冬季是一年中最為寒冷的季節(jié)，也是人體保健養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，因?yàn)樘鞖獾暮洌蟛咳嗽诙径疾辉敢膺\(yùn)動(dòng)，甚至喜歡待在屋子里面，飲食上經(jīng)常吃一些熱性的食物，很容易讓自己的身材走樣，影響個(gè)人形象，這也是讓女性最為頭痛的事情，因?yàn)槎久朗澈?jiǎn)直是太誘惑人了，寒冷的冬季減肥瘦身，我們需要在飲食上引起注意，以下內(nèi)容為朋友們推薦五款瘦身湯吧！

　　寒冷的冬季減肥瘦身 推薦五款瘦身湯

　　1、鯽魚湯

　　功效：鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富，而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容顏顏，還能有效消減腹部贅肉。

　　材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢

　　做法：鯽魚用油先煎過，再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個(gè)鐘頭即可。

　　2、紫菜黑木耳湯

　　功效：治療肥胖、改善體質(zhì)、補(bǔ)血潤(rùn)氣、解除便秘

　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量

　　做法：將黑木耳浸軟，去頭切碎，甜椒和蔥均洗凈切碎。待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當(dāng)?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。

　　3、香菇圓白菜湯

　　功效：香菇里面含有一種十分特別的酸性成分，能夠有效的降低血脂和膽固醇，幫助人體快速的減肥，另外菌類食物本身就有強(qiáng)大的腸胃清潔功能。白菜含豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘大有好處。

　　材料：洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量

　　做法：把所有材料洗凈切開，切成塊狀或者條狀，然后加入清水煮，最后加入鹽油等調(diào)味料即可。

　　4、山楂首烏湯

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，和血通脈，降脂減肥。

　　材料：山楂15克，何首烏15克。

　　做法：將山楂、何首烏分別洗凈，切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時(shí)，再煎煮約I小時(shí)，去渣取湯。

　　5、瘦身美白湯

　　功效：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。

　　材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。

　　做法：1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。

　　2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。

　　以上內(nèi)容介紹的就是寒冷的冬季減肥瘦身，推薦五款瘦身湯，希望能給愛美的朋友們帶來幫助，苗條健康的身材是每個(gè)女性都很向往的，所以不管在任何時(shí)期，女性朋友都要禁得住誘惑，不能因?yàn)樽祓挾つ匡嬍?，這樣不但身材會(huì)受到影響，而且對(duì)身體健康也非常不利。

相關(guān)知識(shí)

冬天減肥 推薦8款冬季減肥湯
冬季減肥輕松瘦 推薦8款美味瘦身湯
冬季減肥 推薦九款老中醫(yī)減肥湯
冬季瘦身湯有哪些？推薦5款冬季瘦身湯即可甩肉又美容
推薦 8款冬季瘦身美食
冬季中藥減肥瘦身湯推薦
瘦身湯怎么做？6款美容又瘦身減肥湯推薦，
冬季怎么喝湯減肥 推薦4款冬季瘦身湯
兩款專為女性推薦的豐胸瘦身湯
中年女性如何減肥？中年女性減肥方法推薦

網(wǎng)址: 冬季女性如何減肥 推薦五款瘦身湯 http://www.u1s5d6.cn/newsview1513878.html