于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

怎樣瘦腰

有些人體重已經減的很輕了，但是腰沒有胖之前那么瘦，主要是由于脂肪堆積在腰部，在體重下降的過程中，腰部的脂肪細胞也沒有發(fā)生明顯的縮小，就會看上去比較粗。這種情況建議求美者選擇脂肪抽吸的方法進行瘦腰。無論是鍛煉、控油、控鹽，還是按摩、理療等治療方式，都很難單純的達到瘦腰的效果，只有整體體重有所下降，如果體重已經下降到滿意的程度，再下降的情況下，可能會產生其他的不良反應，則會得不償失。因此對于這樣的求美者，還是推薦進行脂肪抽吸。如果只是腰一個部位需要進行脂肪抽吸，通常門診進行局麻手術治療即可，手術的痛苦和風險都非常小，一般在一個多小時就可以將兩側腰堆積的脂肪吸除大部分，殘留一些正常的脂肪層，這樣腰的手感還和原來一樣，但是形態(tài)已經恢復成非常纖細的狀態(tài)。脂肪抽吸的瘦腰效果非常好，一般在手術后的幾周就可以看到手術效果，完全穩(wěn)定需要2個月左右。同時這2個月還要穿一個收腹塑身的衣服，2個月之后就能看到非常明顯的瘦腰效果。

為什么每天都運動但是不瘦

每天都運動，但體重沒有明顯下降、沒有明顯瘦下來，有多方面的原因。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內，帶來肥胖。1、運動量不夠：減肥最根本的方法包括減少熱量攝入、增加能量消耗，運動為我們消耗熱量，但是運動是否能夠達到減重，首先要達到一定的時間，形成一定的強度，也就是有效運動，而且需要長期堅持。如果運動每次僅僅不到30分鐘，沒有消耗已經存在的脂肪，僅僅消耗剛剛吃過的東西，同時運動強度不夠，不能消耗有效的熱量，達不到減重的目的；2、沒有結合飲食控制：如果僅僅是通過運動來消耗熱量，并不能消瘦，也不能夠減輕體重。因為沒有結合飲食控制，沒有減少熱量的攝入，達不到減重的目標。體重下降以后，身體會出現一種重要的反應，就是體重反彈，體重短時間之內下降得越快越容易反彈，主要是由于人體具有自我調節(jié)的能力。達到一定的體重下降以后，要想避免反彈或者度過平臺期，需要堅持不懈的努力進行有效運動。同時堅持合理均衡的營養(yǎng)，避免熱量攝入過多，還要注意戒煙、限酒、規(guī)律作息、充足睡眠，心里的平衡也同樣重要。如果通過運動已經達到有效，而且仍然不能夠下降，又已經注意了飲食，需要進一步就診醫(yī)學營養(yǎng)科，在醫(yī)學營養(yǎng)科的醫(yī)生幫助下進一步查找相應的原因，是否存在著代謝疾病、是否存在內分泌疾病，比如甲狀腺功能減退，或者垂體、下丘腦的疾病。

怎樣能快速瘦腰和肚子

"腰和肚子變胖的主要原因是由于脂肪堆積過多，要想最快速地減掉脂肪，最好的辦法無疑就是做脂肪抽吸手術，也叫抽脂手術。抽脂手術的原理是利用一根金屬的管道，管道后方連接有負壓吸引裝置，將相應部位麻醉滿意后，注射腫脹液，讓脂肪游離出來容易吸收。將金屬管道插入到相應部位的脂肪層，通過負壓吸引的吸力將相應部位的脂肪逐漸吸出，這樣局部就瘦下來了。但是抽取脂肪也要注意，一次最多能抽出3000ml，如果局部還有過多的脂肪，需要第二次抽吸。抽完脂肪后一定要穿彈力衣，彈力衣的效果是壓迫止血，同時讓皮膚內部所形成的空腔盡量黏合起來，加速愈合，這樣就可以最快速度的讓腰和肚子瘦下來。"

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

怎樣快速瘦肚子和腰

腰部和肚子的位置最容易引起脂肪沉積，想讓其快速地瘦下去，其實最快的方法是通過手術的方法，將這部分脂肪抽吸干凈。通過脂肪抽吸的方法，讓吸脂針均勻將這一塊的脂肪，深層的大部分脂肪去除，淺層的適度地去除脂肪，便可以達到比較好的瘦肚子和重建腰形的效果。求美者可能覺得這是一種手術，但是腰腹部的脂肪對于身體的影響比較大。因為正常情況下，一些高血脂、高血壓和高血糖的人，這個位置的脂肪的含量都比較大，可以看到這種體型的人比較容易得高血脂、高血糖、高血壓。所以建議如果求美者在年輕的情況下，最好將肚子和腰部的沉積脂肪進行去除，就會使求美者在年老后得三高疾病的幾率明顯下降。當然也有很多求美者會通過一些鍛煉身體的方法將其去除掉，但是這種方法需要很長的時間，而且需要很大的毅力?？焖俚姆椒ㄟ€是建議求美者選擇手術的方法來進行去除，真正可以在1-2個月時間就達到重塑形態(tài)的效果。

怎樣能快速瘦腰和肚子

快速瘦腰和肚子的方法實際上就是負壓吸脂術，即吸脂瘦身、吸脂塑形或吸脂減肥術，醫(yī)學都稱為吸脂術或者叫負壓吸脂術。現在的吸脂方式較多，包括水動力、激光輔助溶脂，包括其它的射頻輔助治療，都可以達到較好的減肥效果。對于腰和肚子上的脂肪堆積，俗稱贅肉，可能通過鍛煉、節(jié)食都不好減掉，此時快速、有效的方法就是通過醫(yī)療干預，通過負壓吸脂術，將多余的脂肪抽吸出，可達到很好的塑形效果，可以使腰部，包括肚子上的贅肉得到較好的改善，使腰圍能夠下降，而且吸脂以后的效果維持也比較好，基本上很少會反彈。因為脂肪細胞在成年后，數目基本恒定，胖、瘦基本是脂肪細胞體積的變化，所以吸出脂肪后脂肪細胞會減少，一般不會反彈到原來的肥胖程度。正常飲食也很少會反彈，吸脂后局部皮膚和下面的筋膜層會粘連，也會限制脂肪的堆積，所以對于腰部、肚子、腹部的脂肪堆積，吸脂是較快，且效果較好的治療方式。

李小靜主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院三甲全國第75

如何瘦腰

"想要瘦腰需根據腰部肥胖的具體情況而定，常見情況及相應治療措施如下：n1、腰部皮下脂肪堆積：可以采用抽脂手術，在腰部兩側皮下超量灌注局麻藥，之后分深淺量層進行抽吸，抽吸以后皮膚輔以黃金微雕進行緊致，并穿塑身衣褲2-3個月，能達到非常好的瘦腰效果。通過抽脂、皮膚緊致，再加上局部皮膚的塑形，術后穿塑身衣褲2-3個月，可使瘦腰的效果更好些。n2、肌肉粗壯：如果兩側腰部的肥胖是由于肌肉粗壯所造成，只能用健康的飲食和針對腰肌的鍛煉，如此才能達到使肌肉形狀發(fā)生改變、體積減少的效果，也能達到一定瘦腰作用。n在臨床上根據腰部肥胖的具體情況選擇不同方法，能達到較好瘦腰的效果，但脂肪抽吸手術也會有問題出現，如局部出血、血腫、皮膚瘀斑。另外，抽脂技術不當可能會造成腰部皮膚的凹凸不平，還可能會在有些部位出現局部的麻木感。"

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