首頁> 精神心理科> 抑郁> 如何應(yīng)對抑郁情緒

如何應(yīng)對抑郁情緒

發(fā)病時間：不清楚

如何應(yīng)對抑郁情緒

補充說明：如何應(yīng)對抑郁情緒

2014-09-13 11:46

抑郁 睡眠質(zhì)量 深呼吸

我要咨詢

其他人還在看

精神潔癖什么意思 百適可治抑郁副作用 天天晚上磨牙很嚴(yán)重怎么辦 男生如何自己處理生理問題 先天性自閉癥是什么原因引起的 鹽酸達(dá)泊西汀和西地那非能一塊吃嗎

精選回答(2)

劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士，中西醫(yī)結(jié)合副主任醫(yī)師。兼任中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會精神衛(wèi)生分會常務(wù)委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會精神疾病專業(yè)委員會青年委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會神志病分會青年委員、中國民族醫(yī)學(xué)會神志病分會副秘書長、廣東省傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會神志病分會秘書、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)心理分會委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會睡眠心理專業(yè)委員會委員。主持廣東省中醫(yī)藥局項目1項、廣州市中醫(yī)藥科技項目1項，參與國家自然科學(xué)基金2項。

找醫(yī)生

面對抑郁情緒，首先要接受自己的感受，不要逃避。然后嘗試與親朋好友分享，或者尋求專業(yè)人士如心理咨詢師的幫助。保持規(guī)律的生活作息，適當(dāng)運動，注重飲食和睡眠質(zhì)量也有助于緩解心情。學(xué)習(xí)壓力管理技巧，進(jìn)行放松訓(xùn)練，比如深呼吸、瑜伽或冥想。同時，可以試著培養(yǎng)興趣愛好，增加生活樂趣。記住，每個人都有困難時期，給自己時間和耐心，慢慢走出陰霾。

2025-02-27 16:42

舉報

吳瑩 二級心理咨詢師 心靈飛揚咨詢中心

擅長：常見心理問題，如情感障礙,心理障礙；青少年成長心理問題，如抑郁癥，焦慮癥，強迫癥；應(yīng)激反應(yīng)及適應(yīng)障礙,如兒童孤獨癥,遺忘綜合征,疑病癥；童年社會功能障礙,如偏執(zhí)狀態(tài)。

找醫(yī)生

首先這種情況考慮患者是有抑郁情緒，所以才會導(dǎo)致患者出現(xiàn)情緒比較低落，對什么事情都提不起興趣，而且這種社會功能減弱的問題。治療上首先要查找這種不良的情緒的根源，要學(xué)會接納日常生活中的不良事件，同時要和這種不良的情緒嘗試著做朋友，然后嘗試著去發(fā)展自我。

2018-08-20 18:55

舉報

相關(guān)問題

怎么調(diào)節(jié)抑郁情緒 抑郁情緒時間久了會不會就得抑郁癥呢 抑郁情緒不等于抑郁癥嗎 抑郁情緒和抑郁癥一樣對嗎 抑郁情緒會有軀體癥狀嗎 有點抑郁情緒怎么辦 娃哈哈能改善抑郁情緒嗎 娃哈哈可以治抑郁情緒嗎 胡言亂語的抑郁情緒怎么治 有抑郁情緒就是患有抑郁癥嗎 持續(xù)幾周有抑郁情緒，有時突然感到恐懼 抑郁癥和抑郁情緒的區(qū)別 無緣無故會哭并持續(xù)幾天是正常的抑郁情緒嗎 焦慮癥會伴隨抑郁情緒嗎 抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別在于抑郁情緒 抑郁情緒持續(xù)多長時間是抑郁癥 抑郁情緒每個人都有嗎 焦慮癥為什么帶有抑郁情緒 更年期的時候會有抑郁情緒嗎 每個人都有抑郁情緒嗎

查看更多問題>>

向醫(yī)生提問

疾病百科

?抑郁

是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動能力減退，以及思維、認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙。

癥狀起因：引起抑郁常見的原因：65%的抑郁患者其抑郁是軀體疾病的后果，如各種癌癥、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病;35%的患者抑郁是發(fā)生在軀體疾病之前，即生活事件的應(yīng)激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導(dǎo)致抑郁。抑郁是一種疾病，而不是人的一種缺點或性格缺陷，通過自我心理調(diào)節(jié)、心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委?，抑郁大多能康?fù)。需要說明的是抑郁不同于抑郁癥。

可能疾病： 喉喑 布魯氏菌病 慢性疲勞綜合癥 紅蝴蝶瘡

常見檢查：

就診科室：心理

適用藥品

舒肝解郁膠囊 疏肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。 深呼吸訓(xùn)練器 暫無數(shù)據(jù) 米氮平片 抑郁癥。 呼吸訓(xùn)練器 用于患者進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練。可以提高肺部順應(yīng)性，增加有效通氣，改善呼吸功能，減少和預(yù)防術(shù)后肺部并發(fā)癥。

抑郁癥 情緒低落 單次發(fā)作抑郁癥 驚恐癥

相關(guān)醫(yī)院

長沙皮膚科醫(yī)院 青島天道中醫(yī)醫(yī)院 重慶安琪兒醫(yī)院 巨鹿關(guān)愛醫(yī)院 濟(jì)南白癜風(fēng)醫(yī)院 武漢阿波羅結(jié)石醫(yī)院 健康科普 上海中大腫瘤醫(yī)院 昆明婦產(chǎn)科醫(yī)院 貴陽眼科醫(yī)院

查看更多>>

健康問答

什么叫閉口痤瘡癥狀 小兒過敏性濕疹癥狀表現(xiàn) 急性濕疹的臨床癥狀及外用藥治療原則 耳朵濕疹吃什么藥止癢 耳朵濕疹的藥有哪些 耳部濕疹治療辦法有哪些 鼻子痤瘡用什么藥膏好 女性濕疹吃什么藥 耳部濕疹用什么藥膏效果好得快 小兒濕疹的癥狀有哪些

查看更多問題>>

相關(guān)知識

抑郁癥患者停藥后情緒激烈反彈，應(yīng)該如何應(yīng)對？
抑郁情緒與抑郁癥如何區(qū)別？
【健康科普】如何區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥
抑郁癥應(yīng)對訓(xùn)練：如何利用藝術(shù)治療緩解情緒？
如何緩解抑郁情緒
二胎來臨，家庭中的大寶如何應(yīng)對抑郁情緒？
【如何自我調(diào)節(jié)抑郁情緒？】
如何應(yīng)對抑郁癥
如何通過飲食改善情緒，緩解抑郁？
抑郁發(fā)作情緒失控

網(wǎng)址: 如何應(yīng)對抑郁情緒 http://www.u1s5d6.cn/newsview1507346.html