如果你看到你的朋友減肥減得比你快，你就會(huì)產(chǎn)生一種討厭的感覺(jué)——嫉妒。沒(méi)錯(cuò)，我們要的就是這種感覺(jué)。下面就由專家來(lái)為大家介紹一下幾種心理瘦身法。

1.利用嫉妒

不需要對(duì)這種負(fù)面情緒感到有負(fù)罪感，只要你學(xué)會(huì)怎么利用這種心理瘦身法去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時(shí)，去做運(yùn)動(dòng)，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

2.收集情報(bào)

你可以悄悄去問(wèn)你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班?她是怎么堅(jiān)持下來(lái)的?悄悄收集情報(bào)，或許這些情報(bào)對(duì)與自己減肥也是有用的。

3.不要找借口

你的朋友減肥成功是因?yàn)橛绣X(qián)找健身教練，或者是她有更多的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)……不要給自己找借口!把注意力轉(zhuǎn)到你的減肥計(jì)劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因?yàn)樗雌饋?lái)很輕松，這時(shí)候，你也應(yīng)該這樣想：她成功你也能成功!，這也是一種心理瘦身法。

4.消除比拼的心態(tài)

我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在比較和競(jìng)爭(zhēng)。心理瘦身法要對(duì)自己有點(diǎn)耐心。你必須要意識(shí)到減肥是要花很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)改變那些不健康的習(xí)慣。為了你的健康，你必須要忍受。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的幾種心理瘦身法，大家要注意一下，希望以上內(nèi)容能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)心理瘦身法還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。

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