老年人聚精會(huì)神地聽講座。

減肥不只是年輕人的事，中老年人群也應(yīng)重視體重管理，學(xué)會(huì)科學(xué)減重。

昨日上午，福州市2025—2026年“健康知識(shí)進(jìn)萬(wàn)家”健康科普宣傳活動(dòng)在福州市“健康知識(shí)進(jìn)萬(wàn)家”健康科普宣傳點(diǎn)——長(zhǎng)富國(guó)民營(yíng)養(yǎng)社區(qū)公益體驗(yàn)館（鰲峰館）正式啟動(dòng)。首場(chǎng)講座聚焦當(dāng)下熱門的“體重管理”話題，吸引了數(shù)十名老年人積極參與。

當(dāng)天為大家做科普的是福州市計(jì)生協(xié)家庭健康促進(jìn)專家?guī)煨缕刚?qǐng)的專家——福州市第一總醫(yī)院內(nèi)分泌與代謝病科、醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重門診主任張芳芳。

張芳芳介紹，肥胖可引發(fā)50多種疾病，高血壓、糖尿病、心梗、腦梗，甚至癌癥都和“胖”有關(guān)系。她建議中老年人通過健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)和生活方式的改變來(lái)有效減肥。

首先，她告訴老年朋友們，看上去瘦，不一定就不胖，要掌握科學(xué)計(jì)算方法。成年人鑒定自己是否肥胖，實(shí)用的方法有兩種。一是計(jì)算體重指數(shù)（BMI），公式為BMI=體重（kg）÷身高2（m2）。結(jié)果低于18.4，為體重過輕；18.5至23.9，為正常；24至27.9，為超重；大于28，為肥胖。二是計(jì)算腰圍和腰臀比（WHR），公式為WHR=腰圍÷臀圍，WHR>1屬于肥胖。另外，男性的腰圍大于90厘米，女性的腰圍大于80厘米，都屬于腹型肥胖，也需要體重管理。

臺(tái)下的老人們紛紛為這場(chǎng)精彩的講座點(diǎn)贊，期待更多的“家庭健康促進(jìn)專家”做客社區(qū)。

記者了解到，今年福州市計(jì)生協(xié)“健康知識(shí)進(jìn)萬(wàn)家”健康科普宣傳活動(dòng)將舉辦30場(chǎng)線下公益講座與咨詢服務(wù)活動(dòng)，關(guān)注中老年常見病、多發(fā)病、慢性病、季節(jié)病等。此外，福州市計(jì)生協(xié)還將通過“線上直播”的方式開展4場(chǎng)優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)主題直播沙龍。

福州市計(jì)生協(xié)相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，近年來(lái)各級(jí)計(jì)生協(xié)在社區(qū)黨群服務(wù)中心、村居活動(dòng)室、會(huì)員之家、企業(yè)園區(qū)、學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)等場(chǎng)所，廣泛設(shè)立了一批設(shè)施規(guī)范、制度落實(shí)的科普宣傳點(diǎn)。這些宣傳點(diǎn)已成為群眾身邊觸手可及的“健康加油站”，有效打通了健康科普“最后一公里”。今年還將持續(xù)深化拓展“健康知識(shí)進(jìn)萬(wàn)家”科普宣傳點(diǎn)的建設(shè)與管理，繼續(xù)打造一批健康科普宣傳陣地；緊跟時(shí)代步伐，擁抱數(shù)字化浪潮，針對(duì)不同人群（如青少年、育齡群眾、老年人）的特點(diǎn)和需求，提供定制化、分眾化的科普內(nèi)容，讓健康知識(shí)“聽得懂、學(xué)得會(huì)、用得上”；著力加強(qiáng)健康科普人才隊(duì)伍建設(shè)，使他們成為活躍在群眾身邊的“健康明白人”和“科普宣傳員”。

【來(lái)源：福州晚報(bào)】

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