很多人只知道胡蘿卜護(hù)眼，但貝貝南瓜作為普通南瓜的「濃縮精華版」，它的β- 胡蘿卜素含量是普通南瓜的近 2 倍。

每 100g 貝貝南瓜含 1518μg胡蘿卜素，能高效轉(zhuǎn)化為維生素 A，幫助緩解眼干、眼疲勞、夜間視力下降等問題。

更絕的是，它還富含葉黃素和玉米黃素，這對「黃金 CP」能像「天然濾鏡」一樣吸收電子屏幕的藍(lán)光輻射，保護(hù)視網(wǎng)膜免受光損傷。

實(shí)測數(shù)據(jù)顯示，貝貝南瓜的葉黃素含量高達(dá)13265μg/100g，是普通南瓜的 13 倍、胡蘿卜的 19 倍，妥妥的「瓜果類護(hù)眼冠軍」哇！

貝貝南瓜中的鉀含量是普通南瓜的3倍還多，夏天出汗多，容易疲憊乏力的朋友，多吃貝貝南瓜很有好處的！而且，保證充足的鉀攝入，還有助于預(yù)防高血壓呢！

貝貝南瓜中膳食纖維更是普通南瓜的3倍還不止，對于增強(qiáng)飽腹感和緩解便秘都有好處！

蒸好掀開鍋蓋那刻，糖炒栗子般的暖香就撲鼻而來，咬一口比蜜薯還清甜，粉糯綿密的口感，一口就能愛上！

濃郁的糖炒栗子味

香濃粉糯 懶人友好

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貝貝南瓜的甜來自于木糖，比普通糖更甜卻不易發(fā)胖。（市面的無糖產(chǎn)品使用的就是木糖醇哦~）

果肉質(zhì)地粉糯，幾乎看不到水分，粉得直掉渣渣。

無絲無渣，勺子刮一刮就成泥，能捧著當(dāng)甜品吃。

對比市面的大南瓜，又水又軟又多絲，貝貝南瓜輕松甩開它們一大截，好吃得仿佛不同物種。

輕松上手

小白做大廚！

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經(jīng)過測試，不同的做法，口感也不一樣哦！

①微波爐高火13-15分鐘，香甜更濃郁，粉糯到掉渣，還有非常誘人的焦糖味。

②上鍋蒸30分鐘，果肉更為細(xì)膩、順滑、軟糯，一抿就化。連小朋友和老人家都適合吃呢~

③在①的基礎(chǔ)上再多叮1-2分鐘，質(zhì)地會變得蓬松、微彈，有種吃面包的錯覺，好神奇！

南瓜營養(yǎng)豐富的同時，熱量還低，帶給“減肥人”的快樂比甜品還多，放心吃，沒負(fù)擔(dān)！

心靈手巧如你們，還可以做成糖烤南瓜、貝貝雞蛋羹、蛋黃焗南瓜……賣相口感都一絕。

#健康好物推薦官#

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