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如何應(yīng)對(duì)抑郁情緒

發(fā)病時(shí)間：不清楚

如何應(yīng)對(duì)抑郁情緒

補(bǔ)充說(shuō)明：如何應(yīng)對(duì)抑郁情緒

2014-09-13 11:46

抑郁 睡眠質(zhì)量 深呼吸

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精選回答(2)

劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士，中西醫(yī)結(jié)合副主任醫(yī)師。兼任中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)精神衛(wèi)生分會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)精神疾病專業(yè)委員會(huì)青年委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)神志病分會(huì)青年委員、中國(guó)民族醫(yī)學(xué)會(huì)神志病分會(huì)副秘書長(zhǎng)、廣東省傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會(huì)神志病分會(huì)秘書、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)心理分會(huì)委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)睡眠心理專業(yè)委員會(huì)委員。主持廣東省中醫(yī)藥局項(xiàng)目1項(xiàng)、廣州市中醫(yī)藥科技項(xiàng)目1項(xiàng)，參與國(guó)家自然科學(xué)基金2項(xiàng)。

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面對(duì)抑郁情緒，首先要接受自己的感受，不要逃避。然后嘗試與親朋好友分享，或者尋求專業(yè)人士如心理咨詢師的幫助。保持規(guī)律的生活作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注重飲食和睡眠質(zhì)量也有助于緩解心情。學(xué)習(xí)壓力管理技巧，進(jìn)行放松訓(xùn)練，比如深呼吸、瑜伽或冥想。同時(shí)，可以試著培養(yǎng)興趣愛(ài)好，增加生活樂(lè)趣。記住，每個(gè)人都有困難時(shí)期，給自己時(shí)間和耐心，慢慢走出陰霾。

2025-02-27 16:42

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吳瑩 二級(jí)心理咨詢師 心靈飛揚(yáng)咨詢中心

擅長(zhǎng)：常見(jiàn)心理問(wèn)題，如情感障礙,心理障礙；青少年成長(zhǎng)心理問(wèn)題，如抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥；應(yīng)激反應(yīng)及適應(yīng)障礙,如兒童孤獨(dú)癥,遺忘綜合征,疑病癥；童年社會(huì)功能障礙,如偏執(zhí)狀態(tài)。

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首先這種情況考慮患者是有抑郁情緒，所以才會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)情緒比較低落，對(duì)什么事情都提不起興趣，而且這種社會(huì)功能減弱的問(wèn)題。治療上首先要查找這種不良的情緒的根源，要學(xué)會(huì)接納日常生活中的不良事件，同時(shí)要和這種不良的情緒嘗試著做朋友，然后嘗試著去發(fā)展自我。

2018-08-20 18:55

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怎么調(diào)節(jié)抑郁情緒 抑郁情緒時(shí)間久了會(huì)不會(huì)就得抑郁癥呢 抑郁情緒不等于抑郁癥嗎 抑郁情緒和抑郁癥一樣對(duì)嗎 抑郁情緒會(huì)有軀體癥狀嗎 有點(diǎn)抑郁情緒怎么辦 娃哈哈能改善抑郁情緒嗎 娃哈哈可以治抑郁情緒嗎 胡言亂語(yǔ)的抑郁情緒怎么治 有抑郁情緒就是患有抑郁癥嗎 持續(xù)幾周有抑郁情緒，有時(shí)突然感到恐懼 抑郁癥和抑郁情緒的區(qū)別 無(wú)緣無(wú)故會(huì)哭并持續(xù)幾天是正常的抑郁情緒嗎 焦慮癥會(huì)伴隨抑郁情緒嗎 抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別在于抑郁情緒 抑郁情緒持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間是抑郁癥 抑郁情緒每個(gè)人都有嗎 焦慮癥為什么帶有抑郁情緒 更年期的時(shí)候會(huì)有抑郁情緒嗎 每個(gè)人都有抑郁情緒嗎

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向醫(yī)生提問(wèn)

疾病百科

?抑郁

是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動(dòng)能力減退，以及思維、認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙。

癥狀起因：引起抑郁常見(jiàn)的原因：65%的抑郁患者其抑郁是軀體疾病的后果，如各種癌癥、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病;35%的患者抑郁是發(fā)生在軀體疾病之前，即生活事件的應(yīng)激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導(dǎo)致抑郁。抑郁是一種疾病，而不是人的一種缺點(diǎn)或性格缺陷，通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)、心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委煟钟舸蠖嗄芸祻?fù)。需要說(shuō)明的是抑郁不同于抑郁癥。

可能疾?。?喉喑 布魯氏菌病 慢性疲勞綜合癥 紅蝴蝶瘡

常見(jiàn)檢查：

就診科室：心理

適用藥品

舒肝解郁膠囊 疏肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。 深呼吸訓(xùn)練器 暫無(wú)數(shù)據(jù) 米氮平片 抑郁癥。 呼吸訓(xùn)練器 用于患者進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練。可以提高肺部順應(yīng)性，增加有效通氣，改善呼吸功能，減少和預(yù)防術(shù)后肺部并發(fā)癥。

抑郁癥 情緒低落 單次發(fā)作抑郁癥 驚恐癥

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健康問(wèn)答

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