韓國瘦身法：月瘦15斤不是夢！
第一周（減重3~5斤）
多喝水：每天至少1500毫升。
不運動：這一周不需要運動。
三餐規(guī)律：按時吃飯。
晚7點后不吃：晚上7點后不吃任何東西。
每天排便：保持正常排便。
堅持一周：第一周結(jié)束后才能進入第二階段。

第二周（減重5~7斤）
多喝水：每天至少2000毫升。
不運動：繼續(xù)不運動。
晚餐不吃主食：晚上不吃主食。
晚6點后不吃：晚上6點后不吃任何東西。
餐前喝水：每餐前喝一杯水。
保持饑餓感入睡：睡前保持饑餓感。
開始燃燒脂肪：這一周開始燃燒脂肪，堅持下去。

第三周（減重4~6斤）
多喝水：每天至少2500毫升。
一周三次有氧運動：每次50分鐘以上。
只吃早餐和午餐：不吃晚餐。
多吃蛋白質(zhì)：提高肌肉量。
餐前喝水：每餐前喝一杯水。
保持饑餓感入睡：睡前保持饑餓感。
接近成功：堅持到這里，離成功不遠了。

第四周（減重2~6斤）
多喝水：每天至少3000毫升。
運動增加到一周5次：增加運動量。
只吃早餐和午餐：不吃晚餐。
脂肪大量減少：胃會變小很多。
睡前泡腳：提高代謝。
保持饑餓感入睡：睡前保持饑餓感。
成功完成：能夠堅持一個月，恭喜你成功了！

小貼士
皮膚松弛問題：多補充水分和蛋白質(zhì)，保持良好狀態(tài)。
反彈問題：正常吃飯，不要節(jié)食或暴飲暴食，就不會反彈。記住，不能暴食暴飲哦！別因為漲了幾斤就立馬放縱，這樣身體會進入保護模式，導(dǎo)致脂肪快速堆積！姐妹們，沖吧！

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