韓國瘦身法揭秘：28天逆襲瘦身計劃
，?里這?是溫柔當當
當當是一枚剪肥成功的小可愛，從以前120金-現在的88金，身為一個剪肥成功的過來人，我真的覺得瘦了穿啥衣服都好看，廢話不多說啦，今天你們繼續(xù)帶來你們喜歡的干貨『韓國超的暴?瘦?剪肥法』，記得guan 祝?當當哈 愛膩們
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??第一周準備階段
?一日三?正餐?常吃飯
?晚上6點之后不要進食
?堅持這一周，不用運動
?這一周，堆積在身體里的宿便會排出來不用運動
當當劃重?：點?第一周特別?要重?，如果沒有堅持，后面就不能開展
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??第?周二?適?階應?段
?早、午?餐餐?常吃，晚餐不吃
?不用運動
?第二周體重開始下降
?因為第二周從內臟脂肪?始開?減
?外形不會那么明顯
當當劃重點：第二周很難堅持，特別是第3天，但是堅持過來就會適應，早上起來氣色精神好多了
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??第?周三?身體?復恢?階段
?早餐選擇吃、午餐一定吃，晚餐少吃
?晚餐也可以跟第二周一樣不吃
?多喝水促進身體代謝
?可?配以?合一些有氧?動運?
?保持松弛的皮膚
當當劃?點重?： 有氧運動可以選擇跳繩，慢跑、帕梅拉，一定要堅持下來，離剪肥成功不遠了
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??第?周四?身材保持階段
?飲食和?三第?周一樣
?這周開始脂肪大量流失胃也會變小
?女生子塑型可以練“小啞鈴”“瑜伽”
當當劃重點：第四周可以犒勞一下自己，偶爾吃點好的，但是不能每天都吃
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今天的分享就到這里啦，姐妹們可以在下面打卡，當當會幫助你們更好的瘦下來滴
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