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黃花菜和木耳可以一起炒著吃嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月05日 11:50

核心提示：黃花菜和木耳通常可以一起炒著吃。＜p＞＜／p＞黃花菜和木耳通常可以一起吃，沒有不良反應(yīng)。但要注意兩者的攝入，以免吃得過多而引起胃腸道不適。每100克花椰菜含有19．4克蛋白質(zhì)、1．4克脂肪、34．9克碳水化合物以及各種維生素和礦物質(zhì)，適量食用黃花菜可以

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黃花菜和木耳通?？梢砸黄鸪?，沒有不良反應(yīng)。但要注意兩者的攝入，以免吃得過多而引起胃腸道不適。每100克花椰菜含有19.4克蛋白質(zhì)、1.4克脂肪、34.9克碳水化合物以及各種維生素和礦物質(zhì)，適量食用黃花菜可以補充營養(yǎng)。每100g木耳含有0.5g蛋白質(zhì)、6.8g碳水化合物以及更多的鈣、磷、鐵和其他營養(yǎng)素，同時吃這兩種食物不會引起沖突，也不會影響彼此的吸收。還可以使?fàn)I養(yǎng)更全面，所以可以一起吃黃花菜和木耳。

建議平時注意適量食用黃花菜和木耳，以免刺激胃腸蠕動，導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

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