久坐通過增加肥胖、代謝綜合征、心血管疾病、糖尿病和骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，加劇慢性病的發(fā)展。

1.肥胖

久坐導(dǎo)致能量消耗減少，攝入的熱量超過消耗的熱量，從而引起體重增加和脂肪堆積。肥胖會(huì)增加患高血壓、高血脂等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管事件的發(fā)生。

2.代謝綜合征

久坐會(huì)導(dǎo)致身體活動(dòng)不足，影響機(jī)體新陳代謝，使血糖水平升高，進(jìn)而引發(fā)代謝綜合征。該病癥容易引發(fā)多種并發(fā)癥，如動(dòng)脈硬化、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致死亡。

3.心血管疾病

久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，易形成血栓，堵塞血管。這會(huì)阻礙血液供應(yīng)至重要器官，可能導(dǎo)致心肌梗死或中風(fēng)，危及生命安全。

4.糖尿病

久坐會(huì)使肌肉無法有效地利用葡萄糖，導(dǎo)致血糖水平持續(xù)上升，進(jìn)一步加重胰島β細(xì)胞的工作負(fù)擔(dān)。長期處于高水平的血糖狀態(tài)會(huì)造成多個(gè)系統(tǒng)的損害，包括神經(jīng)、腎臟、眼睛和心臟，嚴(yán)重者甚至需要截肢或透析治療。

5.骨質(zhì)疏松癥

長時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致骨骼負(fù)荷不平衡，缺乏運(yùn)動(dòng)刺激下，骨量流失加速，骨密度下降。骨質(zhì)疏松癥患者容易發(fā)生骨折，尤其是脊柱、髖部和手腕，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

建議采取定期休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來緩解久坐帶來的不良影響。若出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相應(yīng)檢查并接受專業(yè)治療。

相關(guān)知識(shí)

久坐辦公室怎么減肚子 久坐對腎的危害是什么
久坐的危害有哪些，原來久坐危害這么大
久坐的危害有哪些？怎么減少久坐的危害
久坐危害大 五個(gè)方法緩解久坐危害
長時(shí)間久坐的危害以及怎么避免久坐的危害
久坐不動(dòng)有什么危害呢
男性久坐的11個(gè)危害
久坐的七大危害
久站、久坐對人體有什么害處?
久坐有哪些危害 久坐竟能殺人

網(wǎng)址: 久坐對慢性病有什么危害 http://www.u1s5d6.cn/newsview1501373.html