公認(rèn)最健康的減肥食譜有哪些_減肥

簡單食譜做法

很多人女性都非常注重自己的身材，其中有不少人都希望自己的身材能夠苗條健美，所以想要保持健康還可以減肥的朋友們，知道可以吃什么的嗎?不妨來了解下呢!下面是為大家?guī)淼挠嘘P(guān)公認(rèn)最健康的減肥食譜有哪些_減肥簡單食譜做法，希望大家喜歡。

公認(rèn)最健康的減肥食譜有哪些

一周快速減肥食譜之周一

早：咖啡、蘋果。

午：一小碗米飯、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫芽湯。

晚：煮蝦數(shù)只，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。

一周快速減肥食譜周一的食物安排都較為清淡，蘋果是這款食譜中的減肥主力，因?yàn)樘O果既有很好的飽腹感，同時(shí)還有助于腸胃消化，蘋果還含有豐富的維生素，對(duì)于人體排毒養(yǎng)顏也有很大的幫助，所以周一的減肥食譜的清淡會(huì)讓減肥計(jì)劃順利進(jìn)行。

一周快速減肥食譜之周二

早：麥片粥一小碗、面包一片葡萄。

午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋1個(gè)，蔬菜沙拉。

晚：綠豆粥一小碗饅頭一個(gè)，生拌茄泥，生黃瓜一根。

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