久坐辦公室怎么減肚子 久坐對腎的危害是什么

久坐辦公室怎么減肚子

1、調(diào)整飲食：可以多食用蔬菜，少接觸肥肉、糖類、淀粉類食物，盡量減少接觸零食；

2、加強(qiáng)鍛煉：小學(xué)或中學(xué)有課間廣播體操，在辦公室也可到10點(diǎn)鐘進(jìn)行鍛煉，做操活動20分鐘。此外，可選擇下班走路回家，使用計(jì)步器監(jiān)測步數(shù)或晚上下班跑步、游泳等。

久坐對腎的危害是什么

1、久坐不動，很容易就會出現(xiàn)肚子上面長出贅肉。而且身體沒有運(yùn)動就會缺乏活力，更容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

2、久坐不動會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血。還會破壞正常生理彎曲，出現(xiàn)頸椎強(qiáng)直或骨質(zhì)增生等。

3、引發(fā)關(guān)節(jié)炎。身體中的每處關(guān)節(jié)連接的地方都要通過運(yùn)動才能產(chǎn)生黏液，所產(chǎn)生的黏液則能有效的防止骨連接處的相互磨損。

4、損傷腰部。久坐使得人體整個軀體重量全部壓在腰骶部。再加上壓力分布不均，脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而痙攣，使腰背肌長期處于緊張狀態(tài)，從而患者易出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫等，引起腰、背部疼痛的癥狀。

以上內(nèi)容僅中華網(wǎng)獨(dú)家使用，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編或以其他方式使用。

為你推薦

心理學(xué)與生活：五種調(diào)節(jié)模式，讓你擁有清新心態(tài)

心理學(xué)與生活緊密相連，我們在生活中遇到的各種情況都可以通過心理學(xué)的角度來分析和理解，從而幫助我們更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，減少盲目性和無助感。 精神勝利法是一種將心理學(xué)應(yīng)用于生活的策略[詳細(xì)]

2024-11-28 12:15:43心理，心理學(xué)，心態(tài)

6歲男孩膝蓋下經(jīng)常性出現(xiàn)紅色小點(diǎn)

如果6歲男孩的膝蓋下經(jīng)常出現(xiàn)紅色小點(diǎn)，這可能是由多種原因引起的，比如蚊蟲叮咬、濕疹或過敏等。每種情況都有特定的處理方式，因此建議及時帶孩子去看醫(yī)生，獲得專業(yè)的診斷和治療建議。 在炎熱的夏季，蚊蟲叮咬比較常見[詳細(xì)]

2024-11-28 12:15:43男孩，膝蓋

早孕試紙兩個杠一深一淺怎么解讀？

兩條杠一深一淺，如果使用的是早孕試紙，這通常表示弱陽性。這種情況可能是因?yàn)槿焉飼r間較短或胚胎發(fā)育不良，也可能是檢測不準(zhǔn)確導(dǎo)致的假陽性。若使用排卵試紙，則需根據(jù)測試的具體時間來判斷是否正常[詳細(xì)]

2024-11-28 11:08:34早孕，早孕試紙

嘴巴里長了好幾粒白白的是什么

如果你發(fā)現(xiàn)嘴巴里長了幾個白色小點(diǎn)，可能是口腔潰瘍、鵝口瘡、牙齦炎或皰疹病毒感染等問題。如果這些白點(diǎn)持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，最好盡快就醫(yī)以獲得專業(yè)診斷和治療。 口腔潰瘍常見于維生素缺乏或口腔創(chuàng)傷后，表現(xiàn)為白色斑塊狀隆起，伴有疼痛和灼熱感[詳細(xì)]

2024-11-28 11:08:34嘴巴

蚊蟲叮咬紅腫具體不確定什么咬的

被蚊蟲叮咬后出現(xiàn)紅腫是很常見的現(xiàn)象，這通常是由于蚊蟲在叮咬時將唾液注入皮膚，引發(fā)過敏反應(yīng)。雖然具體是哪種蚊蟲叮咬的可能不容易確定，但常見的叮咬者包括蚊子、跳蚤和臭蟲[詳細(xì)]

2024-11-28 10:03:47蚊蟲叮咬

舌頭異物感強(qiáng)烈長好多小疙瘩是什么病

舌頭上出現(xiàn)異物感和小疙瘩可能讓人感到不安，但這并不一定意味著嚴(yán)重的健康問題。這種現(xiàn)象可能是多種因素導(dǎo)致的，具體原因需要通過專業(yè)的醫(yī)療檢查來確定。常見的原因包括牛皮癬、口腔念珠菌感染、舌乳頭炎、皰疹病毒感染以及非特異性潰瘍等[詳細(xì)]

2024-11-28 10:03:47異物感，疙瘩

幾款藥粥助你趕走早泄

芡實(shí)粥是一種滋補(bǔ)佳品，制作時需將生芡實(shí)與麥麩炒至黃色，每次取20克，搭配30克粳米或糯米，加水500毫升慢燉至粥稠。適合早晚空腹溫服，但感冒、發(fā)燒、二便不暢或胸腹?jié)M者慎用[詳細(xì)]

2024-11-28 09:00:04早泄

九歲孩子發(fā)燒可以用酒精擦嗎

發(fā)熱，醫(yī)學(xué)上稱為發(fā)熱，當(dāng)九歲兒童遇到這種情況時，并不推薦使用酒精擦拭皮膚的方法來降溫[詳細(xì)]

2024-11-28 09:00:04孩子發(fā)燒，發(fā)燒

了解腳酸原因 健康生活從踝關(guān)節(jié)和痛風(fēng)開始

腳酸可能由多種原因引起，如踝關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)。 踝關(guān)節(jié)炎是一種無菌性炎癥，與關(guān)節(jié)退行性病變、受涼和慢性勞損等因素有關(guān)?；颊叱８械侥_部酸痛，并伴有局部疼痛和紅腫等癥狀。熱敷可以加速血液循環(huán)，緩解酸痛感[詳細(xì)]

2024-11-28 08:23:31健康生活，關(guān)節(jié)，痛風(fēng)

吃了兩次諾氟沙星關(guān)節(jié)痛

服用諾氟沙星后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛可能是藥物不良反應(yīng)、過敏反應(yīng)或骨質(zhì)疏松等原因引起的。遇到這種情況，應(yīng)盡快就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛ＶZ氟沙星是一種常見的喹諾酮類抗生素，雖然它在治療一些感染方面效果顯著，但也可能帶來一些不良反應(yīng)[詳細(xì)]

2024-11-28 08:23:30諾氟沙星，關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)痛

相關(guān)新聞

轉(zhuǎn)氨酶高不高怎么判斷出來 轉(zhuǎn)氨酶高是怎么回事有什么危害？

通常情況下，可以通過抽血檢查、肝功能檢查等方法測定轉(zhuǎn)氨酶的水平。轉(zhuǎn)氨酶是催化氨基酸與酮酸之間進(jìn)行氨基轉(zhuǎn)移的一類酶，在人體肝臟中含量最高。...

2023-09-05 17:30:38轉(zhuǎn)氨酶高不高怎么判斷出來轉(zhuǎn)氨酶高是怎么回事有什么危害轉(zhuǎn)氨酶高

肝不好會有哪些癥狀 肝不好怎么補(bǔ)肝血最好怎么調(diào)理？

如果肝臟出現(xiàn)問題，導(dǎo)致肝功能下降，大量的毒素垃圾不能及時排出，也會影響膽汁的分泌，導(dǎo)致食物得不到充足的消化吸收，出現(xiàn)食欲不振，厭食，惡心嘔吐的情況。...

2023-09-06 14:07:15肝不好會有哪些癥狀肝不好怎么補(bǔ)肝血肝不好怎么調(diào)理

扁桃體結(jié)石怎么根治 扁桃體結(jié)石有什么危害？

扁桃體結(jié)石多發(fā)生于扁桃體上隱窩中。長期處于阻塞。分泌物引流不暢導(dǎo)致干酪樣物積聚，至不易溶解的鈣。鎂等無機(jī)鹽沉積而形成的結(jié)石。治療方案小結(jié)石可以用刮勺或者鑷子取出。個別的可用負(fù)壓吸引取出。比較大的結(jié)石。可以在表面麻醉下切開粘膜取出。但需要防止墜入呼吸道。...

2023-09-13 16:19:28扁桃體結(jié)石扁桃體結(jié)石怎么根治扁桃體結(jié)石有什么危害

磨牙的原因掛什么科 磨牙的危害及補(bǔ)救方法

睡覺磨牙通常是口腔疾病、精神原因、消化道疾病等因素，因此對應(yīng)掛口腔科、精神科、消化內(nèi)科等。口腔科：牙髓炎、牙周炎、牙髓炎等口腔疾病可增加口腔中細(xì)菌含量，表現(xiàn)為牙齦紅腫、易出血、疼痛等，睡覺時因?yàn)檠例X不適而磨牙，此時應(yīng)掛口腔科。...

2023-09-19 16:04:42磨牙的原因掛什么科磨牙的危害及補(bǔ)救方法磨牙

塞牙縫怎么治療 塞牙怎么修復(fù)最好?

出現(xiàn)塞牙縫的現(xiàn)象首先需要明確是生理性還是病理性的問題導(dǎo)致的，一般生理性塞牙縫可以通過使用牙線等器械來清潔，病理性導(dǎo)致塞牙縫可以通過補(bǔ)牙、牙周治療、正畸治療等方法治療。...

2023-09-20 16:27:11塞牙縫怎么治療塞牙怎么修復(fù)最好塞牙

食道癌怎么引起的 食道癌怎么檢查能查出來？

食管癌是常見的消化道腫瘤，導(dǎo)致此病的因素還是有很多的，和平時的飲食習(xí)慣、年齡、地域、遺傳易感性等有一定關(guān)系。如平時吃飯口味較重、食用過多的食鹽，導(dǎo)致體內(nèi)的亞硝胺攝入過多，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。還有身體缺乏維生素、經(jīng)常喝酒、抽煙、口腔不潔等因素，都是導(dǎo)致食道癌高發(fā)的因素。...

2023-10-11 15:29:51食道癌食道癌怎么引起的食道癌怎么檢查能查出來

久坐腰疼是什么原因 久坐會得痔瘡嗎？會影響性功能嗎？

坐久腰痛主要由腰肌勞損和脊柱壓縮引起。也不排除腰椎間盤突出的可能。腰肌勞損是腰肌及其周圍筋膜的慢性損傷性炎癥，是引起腰痛的常見原因之一。主要癥狀是腰痛、腿酸痛和全身疲勞。這些癥狀通常會隨著氣候變化或疲勞而復(fù)發(fā)和改變。...

2023-10-11 15:33:25久坐腰疼是什么原因久坐會得痔瘡嗎久坐會影響性功能嗎

脂肪肝是什么意思有什么危害 脂肪肝怎么調(diào)理最好最快？

脂肪肝是什么意思有什么危害？脂肪肝又稱為脂肪性肝病，是指由于各種原因引起的肝臟彌漫性的脂肪浸潤，當(dāng)肝臟的脂肪含量超過了肝臟總重量的5%就稱為脂肪肝。脂肪肝的發(fā)生和進(jìn)展對身體有很大的危害。...

2023-10-26 17:25:15脂肪肝脂肪肝是什么意思脂肪肝怎么調(diào)理最好最快

脂肪肝的危害有多大 脂肪肝最怕三種食物有哪些?

脂肪肝的危害有多大？脂肪肝給患者帶來的危害很大，比如引起肝細(xì)胞出現(xiàn)變性，損害肝臟的功能，引發(fā)肝硬化甚至肝癌；導(dǎo)致血液黏稠度增加引發(fā)動脈硬化；會加重糖代謝的功能紊亂引發(fā)糖尿病；使血管壁因堆積的脂肪而變窄引發(fā)高血壓；還可能引發(fā)心臟病導(dǎo)致猝死，直接危害患者的生命。當(dāng)患者出現(xiàn)脂肪肝疾病后，一定要及時的就醫(yī)檢查，并根據(jù)醫(yī)生指示進(jìn)行治療。...

2023-10-26 17:29:30脂肪肝脂肪肝的危害脂肪肝最怕三種食物

腦梗怎么治療恢復(fù)快 腦梗后遺癥手腳無力怎么康復(fù)?

腦梗怎么治療恢復(fù)快?腦梗是指腦梗死，屬于顱內(nèi)缺血缺氧性疾病的結(jié)局，臨床上可通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式促進(jìn)患者的身體恢復(fù)，因此只有在醫(yī)生指導(dǎo)下積極配合治療，才能恢復(fù)得快。...

2023-10-26 17:30:23腦梗腦梗怎么治療腦梗后遺癥

二甲雙胍長期吃有副作用嗎 長期吃二甲雙胍對腎有副作用嗎？

二甲雙胍長期吃有副作用嗎？二甲雙胍是一種口服降糖藥，很多2型糖尿病患者，都需要長期服用二甲雙胍。二甲雙胍是2型糖尿病推薦的一線用藥，多數(shù)患者長期服用二甲雙胍比較安全。但是應(yīng)該注意，長期使用二甲雙胍對于極個別患者也可能會產(chǎn)生某些副作用。...

2023-10-27 16:51:51二甲雙胍長期吃有副作用嗎長期吃二甲雙胍對腎有副作用嗎二甲雙胍

不吃早餐有哪些危害會得膽結(jié)石嗎 對身體的危害有哪些？

不吃早餐有哪些危害會得膽結(jié)石嗎？不吃早餐可能會得膽結(jié)石，還可能會增加膽囊炎、胃炎等疾病的風(fēng)險。膽結(jié)石：若長時間不吃早餐，可能會導(dǎo)致膽汁的分泌量減少，膽汁當(dāng)中的膽固醇含量增高后，會析出結(jié)晶形成膽結(jié)石。 ...

2023-11-06 17:43:36不吃早餐有哪些危害不吃早餐會得膽結(jié)石嗎不吃早餐對身體的危害

高血糖的危害及并發(fā)癥有哪些 高血糖怎么調(diào)理才能徹底根除?

高血糖的危害主要是在于并發(fā)癥，高血糖可以導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生，具體如下：一、糖尿病急性并發(fā)癥：主要是糖尿病酮癥酸中毒，以及高血糖、高滲狀態(tài)。...

2023-11-13 16:45:34高血糖高血糖的危害及并發(fā)癥高血糖怎么調(diào)理

經(jīng)常熬夜久坐患糖尿病幾率大 愛吃辣的人不容易得糖尿病是真的嗎？

經(jīng)常熬夜久坐患糖尿病幾率大？糖尿病是一種由胰島素不足或失效導(dǎo)致的慢性疾病，嚴(yán)重威脅著患者的健康。在中國，糖尿病的患病率一直處于上升趨勢，成年人中患病率呈現(xiàn)出快速攀升的態(tài)勢。研究表明，這與現(xiàn)代生活方式的改變和不健康的生活習(xí)慣密切相關(guān)。...

2023-11-15 17:14:59經(jīng)常熬夜久坐患糖尿病幾率愛吃辣的人不容易得糖尿病糖尿病

相關(guān)知識

辦公室久坐怎么減肚子上贅肉
長時間久坐的危害以及怎么避免久坐的危害
久坐危害大 五個方法緩解久坐危害
辦公室久坐危害多多 如何緩解
久坐辦公室亞健康怎么辦
久坐族對人體危害
久坐的危害有哪些，原來久坐危害這么大
久坐的危害大 長期久坐記得鍛煉
久坐怎么養(yǎng)生 這樣坐才能遠(yuǎn)離久坐危害
久坐辦公室白領(lǐng)男士身體發(fā)胖怎么辦

網(wǎng)址: 久坐辦公室怎么減肚子 久坐對腎的危害是什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview1010878.html