頸椎操   脊柱與健康    養(yǎng)生先養(yǎng)骨 養(yǎng)骨能續(xù)命

養(yǎng)生先養(yǎng)骨 養(yǎng)骨能續(xù)命

最初，女人們往往將美容定在了“做臉”的層面上，這顯然狹隘了。事實(shí)上，養(yǎng)生才是現(xiàn)代人的追求。如今，一種全新的美容理念正在襲來：養(yǎng)生，不妨先養(yǎng)好“骨”。

中華一手黃卿港教授說，“身子骨”，并不是簡(jiǎn)單的文學(xué)修辭，其實(shí)道出了一個(gè)人體生理的秘密：身體健康，落點(diǎn)在“骨”上，因此，養(yǎng)生必須先養(yǎng)好骨。

“蹺二郎腿”也能導(dǎo)致脊椎彎曲

想必很多白領(lǐng)都有類似的感覺，一天的工作下來，往往感覺到腰酸背痛，忍不住想捏捏脖子、敲敲背。黃教授指出，在保養(yǎng)身體時(shí)，更應(yīng)該將“養(yǎng)骨”落到實(shí)處。

養(yǎng)骨的時(shí)候，首先要維護(hù)好脊椎，這可以說是我們生命的主干，支撐著我們的整個(gè)身體。一旦脊椎偏離了，彎曲了，人的經(jīng)絡(luò)、五臟都會(huì)受到影響。黃教授給大家一個(gè)忠告，日常坐姿、睡姿、壓力過大等都是造成脊椎彎曲的原因，比如，習(xí)慣性的蹺二郎腿就會(huì)影響脊椎。

在“養(yǎng)骨”的時(shí)候，白領(lǐng)們不妨先從坐姿睡姿等生活習(xí)慣著手，一點(diǎn)點(diǎn)的形成良好的習(xí)慣，使“骨骼”回歸到正常的軌道上來。如果能做到站如松、坐如鐘，以前提倡的是“臥如弓”但現(xiàn)在脊柱有問題人的太多睡覺最好是平臥為好，同時(shí)枕頭不能過高.床不能太軟。。

讓人體的脊之樹長(zhǎng)青

　樹的主干將會(huì)長(zhǎng)成粗壯的樹干，支撐大樹在風(fēng)雨中屹立不倒，吸收土壤中的養(yǎng)分并且運(yùn)送到全身；而人的主干則長(zhǎng)成上至頭顱、下至骨盆的脊椎，成為全身的支撐。脊椎如果出了問題，個(gè)人健康勢(shì)必受到重大影響，甚至危及生命。

脊椎越好，壽命越長(zhǎng)

人體內(nèi)把各個(gè)器官和組織協(xié)調(diào)起來的中樞就是脊椎，它里面布滿了重要的神經(jīng)，這些神經(jīng)向四周延伸，與身體的各個(gè)器官緊密相連。脊椎就像控制所有器官的服務(wù)器，按照大腦的指令調(diào)配整個(gè)身體的資源。

　　另外，我們的神經(jīng)傳導(dǎo)、血液走向，都是隨著脊椎的變化而變化的。一旦脊椎偏離了正常的位置，所有的神經(jīng)、血管、經(jīng)絡(luò)就都會(huì)隨之移位，引起五臟不協(xié)調(diào)，這種不協(xié)調(diào)本身就是許多疾病的根源。隨著脊椎的移位，還會(huì)壓迫神經(jīng)，久而久之，體內(nèi)與受壓迫神經(jīng)相連接、接受該神經(jīng)管理的某個(gè)器官就受到一定的影響。例如有的人感到心臟不舒服、有的人會(huì)覺得自己總是胃脹、有的人時(shí)不時(shí)就頭暈惡心或者手臂麻木，但是到醫(yī)院接受專項(xiàng)檢查時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)該器官?zèng)]有任何問題。

　　為什么會(huì)這樣呢？罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)隱藏在每個(gè)人每天的生活之中，只是我們沒有發(fā)覺而已，它就是脊椎。人從坐姿到站姿、睡姿，與人常常接觸的工具，例如靠背椅、汽車座椅、沙發(fā)床等等，每時(shí)每刻都在通過與人之間的作用力而給我們的脊椎乃至全身的骨骼造成影響，引發(fā)各種各樣的問題。所以要想身體健康，首要任務(wù)就在于維護(hù)好脊椎。

人體也有龍骨

脊椎古時(shí)候稱作“龍骨”，它如同一條長(zhǎng)龍，從上到下，由一段段的體節(jié)（脊椎骨）串接而成。具體而言，它有7塊頸椎骨、12塊胸椎骨、5塊腰椎骨、1塊骶椎、1塊尾椎（骶椎和尾椎分別是由出生時(shí)的4~5塊骨頭融合而成一塊）。為了更穩(wěn)定地兩兩連接，這些脊椎骨并非整齊劃一的光滑圓柱體，甚至連一個(gè)光滑的平面都找不到。它們就像積木一樣，通過各種表面突起與凹陷，形成關(guān)節(jié)，再輔以韌帶、椎間盤，使得脊椎環(huán)環(huán)相扣、緊密相連。

每一個(gè)細(xì)節(jié)都可能破壞脊椎整體，乃至影響全身的健康。例如，某一節(jié)頸椎錯(cuò)位，極有可能壓迫到與之相連的脊神經(jīng)，導(dǎo)致其下方臟器功能的失調(diào)，因?yàn)榇┻^頸部的脊神經(jīng)往往要通往全身各處，高位截癱就是最典型的例子；當(dāng)某一節(jié)腰椎間盤突出，則有可能導(dǎo)致位于它上方整個(gè)脊椎生理彎曲發(fā)生改變，繼而壓迫椎管里的脊神經(jīng)，不但引發(fā)劇痛，還影響臟器功能，乃至全身健康水平下降。

脊柱錯(cuò)位引發(fā)的疾病較多，比如：頸1-頸7神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓迫而引起的頭痛、失眠、頭昏眼花、視物不清、手臂麻木等；哮喘病及冠心病、心律不齊在X片上呈現(xiàn)下頸椎、上胸椎偏歪，手法調(diào)整后能夠馬上緩解癥狀；糖尿病病人，一般為胸7-胸11偏歪及其旁邊肌肉僵硬，呈條索狀等；慢性乙肝因長(zhǎng)期代謝功能障礙，在X片上呈現(xiàn)胸7-胸11偏歪，久而久之，即演變成肝硬化；痛風(fēng)及前列腺肥大會(huì)在腰骶部位表現(xiàn)異常等等。由此可見.女性的祛斑美容.乳腺小葉增生.婦科疾病.男性的三高.性功能下降等等從根本上治應(yīng)該從脊柱開始.“身子骨.身子骨”先把骨養(yǎng)好了才有好身體.

中華一手黃卿港于北京手書

2014年9月

現(xiàn)代人的生活方式、生活習(xí)慣、生活節(jié)奏和壓力造成了每個(gè)人都有不同程度的頸椎傷害，并且有很多疾病和身體不適都是因?yàn)轭i椎引起的！

脊椎是人的大梁，它有多有用，繼續(xù)看下去就知道！

　　頸椎1：眩暈、偏頭痛、失眠、嗜睡、頭昏沉、頸性高血壓、腦供血不足、搖頭

　　頸椎2：眩暈、頭痛、失眠、嗜睡、眼干澀、斜視、耳鳴、心動(dòng)過速、腮腺炎、過敏性鼻炎

　　頸椎3：眩暈、頭昏沉、偏頭痛、頸肩綜合征、神經(jīng)痛、粉刺、痘疹、濕疹、牙痛、張口不能

　　頸椎4：頭昏、惡心、呃逆、雙手麻木、肩周炎、落枕、鼻塞、牙痛

　　頸椎5：胸痛、心跳過緩、惡心、呃逆、頸、肩、手掌脹痛、口臭、火氣大

　　頸椎6：血壓波動(dòng)、肩部疼痛、肩、拇食二指麻、扁桃體腫大、肩膀痛、上肢外側(cè)麻痛

　　頸椎7：氣短胸悶、第四、五指麻痛、頸根、肩胛痛、咽喉痛、肩膀硬化、傷風(fēng)上肢后側(cè)內(nèi)側(cè)麻痛

　　胸椎1：氣短、氣急、肘手痛、涼、早博、手軟無力、上臂后側(cè)麻痛

　　胸椎2：氣短胸痛、心律失常、冠心?。ㄐ慕g痛）、肩膀硬化、上臂后側(cè)麻痛

　　胸椎3：肺部、支氣管癥狀、易患感冒.乳腺小葉增生，乳腺囊腫.乳腺纖維瘤

　　胸椎4：胸背痛、胸悶、冠心?。ㄐ慕g痛）、長(zhǎng)嘆氣、

　　胸椎5：口苦、低血壓、胃痙攣、癲癇

　　胸椎6：胃痛、消化不良、胃痙攣

　　胸椎7：胃潰瘍癥狀、消化不良、胃下垂、口臭

　　胸椎8：免疫功能低下、肝膽病、糖尿病

　　胸椎9：腎功能障礙、小便白濁、尿不暢、過敏證、身體手腳冰冷、癲癇

　　胸椎10：腎功能障礙、性功能障礙

　　胸椎11：腎功能障礙、尿道病、皮膚病

　　胸椎12：下腹疼涼、疲勞綜合癥、不孕癥、風(fēng)濕癥、生殖器官表面痛癢

　　腰椎1：結(jié)腸功能失調(diào)、便秘、腹瀉、腰痛、下腹痛

　　腰椎2：下腹痛、腰酸痛、性機(jī)能減退

　　腰椎3：膀胱、尿少、腰、膝內(nèi)側(cè)痛無力

　　腰椎4：腰痛、坐骨神經(jīng)痛、排尿困難、尿頻或尿少、腿痛放射至腿肚外側(cè)、痔瘡

　　腰椎5：腿血液循環(huán)不良、下肢無力怕寒冷、腰腿痛麻至腿肚后外側(cè)月經(jīng)不調(diào)

　　骶椎：腰骶關(guān)節(jié)病變、足根痛麻涼感、膀胱病、前列腺炎

　　尾椎：尾骨痛

　　查查你有沒有以上問題，如果有并排除了器質(zhì)性病變，就重點(diǎn)針對(duì)脊椎治療吧！

脊柱與健康

  朋友們，如果我問：你是否知道你應(yīng)該幸福生活到多少歲？也許你自己不知道，但是你肯定會(huì)說，越長(zhǎng)越好。你有沒有想過，怎樣不至于減少你本來應(yīng)有的年齡？如果說人的壽命是120歲，脊柱問題會(huì)讓我們的壽命縮短1/3。   你怎么看待這個(gè)問題？脊柱是生命的脊梁，是健康的支柱，也就是說它是人體的第二生命線，因而對(duì)健康有著重要的影響。從出生助產(chǎn)師扭轉(zhuǎn)嬰兒的頭部向外拖，脊柱（尤其是頸椎）就開始受到損傷，伴隨著成長(zhǎng)程，脊柱不可避免地遭受勞損及外力的不斷傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，99%的人群存在不同程度的脊柱問題。因此，一個(gè)人的脊柱是否健康關(guān)系著他的生活質(zhì)量。只有健康的脊柱，才能撐起輝煌的生命和未來幸福的生活。

你的脊椎健康嗎？

脊椎，是人們常說的“龍骨”，是支撐全身的基本結(jié)構(gòu)。如果基本結(jié)構(gòu)出問題了，有可能會(huì)造成全身性的疾病。初期的脊椎不正，容易因姿勢(shì)不良或內(nèi)臟功能失調(diào)，造成脊椎骨骼產(chǎn)生歪斜不正。長(zhǎng)期的脊椎不正，將加速內(nèi)臟功能的衰退，以及脊椎本體的退化與變形。特別是鞏固脊椎的肌肉軟組織，將愈發(fā)肥胖或僵硬，而使脊椎產(chǎn)生破壞性及永久性的歪斜。此外，脊椎不正會(huì)干擾脊骨神經(jīng)，造成情緒問題，嚴(yán)重的壓迫將產(chǎn)生內(nèi)臟功能的失調(diào)、椎間盤的突出或骨刺的形成。脊椎不正將使肌肉緊張、軟組織酸痛；脊椎不正也會(huì)降低人體潛能的發(fā)揮，譬如智力的遲緩、語言表達(dá)的停滯、聲音的沙啞低沉、小腦及腦干的運(yùn)動(dòng)失衡。以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，脊椎不正會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)穴道，造成氣血的失調(diào)，而使內(nèi)臟組織修補(bǔ)不易。以西醫(yī)的解剖學(xué)觀點(diǎn)來看，脊椎不正會(huì)引發(fā)脊椎骨的滑脫、磨損、關(guān)節(jié)長(zhǎng)骨刺、骨質(zhì)疏松、脊椎僵直變形，腰膝酸軟行步無力。脊椎在人體里，好像一棟大樓的鋼骨結(jié)構(gòu)，如果大樓穩(wěn)固，那我們內(nèi)部所有的裝璜，還有內(nèi)部的設(shè)備，都要很健全。所以我們脊椎健康才能有很好的呼吸和心跳，有很好的消化能力，和很好的新陳代謝，以及很好的線條和臉形。所以，龍骨出了問題，不但使你的壽命縮短，還影響了我們?yōu)t灑和漂亮，使我們的生活質(zhì)量下降。今天我們擁有了整個(gè)世界，但是卻不能享受，最大的遺憾，錢沒花完，人不行了。有人說：脊柱乃萬惡之源，一點(diǎn)不假。

                  中華一手黃卿港于北京手書

【中華一手黃氏整脊】黃氏整脊傳授班，手法調(diào)理頸肩腰腿痛腿疼、股骨頭壞死、腰間盤突出、乳腺增生、子宮肌瘤等脊椎問題引起的疾病。

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有圖的頸椎操，太珍貴了！

時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)頸椎健康非常不利！頸椎病非一日之寒導(dǎo)致，從現(xiàn)在起保護(hù)好自己的頸椎，才能遠(yuǎn)離頸椎病。想要遠(yuǎn)離頸椎困擾，每天堅(jiān)持10分鐘頸椎操，要健康就不要找借口了！

【頸椎操，10分鐘，一起來】

這套頸椎操一共有十節(jié)，注意做動(dòng)作時(shí)要慢慢來，不要用力過猛，不然會(huì)適得其反。

把頸盡量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做兩個(gè)8拍。

雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20、30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。   同時(shí)頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。 
 

左右，前后，360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。

雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。

雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。

眼球順時(shí)針，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。閉上眼睛，手掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠(yuǎn)方，遠(yuǎn)方最好是有綠色的樹木。

合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指和食指分開，用另一手的大拇指經(jīng)常按摩該處?？梢灾委熝捞?，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫痛，腹痛等等病癥，對(duì)身體有好處。                                                                                                                                       頸椎操(圖解）

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