一天不行動起來，腰腹部的脂肪就會一天天不斷積聚，怎么能忍受自己的腰圍不斷增加呢！那如何瘦腰腹呢？有什么腰腹部減肥方法呢？每天的事情那么多，怎樣才能抽時間瘦腰腹呢？如果你也有這樣的疑惑的話，下面就來分享給大家的一組高效瘦腰動作，利用每一份每一秒可以利用的時間，讓你的減肥行動快速見效。

　　按照圖中的運動節(jié)奏跟著做。數(shù)量有標(biāo)識。

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　　平時多選擇健康的，有飽腹感的低卡路里飲食（比如水果蔬菜粗糧），會讓減脂效果加倍。

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