減脂必備！山姆西梅，好吃不胖
在減脂期間，零食的選擇變得尤為重要。根據(jù)2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，輕體力成年女性每天推薦攝入的熱量大約是1800千卡，男性則是2250千卡。我在減脂期間的零食攝入量大約占總熱量的1/10，大約200大卡。如果當(dāng)天運(yùn)動(dòng)較多或正餐吃得少，我會(huì)多攝入一些零食。

在選擇零食時(shí)，我優(yōu)先選擇低卡水果，其次是堅(jiān)果和黑巧克力。其他零食則會(huì)查看配料表，根據(jù)建議進(jìn)行選擇。

今天推薦的是山姆的智利無核西梅，每100克約含有263千卡熱量。它富含膳食纖維，吃完后排便頻率增加，腸道更加通暢。每一顆西梅都很大，果實(shí)厚實(shí)，甜度適中，不會(huì)過于甜膩。

?? 配料表干凈：只有西梅干！
?? 無蔗糖
?? 無脂肪
?? 富含膳食纖維
?? 獨(dú)立包裝，便于保存和攜帶，干凈衛(wèi)生

希望這些推薦能幫助到和我一樣在減脂期間嘴饞的小伙伴們！

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