夏季需要補(bǔ)水，因?yàn)橄募狙谉?，身體容易缺水。如果我們不補(bǔ)充水分，我們就會(huì)脫水。因此，夏季不僅要多喝水，還要多吃蔬菜。水果等調(diào)節(jié)身體，使身體健康。然而，在夏天，很多人在減肥的時(shí)候都會(huì)節(jié)食。這就是我們這次為您提供美味佳肴的原因，如果你吃飽了，讓我們看看貪婪的小貓。用“它”代替晚餐。它很好吃而且不刺激。一周吃3次，瘦腰穿什么都好看。

貪吃的小貓每次去菜市場(chǎng)，都會(huì)買幾個(gè)南瓜帶回家。南瓜的味道清爽甜美，成分很有趣。南瓜的吃法有很多種。搭配椰漿，味道特別好，營(yíng)養(yǎng)豐富。特別是想減肥的人，多吃飽腹感，減少其他食材的消耗，促進(jìn)吸收消化。這是一道熱量低熱量低的菜。如果你喜歡美食，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這道湯。它的食譜非常簡(jiǎn)單，即使是廚房初學(xué)者也可以嘗試。下面我就把它的秘方詳細(xì)分享給大家。

我們?cè)跍?zhǔn)備這個(gè)南瓜焦油的時(shí)候，首先準(zhǔn)備好主料，南瓜一個(gè)，芋頭兩個(gè)，水適量，椰漿適量，冰糖適量。

南瓜蒔蘿做法：

第一步，配料準(zhǔn)備好后，我們先將南瓜的表面處理一下，用清水洗凈，瀝干水分，切塊裝盤待用。

Step2這時(shí)候去掉水分，用清水洗凈，切塊和南瓜結(jié)合。

步驟3、之后，將鍋洗凈，倒入適量清水，放入南瓜和水煮開。

第四步，將兩種材料一起煮20分鐘左右，加入冰糖、椰漿等，繼續(xù)煮10分鐘左右，味道鮮美，非常入味。

這個(gè)南瓜芋頭的做法是不是很簡(jiǎn)單呢？營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝不長(zhǎng)肉。食材鮮嫩細(xì)嫩，香嫩可口，比吃肉更有營(yíng)養(yǎng)。清熱燥熱，潤(rùn)腸通便。南瓜味道甜美，可以做湯、燉菜和各種甜點(diǎn)。明膠的含量非常豐富，還有大量的膳食纖維，有助于減肥。

另外，大家都知道芋頭是堿性食物。常吃可以提高免疫力，中和一些有害物質(zhì)。你吃得越多，湯就越稀。味道不錯(cuò)。在冰糖和椰奶的幫助下，味道特別好。它是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助您輕松減肥。愛美的人不要放棄，對(duì)身體有好處。

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