果你一直如此，在你身體還比較健康的情況下一個(gè)月就會(huì)出現(xiàn)效果的

晚飯吃一根香蕉一個(gè)蘋(píng)果能減肥嗎?

能是能，以為這兩種水果不會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)上的相克。但是香蕉和橙子榨的果汁一會(huì)兒后就會(huì)很稠，光澤會(huì)變暗。稠是因?yàn)橄憬兜木壒?；光澤變暗是因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了，果汁氧化了。

比如你可以吃一點(diǎn)蘋(píng)果或者一根香蕉或者一個(gè)桔子或者一個(gè)橙子或者一個(gè)獼猴桃等等，一般的水果在晚上吃了都不會(huì)發(fā)胖的，不過(guò)最好不要吃牛油果和榴蓮，這兩種水果是熱量比較高的。還有一般新鮮的蔬菜在晚上吃了也不會(huì)發(fā)胖，不過(guò)

香蕉蘋(píng)果橙子是不相克的，可以一起吃。如：1、香蕉柳橙汁是一種休閑飲品，主要材料有香蕉，柳橙等。2、香蕉蘋(píng)果蜜汁，特點(diǎn)：香滑滋潤(rùn)，口感香甜。

不會(huì)的。如果只吃點(diǎn)水果不用擔(dān)心。如果還有其它食物，要適當(dāng)減少水果的量。水果可以分為三餐均勻分配

晚餐只吃一根香蕉加一個(gè)橙子會(huì)肥嗎???兩種水果會(huì)相克嗎???

晚上能吃香蕉香蕉在各種水果當(dāng)中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，可以潤(rùn)腸通便。香蕉是一種熱帶的水果，香蕉在各種水果當(dāng)中，含有碳水化合物的量比較高，所以吃了香蕉以后可以快速提供熱能，可以充饑，可以替代一部分主食，而且香蕉

可以減肥，香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心

香蕉是促進(jìn)消化的水果，雖然有很高的能量，但是醫(yī)學(xué)上不建議空腹食用，香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

晚上吃香蕉是有好處的特別是對(duì)于對(duì)于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍；而且吃香蕉還利于減肥，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，據(jù)說(shuō) 大S曾經(jīng)三星期內(nèi)只吃香蕉成功減肥3公斤。很多水果減肥餐都少不了香蕉，

晚飯可以少吃但盡量不要不吃因?yàn)橥聿腿绻怀韵憬兜脑捘敲吹搅税胍箍赡軙?huì)就有饑餓感到時(shí)候你再吃宵夜的話對(duì)減肥是很不利的。不過(guò)如果能管住自己的嘴的話晚餐吃香蕉對(duì)減肥是有一定的好處的因?yàn)橄憬犊梢云鸬綕?rùn)腸通便的作用。

晚餐只吃香蕉好嗎

可以減肥，香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。擴(kuò)展資料香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后。參考資料：人民網(wǎng)-吃香蕉不宜空腹吃牢記3禁忌
　　晚飯前吃香蕉不好，一般情況下空腹的時(shí)候不建議吃香蕉的，以為在空腹的情況下吃香蕉的話很容易引起腹瀉，對(duì)于心臟不好的人來(lái)講也是非常不好的，而且在吃飯之前吃香蕉會(huì)使胃部漲滿影響進(jìn)食。　　香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。　　香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。　　香蕉富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。　　香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂(lè)食品”之稱。　　香蕉還有滑腸和止瀉作用。　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)提示香蕉可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。
最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋(píng)果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋(píng)果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
　　堅(jiān)持一定能減肥的，但是身體是不能承受的，這樣減肥一點(diǎn)都不健康。　　建議吃些必要的維生素、喝點(diǎn)熟菜汁等等來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。　　最好請(qǐng)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師來(lái)幫搭配食譜，做到科學(xué)減肥，盲目減肥只會(huì)把自己身體搞壞。
玉米，香蕉不會(huì)，花生可能導(dǎo)致發(fā)胖，其實(shí)吃什么只要注意運(yùn)動(dòng)就行。胖不一定是吃出來(lái)的，是懶出來(lái)的。
不會(huì) 是否長(zhǎng)胖與你當(dāng)天的飲食和運(yùn)動(dòng)量的比例有關(guān)，也就是你當(dāng)天所吸收的卡路里與運(yùn)動(dòng)消耗的比例，希望幫到你望采納謝謝
眾所周知的快速減肥法就是香蕉減肥，但是最近專家打破了這一說(shuō)法，認(rèn)為單一的想叫減肥法不科學(xué)，對(duì)身體還有傷害。只有燕麥香蕉共同搭配的早餐才具有減肥功效。其實(shí)香蕉減肥法很簡(jiǎn)單，只要在早餐吃1~2根香蕉，并配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就這么簡(jiǎn)單。不過(guò)醫(yī)學(xué)專家表示，雖然和米、面等主食相比較，香蕉的熱量只有淀粉食物的一半，但是香蕉在水果中的熱量中并不算低，每100公克就約有近90大卡的熱量，比起柑橘類的熱量高出1倍。更重要的是香蕉屬于“高升糖指數(shù)”水果，所謂高升糖指數(shù)，意即吃完這種食物之后，血糖便會(huì)快速上升，之后又迅速降低，很快就會(huì)又餓了。因此，如果以香蕉當(dāng)早餐，恐怕不是很快就餓得受不了，就是午餐因?yàn)轲I得發(fā)慌，食欲就會(huì)特別好而吃得更多，反而容易變胖。香蕉搭配燕麥，減肥更健康專家表示，任何單一食物減肥法都有風(fēng)險(xiǎn)，而且也都不會(huì)長(zhǎng)期有效，甚至?xí)斐蔂I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。香蕉減肥法也不例外，香蕉有助減肥的成分是“血清激素”，其實(shí)就是大家熟知的“色胺酸”，色胺酸雖有助于情緒穩(wěn)定，但他認(rèn)為可能只有對(duì)“緊張就想吃”的人，才有抑制食欲的作用。任何的水果減肥法，對(duì)血糖都有不良影響，不只糖尿病患者危險(xiǎn)，一般人也有不良影響而且最近日本還有媒體踢爆，號(hào)稱是吃香蕉減肥成功的深田恭子，疑似偷偷進(jìn)行抽脂整形，顯示光靠早餐吃香蕉而沒(méi)有控制飲食，減肥效果也沒(méi)有想像中神奇。專家建議要讓早餐吃香蕉減肥更健康有效，不妨在早餐同時(shí)用香蕉配合麥片或谷片，讓消化吸收的速度減慢，飽足感更久，血糖也不會(huì)快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他兩餐的水果多樣化攝取，補(bǔ)足其他營(yíng)養(yǎng)素，才可能瘦得更健康且效果持久。
這個(gè)我建議不要這樣吃，會(huì)影響到健康減肥要從全面入手：飲食規(guī)律，作息規(guī)律，每天適量運(yùn)動(dòng)，晚飯7點(diǎn)前吃完，然后睡前不要吃任何東西，可以喝些溫水。另外給你一個(gè)減肥小秘方，我自己和身邊朋友都用過(guò)，很有效：脫脂優(yōu)酪乳250克，綠茶粉1茶匙，攪拌均勻，早上空腹吃，吃完可喝一杯溫開(kāi)水，半小時(shí)內(nèi)去廁所，但不會(huì)拉肚子。很有效果，達(dá)到要求體重就可以停了，運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持。