牛油果熱量與營養(yǎng)成分詳解
牛油果，又稱鱷梨，是一種營養(yǎng)豐富的水果。每100克牛油果含有約171大卡的熱量，而一個中等大小的牛油果重量約為136克，去殼去核后凈重約80克，熱量約為137大卡。雖然熱量和脂肪含量較高，但糖分較低，GI值低，含有優(yōu)質(zhì)脂肪。

營養(yǎng)成分：
熱量：171大卡/100g
蛋白質(zhì)：2.0克
脂肪：15.3克
飽和脂肪：0.0克
反式脂肪：0.0克
單不飽和脂肪：0.0克
多不飽和脂肪：0.0克
膽固醇：0.0毫克
碳水化合物：7.4克
糖分：0.9克

牛油果適合制作酸奶奶昔，既美味又適合減肥減脂。

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