專家介紹，空調(diào)綜合征俗稱“空調(diào)病”，主要有3大癥狀。呼吸道疾病：由于空調(diào)房間與室外的溫差較大，如果人們經(jīng)常進出空調(diào)房間，就會引起咳嗽、發(fā)燒、流涕等癥狀。關(guān)節(jié)、腸胃易受涼：患者常常會感到關(guān)節(jié)酸痛、頸僵背硬、腰沉臀重或肢痛足麻，有的還會有腸胃...

冬日去火冥想呼吸法 最近，辦公室里很多美女都被疼痛折磨著：有的牙痛、有的嗓子痛，還有的臉上長了很多新痘痘……第一天，一位美女跑來問我：“上火了該怎么辦？”，我頭也沒抬，說了句：“喝菊花?！钡诙?，又一位美女跑來問我：“上火了該怎么辦？”，...

氣溫一降低，整個人都少了點勁，只想懶懶窩在床上、沙發(fā)里。但在寒冬中，身體愈不活動，愈容易出問題──筋骨僵硬，血液循環(huán)變差，尤其身體末稍的手腳，老是冷冰冰。 還有生活、工作的焦慮、壓力降低身體的免疫功能，讓冬天四處招搖的感冒病毒很容易找上你...

何運動，在不合理的方式下進行，都會帶來損傷。膝蓋，是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)屬于鉸鏈關(guān)節(jié)，它是我們身上少數(shù)只能往一個方向運動的關(guān)節(jié)。在運動中，膝關(guān)節(jié)的承重大，如果不多加注意，很容易造成勞損和傷害。預(yù)防是一個很關(guān)鍵的方面，但對于已經(jīng)受...

瑜伽里延展上胸及頸部的動作能刺激甲狀腺及扁桃腺，舒緩感冒癥狀所引起的呼吸 系統(tǒng)障礙，持續(xù)的練習(xí)瑜伽能平衡自主神經(jīng)，增強免疫力，讓你能夠抵抗病毒的入侵。瑜伽的呼吸法也能促進新陳代謝，加速病毒排出，所以，如果你只是初期的感冒，可以多喝開水，補...

情緒、壓力、頭痛等原因都可能造成失眠，利用睡前練習(xí)一下瑜伽，可以讓你擁有優(yōu)質(zhì)的深層睡眠，一覺到天亮。 魚式： 特色功效：魚式可以讓全身放松，使身體各部位的關(guān)節(jié)、肌肉、器官得到充分的休息，頭頂?shù)氐膭幼骺梢哉{(diào)整內(nèi)分泌腺，平衡精神情緒，刺激新陳...

月經(jīng)期可以調(diào)理的瑜伽 眼鏡蛇式：調(diào)理作用：促進血液循環(huán)， 滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體規(guī)律活動，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機能失調(diào)的恢復(fù)。動作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后...

純天然養(yǎng)生 純天然的——冬季養(yǎng)生之道圖片 一宜出微汗：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液，房事減少。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。運動種類：1、散步——慢步是最好的冬季養(yǎng)生運...

瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。 駱駝式瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。對于學(xué)生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什么新鮮事。時間久...

1.以金剛坐姿跪坐，吸氣，雙臂高舉過頭頂，屈肘，使左右前臂在頭頂后方相疊。 2.呼氣，上半身前屈，同時將相疊的前臂移到胸前，隨身體的重心前移，將前臂放落在地上，仰頭，盡量保持大腿與地面垂直，腳尖著地，使腳掌與地面垂直。 3. 放低頭部，將下顎放在...

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