于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

怎樣瘦腰

有些人體重已經(jīng)減的很輕了，但是腰沒有胖之前那么瘦，主要是由于脂肪堆積在腰部，在體重下降的過程中，腰部的脂肪細(xì)胞也沒有發(fā)生明顯的縮小，就會看上去比較粗。這種情況建議求美者選擇脂肪抽吸的方法進(jìn)行瘦腰。無論是鍛煉、控油、控鹽，還是按摩、理療等治療方式，都很難單純的達(dá)到瘦腰的效果，只有整體體重有所下降，如果體重已經(jīng)下降到滿意的程度，再下降的情況下，可能會產(chǎn)生其他的不良反應(yīng)，則會得不償失。因此對于這樣的求美者，還是推薦進(jìn)行脂肪抽吸。如果只是腰一個(gè)部位需要進(jìn)行脂肪抽吸，通常門診進(jìn)行局麻手術(shù)治療即可，手術(shù)的痛苦和風(fēng)險(xiǎn)都非常小，一般在一個(gè)多小時(shí)就可以將兩側(cè)腰堆積的脂肪吸除大部分，殘留一些正常的脂肪層，這樣腰的手感還和原來一樣，但是形態(tài)已經(jīng)恢復(fù)成非常纖細(xì)的狀態(tài)。脂肪抽吸的瘦腰效果非常好，一般在手術(shù)后的幾周就可以看到手術(shù)效果，完全穩(wěn)定需要2個(gè)月左右。同時(shí)這2個(gè)月還要穿一個(gè)收腹塑身的衣服，2個(gè)月之后就能看到非常明顯的瘦腰效果。

為什么每天都運(yùn)動但是不瘦

每天都運(yùn)動，但體重沒有明顯下降、沒有明顯瘦下來，有多方面的原因。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。1、運(yùn)動量不夠：減肥最根本的方法包括減少熱量攝入、增加能量消耗，運(yùn)動為我們消耗熱量，但是運(yùn)動是否能夠達(dá)到減重，首先要達(dá)到一定的時(shí)間，形成一定的強(qiáng)度，也就是有效運(yùn)動，而且需要長期堅(jiān)持。如果運(yùn)動每次僅僅不到30分鐘，沒有消耗已經(jīng)存在的脂肪，僅僅消耗剛剛吃過的東西，同時(shí)運(yùn)動強(qiáng)度不夠，不能消耗有效的熱量，達(dá)不到減重的目的；2、沒有結(jié)合飲食控制：如果僅僅是通過運(yùn)動來消耗熱量，并不能消瘦，也不能夠減輕體重。因?yàn)闆]有結(jié)合飲食控制，沒有減少熱量的攝入，達(dá)不到減重的目標(biāo)。體重下降以后，身體會出現(xiàn)一種重要的反應(yīng)，就是體重反彈，體重短時(shí)間之內(nèi)下降得越快越容易反彈，主要是由于人體具有自我調(diào)節(jié)的能力。達(dá)到一定的體重下降以后，要想避免反彈或者度過平臺期，需要堅(jiān)持不懈的努力進(jìn)行有效運(yùn)動。同時(shí)堅(jiān)持合理均衡的營養(yǎng)，避免熱量攝入過多，還要注意戒煙、限酒、規(guī)律作息、充足睡眠，心里的平衡也同樣重要。如果通過運(yùn)動已經(jīng)達(dá)到有效，而且仍然不能夠下降，又已經(jīng)注意了飲食，需要進(jìn)一步就診醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科，在醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科的醫(yī)生幫助下進(jìn)一步查找相應(yīng)的原因，是否存在著代謝疾病、是否存在內(nèi)分泌疾病，比如甲狀腺功能減退，或者垂體、下丘腦的疾病。

怎樣能快速瘦腰和肚子

"腰和肚子變胖的主要原因是由于脂肪堆積過多，要想最快速地減掉脂肪，最好的辦法無疑就是做脂肪抽吸手術(shù)，也叫抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)的原理是利用一根金屬的管道，管道后方連接有負(fù)壓吸引裝置，將相應(yīng)部位麻醉滿意后，注射腫脹液，讓脂肪游離出來容易吸收。將金屬管道插入到相應(yīng)部位的脂肪層，通過負(fù)壓吸引的吸力將相應(yīng)部位的脂肪逐漸吸出，這樣局部就瘦下來了。但是抽取脂肪也要注意，一次最多能抽出3000ml，如果局部還有過多的脂肪，需要第二次抽吸。抽完脂肪后一定要穿彈力衣，彈力衣的效果是壓迫止血，同時(shí)讓皮膚內(nèi)部所形成的空腔盡量黏合起來，加速愈合，這樣就可以最快速度的讓腰和肚子瘦下來。"

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

怎樣快速瘦肚子和腰

腰部和肚子的位置最容易引起脂肪沉積，想讓其快速地瘦下去，其實(shí)最快的方法是通過手術(shù)的方法，將這部分脂肪抽吸干凈。通過脂肪抽吸的方法，讓吸脂針均勻?qū)⑦@一塊的脂肪，深層的大部分脂肪去除，淺層的適度地去除脂肪，便可以達(dá)到比較好的瘦肚子和重建腰形的效果。求美者可能覺得這是一種手術(shù)，但是腰腹部的脂肪對于身體的影響比較大。因?yàn)檎Ｇ闆r下，一些高血脂、高血壓和高血糖的人，這個(gè)位置的脂肪的含量都比較大，可以看到這種體型的人比較容易得高血脂、高血糖、高血壓。所以建議如果求美者在年輕的情況下，最好將肚子和腰部的沉積脂肪進(jìn)行去除，就會使求美者在年老后得三高疾病的幾率明顯下降。當(dāng)然也有很多求美者會通過一些鍛煉身體的方法將其去除掉，但是這種方法需要很長的時(shí)間，而且需要很大的毅力?？焖俚姆椒ㄟ€是建議求美者選擇手術(shù)的方法來進(jìn)行去除，真正可以在1-2個(gè)月時(shí)間就達(dá)到重塑形態(tài)的效果。

怎樣能快速瘦腰和肚子

快速瘦腰和肚子的方法實(shí)際上就是負(fù)壓吸脂術(shù)，即吸脂瘦身、吸脂塑形或吸脂減肥術(shù)，醫(yī)學(xué)都稱為吸脂術(shù)或者叫負(fù)壓吸脂術(shù)。現(xiàn)在的吸脂方式較多，包括水動力、激光輔助溶脂，包括其它的射頻輔助治療，都可以達(dá)到較好的減肥效果。對于腰和肚子上的脂肪堆積，俗稱贅肉，可能通過鍛煉、節(jié)食都不好減掉，此時(shí)快速、有效的方法就是通過醫(yī)療干預(yù)，通過負(fù)壓吸脂術(shù)，將多余的脂肪抽吸出，可達(dá)到很好的塑形效果，可以使腰部，包括肚子上的贅肉得到較好的改善，使腰圍能夠下降，而且吸脂以后的效果維持也比較好，基本上很少會反彈。因?yàn)橹炯?xì)胞在成年后，數(shù)目基本恒定，胖、瘦基本是脂肪細(xì)胞體積的變化，所以吸出脂肪后脂肪細(xì)胞會減少，一般不會反彈到原來的肥胖程度。正常飲食也很少會反彈，吸脂后局部皮膚和下面的筋膜層會粘連，也會限制脂肪的堆積，所以對于腰部、肚子、腹部的脂肪堆積，吸脂是較快，且效果較好的治療方式。

李小靜主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75

如何瘦腰

"想要瘦腰需根據(jù)腰部肥胖的具體情況而定，常見情況及相應(yīng)治療措施如下：n1、腰部皮下脂肪堆積：可以采用抽脂手術(shù)，在腰部兩側(cè)皮下超量灌注局麻藥，之后分深淺量層進(jìn)行抽吸，抽吸以后皮膚輔以黃金微雕進(jìn)行緊致，并穿塑身衣褲2-3個(gè)月，能達(dá)到非常好的瘦腰效果。通過抽脂、皮膚緊致，再加上局部皮膚的塑形，術(shù)后穿塑身衣褲2-3個(gè)月，可使瘦腰的效果更好些。n2、肌肉粗壯：如果兩側(cè)腰部的肥胖是由于肌肉粗壯所造成，只能用健康的飲食和針對腰肌的鍛煉，如此才能達(dá)到使肌肉形狀發(fā)生改變、體積減少的效果，也能達(dá)到一定瘦腰作用。n在臨床上根據(jù)腰部肥胖的具體情況選擇不同方法，能達(dá)到較好瘦腰的效果，但脂肪抽吸手術(shù)也會有問題出現(xiàn)，如局部出血、血腫、皮膚瘀斑。另外，抽脂技術(shù)不當(dāng)可能會造成腰部皮膚的凹凸不平，還可能會在有些部位出現(xiàn)局部的麻木感。"

相關(guān)知識

怎樣才能瘦腰
怎樣吃才能瘦腰
怎樣飲食才能瘦腰
怎樣才能有效瘦腰？六種運(yùn)動方法讓你瘦出小蠻腰
怎么才能快速瘦腰
健身操怎么才能瘦腰？
怎么才能瘦腰瘦大腿
怎么樣可以瘦腰
怎樣運(yùn)動才能減肥瘦身
怎么能瘦肚子和腰 三種運(yùn)動方式快速瘦肚子和腰

網(wǎng)址: 怎樣運(yùn)動才能瘦腰 http://www.u1s5d6.cn/newsview150382.html